¿Cuál de nosotros no quiere tener un cuerpo hermoso?Una figura hermosa y esbelta, los músculos trazados se ven mucho más caros que la ropa más marcada. Pero para la mayoría de las personas, esta idea parece simplemente inalcanzable. Las clases con un entrenador en el gimnasio pueden costar mucho, y no siempre es posible dedicar varios días a la semana a un club de gimnasia.
Denis Semenikhin vendrá al rescate, probablemente leas sus libros o los veas en la televisión. Bueno, si no, aprenderá sobre el gurú del fitness de nuestro tiempo a partir de este artículo.
Entró en nuestras vidas fácil y rápidamente juntoscon el canal "Inicio" (y luego apareciendo en los canales "Rusia", "Rusia 2"), y también fue recordado por la audiencia como un anfitrión carismático del programa "Fenómeno".
Es sonriente, alto y fuerte, "típicoentrenador "de un gimnasio, por erudito, alegre y capaz de motivar a todos. Denis Semenikhin es realmente un entrenador, un gerente de clubes deportivos, un anfitrión y un escritor. Si abandonamos las declaraciones estereotipadas, esta es una persona moderna que sigue su sueño y no tiene miedo de ser quien quiere.
Hay una película llamada "El hombre quecambió todo ". La misma frase se puede aplicar al destino de Denis. Ahora, cuando habla de su infancia, uno no puede creer que haya logrado lo que tiene hoy. A veces parece que nuestro destino está predeterminado por el lugar donde nacimos y por la familia en la que nos criamos. Denis tenía tal destino que podía cambiar.
Denis Semenikhin, cuya biografía no es tanMucho tiempo para contarle, nació en 1972 en la familia de un científico. El abuelo de Denis se dedicó al desarrollo de computadoras electrónicas; en su honor incluso fue nombrado Instituto de Investigación Científica de Equipos Automáticos. El pequeño Denis no sintió nada, pasó el fin de semana y las vacaciones en Rublevka en una casa de vacaciones. Su vida estuvo predeterminada en los años venideros: una buena universidad, una carrera como banquero o diplomático.
Sin embargo, solo el primer párrafo del plan se hizo realidad.vida - Denis se graduó de la Academia Estatal de Finanzas, facultad de "Relaciones Económicas Internacionales, luego se fue a Estados Unidos por una semana de descanso y regresó ... después de tres años.
En América, Denis Semenikhin lo que no hizo- entregó pizza, trabajó como cargador, guardia de seguridad en un club nocturno, y luego se le ofreció convertirse en entrenador en el club donde estaba comprometido. El propietario no estaba avergonzado por el hecho de que Denis no tenía una educación especial. Como Denis recuerda hoy, le dijeron que como él mismo podía "bombear", podía enseñar a otros a hacer esto.
En Estados Unidos, Denis Semenikhin se graduó de la Facultad de Medicina del Deporte, y cuando regresó a su tierra natal, comenzó su carrera como entrenador y luego director de clubes deportivos.
Cuando se le pregunta qué los impulsa, el entrenador y el escritor responden que esto no es un cálculo o deseo de fama, sino sueños.
Denis Semenikhin, cuya edad es 42 años hoyaños, no mira su verano. El "elixir de la juventud" no es rejuvenecer las manzanas o el agua viva, sino el deporte y la nutrición adecuada. Esto es lo que Denis quiere transmitir a todos los que piensan en su apariencia.
En 2007, apareció un libro, escrito por Denis Semenikhin, "Fitness is easy", que inmediatamente convirtió al autor de un gurú deportivo nacional.
El autor basó el libro en nada menos queExperiencia propia. Después de haber estado involucrado en deportes desde los quince años y haber logrado convertirse de un niño flaco en un atleta musculoso, Denis sabe todo sobre cómo ganar masa muscular, perder peso y grasa corporal, qué entrenamientos son los más efectivos.
Denis Semenikhin está firmemente convencido de que la forma física es simple y agradable, lo cual se describe no solo en su libro, sino también en lecciones en video de entrenamiento efectivo.
