Una cintura delgada de avispa es el sueño de muchas mujeres.Y el asunto no es solo en el componente estético, que sin duda es importante. Resulta que la circunferencia de la cintura es un indicador importante que necesita saber no solo al elegir la ropa. También es un marcador importante que puede informar la salud entre mujeres y hombres. Entonces, si después de leer el artículo y tomar medidas resulta que los indicadores dejan mucho que desear, esta es una ocasión para pensar en su salud, practicar deportes y revisar su dieta.
Hacer las medidas necesarias no es nada difícil.Para hacer esto, necesita una cinta de centímetros normal, que se encuentra en casi todas las casas donde les gusta coser o practicar deportes. Es mejor si la cinta es lo más suave posible.
La circunferencia de la cintura debe medirse en el más estrecho.ubicación Dependiendo del tipo de figura, este lugar puede estar más cerca del cofre (cintura alta) o más cerca del nivel de las caderas (cintura baja). En la mayoría de los casos, la parte más estrecha del cuerpo está a nivel del ombligo. Si la cintura es convexa en lugar de cóncava, por ejemplo, en mujeres embarazadas o con exceso de peso, entonces se puede obtener el resultado correcto si se realiza una medición a un par de centímetros por encima del ombligo.
Posición de medición correcta: párese derecho(mejor cerca del espejo) y baje las manos. No se recomienda medir la circunferencia de la cintura mientras está sentado. No es necesario forzar el cuerpo y engañarse a sí mismo al estirar el estómago. El peso corporal debe estar distribuido uniformemente. La postura también debería ser típica de los humanos. No debe tomar medidas sobre la ropa; el resultado de la medición puede estar algo distorsionado.
¡Medir tu cintura lleva menos de un minuto!Debe envolver el medidor alrededor de la cintura paralela al piso y exhalar lentamente el aire. Es importante que la cinta de un centímetro no corte la piel, no ajuste demasiado la cintura. La marca en la cinta, que coincide con cero, es la circunferencia de la cintura.
Es mejor tomar la medición dos veces, y si los datos no coinciden, se toma el resultado promedio.
La circunferencia de la cintura es la base para calcularindicadores como el índice cintura-cadera o el índice cintura-altura. Un indicador sobreestimado indica un mayor riesgo para la salud humana. Si la grasa se acumula en el área de la cintura, lo más probable es que una persona tenga un exceso de grasa visceral, que envuelve los órganos internos. Dicha grasa es la causa de procesos inflamatorios y el desarrollo de muchas enfermedades (diabetes, enfermedad coronaria y otras enfermedades del sistema cardiovascular, hipertensión, cáncer).
En hombres de más de 102 cm, circunferencia de cintura de más de 88 cm enmujeres: una advertencia sobre un posible riesgo para la salud (enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 2). La norma se puede considerar en hombres, hasta 94 cm, en mujeres, hasta 80 cm.
Si hablamos del componente estético, en la mayoría de los países del mundo se considera atractiva a las mujeres cuyo volumen de cintura es inferior a 70 cm.que cada 5 cm adicionales en el área de la cintura aumenta la posibilidad de muerte prematura en un 17% en hombres y un 13% en mujeres.
Al medir tu cintura, también puedes medir el tamañocaderas El volumen de las caderas se mide con una cinta centimétrica de acuerdo con los principios similares a medir la cintura (párate derecho, no "aprietes" el medidor), sino a lo largo de la parte más ancha de las nalgas. La correspondencia entre el tamaño de la cintura y la cadera es un indicador popular en Occidente, que ayuda a los especialistas a juzgar la salud de una persona y, en cierta medida, habla de su atractivo. Por lo tanto, los estudios de gemelos mostraron que esta proporción en el 22-61% de los casos depende de factores genéticos, y solo entonces de la nutrición y el estilo de vida.
Las mujeres con cintura delgada tienen un fuertesalud, son menos propensos a sufrir infertilidad y enfermedades del sistema genitourinario. Resulta que la proporción de cintura a caderas está asociada con la capacidad de concebir y dar a luz a un niño. Los hombres con un índice de aproximadamente 0.9 tienen una mejor probabilidad de tener un bebé, y las mujeres con un índice de 0.8 y más tienen una probabilidad significativamente mayor de quedar embarazadas de forma natural. Los estudios muestran que entre las niñas con el mismo peso con un indicador más bajo de cintura y caderas, se produce una pubertad más temprana. Esto se manifiesta en el crecimiento de las hormonas.
Estudio holandésLa fertilización in vitro ya en 1993 mostró que las posibilidades de quedar embarazada son mayores en mujeres con un volumen bajo de cintura y cadera. Se observó que con un aumento de 0.1 unidades, la probabilidad de concepción en el ciclo disminuye en un 30% (datos obtenidos teniendo en cuenta los ajustes por edad, peso y también las razones de la inseminación artificial). Esto puede confirmarse por el hecho de que en los países africanos, donde los cánones de belleza son diferentes a los europeos, las mujeres tienen caderas bastante llenas (por ejemplo, 135 cm), pero al mismo tiempo su cintura está claramente expresada y sus caderas ya están notablemente (por ejemplo, 100 cm). Si divide 100 por 135, obtiene 0,74, un buen indicador para tener hijos.
