Cómo engordar a mujeres y hombres gordos. Consejos prácticos

Mientras una gran cantidad de personas sueñaa cualquier precio perder las decenas de kilogramos adicionales, una categoría separada de personas, por el contrario, ¡quiere engordar! Por lo general, estos son adolescentes. Al mismo tiempo, la mejor opción para ellos son los métodos caseros, ¡porque ir a algún lado es realmente una madre perezosa! Hoy hablaremos sobre cómo engordar en casa.

Сразу отметим, что некоторые люди, как ни intente, no engorde, y eso es todo. Esto puede ser causado por una serie de enfermedades. En este caso, no participe en actuaciones de aficionados. Antes de pensar en cómo engordar, asegúrese de consultar a un médico.

Comer al revés

Итак, сначала вам необходимо скорректировать свое nutrición Utilice el método "al contrario", es decir, aumente la cantidad de calorías consumidas por día. Al mismo tiempo, ¡no sucumbas a la tentación de los alimentos nocivos y excesivamente grasos! No es necesario estar sentado todo el día en la televisión, crujiendo chips. Recuerde: ¡la comida debe ser saludable! No engordará a expensas de los productos nocivos, sino simplemente eligiendo los más ricos en calorías y aumentando sus porciones habituales.

• Sazone las ensaladas con aceite de girasol, oliva o soja. La vitamina E en ellos afectará inmediatamente su figura, causando procesos metabólicos (metabolismo deteriorado) en el cuerpo.
• Los carbohidratos, como las proteínas, provocan el crecimiento del tejido adiposo. Coloque sobre pan blanco, pasta, papas y también dulces naturales (miel).
• ¡No te olvides de las bebidas!Tómelos tanto como sea posible, aproximadamente dos o tres litros. Batidos de leche y proteínas, jugos, kvas, tés con leche, café con crema y, por supuesto, cerveza (preferiblemente sin alcohol) harán su trabajo.
• Por cierto, también vale la pena tomar nota de la fruta dulce para alguien que no sabe cómo engordar. Los plátanos, caquis y uvas contienen una gran cantidad de calorías, ¡apóyate en ellas!

En general, coma tanto como le pueda quedar el estómago. ¡Entonces, le damos luz verde a las calorías!

¡No te excedas!

Por supuesto, la comida es buena, pero todavía hayriesgo de flacidez del abdomen. Para los hombres que están interesados ​​en cómo engordar (durante un mes, por ejemplo), esto no es un gran problema, pero para las mujeres, tal "sorpresa" puede ser una sorpresa. Queridas damas, para evitar que esto suceda, recuerden: su cuerpo necesita una determinada actividad física que le permitirá distribuir las calorías de manera uniforme. Vaya al gimnasio y consulte con el entrenador, explicando en detalle el propósito de sus visitas. Le ayudará a elegir ejercicios individuales para usted.

Cómo engordar rápidamente

Para la mitad fuerte de la humanidad, además de los consejos anteriores, recomendamos un sueño regular adicional inmediatamente después de comer. Hay dos de esas opciones:

• dormir justo después de haber llenado tanto el estómago;
• regularmente y con frecuencia come justo antes de acostarse.

Hacemos hincapié en que los hombres, a diferencia de las mujeres,Se debe evitar cualquier actividad física adicional. De lo contrario, ¡tus calorías se quemarán sin piedad! Créeme, si no tienes las enfermedades correspondientes, los kilogramos no te harán esperar. ¡Esta es la mejor manera para los hombres que no saben cómo engordar!

Entonces, en conclusión, notamos que en la búsqueda del pesoNo olvide que todos los alimentos y la "dieta por el contrario" no deberían afectar gravemente su salud. ¡Haz un seguimiento de esto, es muy importante! Además, trate de llevar la duración del sueño nocturno a ocho horas al día. ¡Solo en este caso podrá ganar kilos de más sin mucho daño para usted!