Si el estado físico es así de simple, entonces ¿por qué hay tanta gente llena alrededor o aquellos que no están contentos con su apariencia?
Quizás el punto es la falta de conocimiento.En la escuela no se nos enseña qué comer para ser esbeltas y hermosas durante toda nuestra vida, y nuestras queridas abuelas reciben pasteles. El deporte tampoco es fácil. Si no tienes la suerte de conocer a un entrenador competente, la información te sorprenderá de inmediato para crear un cuerpo hermoso que debes hacer mucho y duro. ¿Qué tan cierto es todo esto?
¿Qué puede aprender el lector del primer libro del autor, "Fitness Is Easy"?
En primer lugar, puedes determinar por ti mismosu propio objetivo es ganar masa muscular o reducir peso, aprenderá sobre el significado de proteínas, grasas y carbohidratos para el cuerpo. Uno de los conceptos básicos de salud y apariencia atractiva es el metabolismo. Denis Semenikhin habla sobre el efecto de los deportes en el metabolismo y cómo se puede acelerar. ¿Necesito tomar suplementos nutricionales? Esta es una de las preguntas más emocionantes. ¿Es perjudicial o, por el contrario, la nutrición deportiva es una necesidad? En el libro, el autor vuelve a contar su opinión, basada en su experiencia personal.
¡Y, por supuesto, deportes y entrenamiento!Denis les dice a los lectores cuánto tiempo dedicar a las clases por semana, donde es mejor hacerlo, ¿hay una diferencia fundamental entre los entrenamientos "masculinos" y "femeninos"? Es importante que todos los que comienzan a practicar deportes sepan cómo el entrenamiento de fuerza difiere del cardio, y el autor se centra en esto.
No hace mucho, el mundo vio el segundo libro de Denis.Semenikhina “Fitness. Guía de la vida ". Este trabajo no es una continuación del primer libro, como muchos piensan. Denis Semenikhin después de la publicación "Fitness is easy" recibió muchas cartas de lectores en las que compartían lo que les gustaba y lo que no, lo que faltaba en el libro y lo que era innecesario.
Y desde 2007, el propio Denis ha cambiado su estilo de vida: viajó más y amplió su propio conocimiento del deporte y la nutrición adecuada.
El segundo libro de Denis contiene mucho más.información de entrenamiento. Semenikhin ofrece hasta doce programas en las páginas de su trabajo. Como el propio gurú del fitness enfatiza, puede hacer que su cuerpo sea perfecto, independientemente de si va al gimnasio o no, lleva un estilo de vida sedentario o viaja constantemente. ¡Lo principal es el deseo!
Además, la comida tampoco pasó desapercibida.autor: en muchas páginas, Denis Semenikhin describe esta parte importante de la vida de cada uno de nosotros de la manera más práctica posible. La nutrición, como ya todos saben, forma la base de un cuerpo sano y hermoso, y por lo tanto, en el segundo libro, el autor desarrolla treinta recetas.
No pienses que Denis es un entrenadorexclusivamente para hombres. Conociendo los principios generales del funcionamiento del cuerpo, Semenikhin desarrolló un complejo especial para mujeres. Al leer sus libros, puede encontrar un conjunto de ejercicios para los que no necesita un maestro personal y equipo especial, solo una pelota y un par de pesas.
Siguiendo el consejo de Denis, miles de chicas se despidieron del sobrepeso y ajustaron su figura de la manera más óptima.
Como Denis Semenikhin enfatiza repetidamenteentrevista, mirando a personas hermosas con un cuerpo perfecto, la mayoría de los mortales creen que para lograr ese resultado, debes llevar una forma de vida inusual. Esto incluye días de trabajo en el gimnasio, comida especial y ciertamente insípida, cumplimiento del régimen deportivo. De hecho, esto no es así, y para asegurarse de eso, solo necesita leer los libros de Denis o mirar videos tutoriales con su participación. Ser bella es una cuestión de tu deseo.
Después de haber desarrollado los hábitos correctos y aprender sobre qué es una nutrición adecuada y funcional, se olvidará de todos sus complejos.
