Инсульт представляет собой серьезное нарушение circulación sanguínea en el cerebro. ¿Qué ayudará a prevenir un derrame cerebral? Actividad física, así como una nutrición adecuada y una rutina diaria adecuada. Los médicos derivaron las siguientes estadísticas: el ejercicio moderado ayuda a prevenir los accidentes cerebrovasculares asintomáticos. Reducen el riesgo de la enfermedad en un 40%. ¿Quiere prevenir un derrame cerebral asintomático? La actividad física en forma de ciclismo, natación, carrera y caminata rápida lo ayudará con esto.
¿Cuál es el peligro de un derrame cerebral asintomático?Una persona lo lleva sobre sus pies, pero en el futuro, es posible el desarrollo de una forma extensa de la enfermedad. En este caso, los resultados fatales no son infrecuentes. Un accidente cerebrovascular asintomático también es peligroso porque una persona puede comenzar a tener grandes problemas de memoria. La actividad física es una excelente prevención de tales problemas de salud.
Considere por qué ocurre un derrame cerebral.La actividad física ayuda a mantener el funcionamiento normal de todos los sistemas del cuerpo. Con una disminución de la actividad motora, se produce un debilitamiento del sistema musculoesquelético y se interrumpe el funcionamiento de los órganos en su conjunto. En este contexto, progresan las enfermedades cardiovasculares, aparece el sobrepeso y disminuye la inmunidad. Y esta situación se debe al desequilibrio entre las calorías consumidas y la cantidad de energía gastada. Muchas personas piensan que los accidentes cerebrovasculares son prerrogativa de las personas mayores. De hecho, si los jóvenes llevan un estilo de vida sedentario, la enfermedad puede ocurrir en ellos. Por lo tanto, a cualquier edad es importante llevar un estilo de vida saludable. Las estadísticas dicen que las personas con baja actividad a menudo tienen un derrame cerebral. El ejercicio reduce el riesgo de desarrollar la enfermedad en un 25%.
Para la prevención del accidente cerebrovascular, es recomendable practicarcargando al menos 5 veces a la semana durante 45 minutos. Si no puede dedicar ese período de tiempo a los ejercicios, divídalo en partes. Por ejemplo, 15 minutos por la mañana y 30 minutos por la tarde. ¿Puedes caminar en la zona boscosa durante el día? Luego, 3-4 veces a la semana recorren largas distancias a un ritmo acelerado. Por supuesto, no necesitas romper los récords olímpicos, solo aumenta gradualmente tu velocidad de caminata. Póngase en contacto con su médico primero para evitar sobrecargar su sistema cardiovascular.
Si una persona ya tuvo un derrame cerebral, necesitarehabilitación Un accidente cerebrovascular requiere hospitalización obligatoria durante varios días. El paciente puede ser restaurado en casa solo después de 14-21 días. Pero incluso después de regresar a casa, los médicos recomiendan la supervisión de un especialista, ya que es posible un segundo accidente cerebrovascular.
Al final del período de rehabilitación.sal al aire libre. Es bueno si tienes la oportunidad de dormir al aire libre. La actividad física debe ser moderada. Realice ejercicios simples en la mañana, durante el día, practique ejercicios físicos ligeros, ejercicios de respiración, caminatas terapéuticas. Después de cada carga no debe sentirse cansado. Si sale a caminar, evite los diversos descensos y ascensos. La ruta debe establecerse en terreno plano. Su longitud puede ser de hasta 1 km. Debe escuchar sus propios sentimientos y regular independientemente la actividad física. Tiene sentido tomar un respiro frecuente. Por ejemplo, vas 50 pasos, descansa en el banco durante 5-10 minutos. La combinación de ejercicio y relajación dará un efecto óptimo en el proceso de curación.
Durante la rehabilitación, es importante realizar el tratamiento.gimnasia Cómo hacerlo bien, le dirá el médico. El principio de realizar ejercicios terapéuticos se basa en un aumento gradual de las cargas. El especialista le mostrará cómo realizar movimientos. Se prepara un plan de recuperación individual para cada persona. De acuerdo con esto, el médico le dirá qué tipo de carga debe realizarse todos los días.
