Многие слышали с детства, что человек на 80% Consiste en agua. Algunos expertos creen que esta cifra es exagerada. Tratemos de averiguar cuánta agua hay en una persona, qué cifra se considera normal, cómo cambia en diferentes circunstancias de la existencia de una persona, qué papel juega el metabolismo del agua y la sal en la actividad vital del cuerpo humano, y por qué necesita beber mucha agua.
Agua y edad
Количество воды в организме каждого из нас varía significativamente con la edad. Cuanto más joven es una persona, más está en ella. Por ejemplo, un embrión mensual contiene 97% de agua, un bebé recién nacido, hasta 80%. Con la edad, una persona "se seca" por así decirlo, las personas mayores solo tienen 57% de agua. Entonces, la respuesta a la simple pregunta de cuánta agua hay en una persona depende, en primer lugar, de la edad. Además, su contenido varía en diferentes órganos del cuerpo humano. Se sabe que la mayor parte de su cerebro, hasta el 85%.
Agua y enfermedad
Probado científicamente que hasta el 70% de las personas experimentandeshidratación leve Esto a menudo explica el aumento de la fatiga durante el día, el deterioro del cerebro (es el primero en sufrir deshidratación) y otras dolencias comunes. Los estudios de los científicos han arrojado resultados interesantes: solo consumir suficiente agua puede reducir la probabilidad de desarrollar cáncer de intestino en un 45% y la vejiga en un 50%. Desafortunadamente, una de las enfermedades oncológicas más comunes, a saber, el cáncer de mama, también se retrasa al observar la norma de ingesta de líquidos.
Para empeorar el bienestar, es suficiente que el contenido de agua en el cuerpo disminuya solo un 2% de lo normal. ¿Cómo determinar la cantidad de agua en una persona es la norma?
Contenido normal de agua
Resulta que la edad no es lo único que afectaen esta figura Mucho depende del físico de una persona. Las personas de peso normal (peso normal - altura en centímetros, menos 100 cm, más o menos 5 kg, sin embargo, hay muchos sistemas de determinación de peso) contienen alrededor del 65% de agua. Y esta cifra se considera normal. En cualquier caso, es citado por el libro de texto de Smirnov Normal Physiology, que determina la cantidad de agua que hay en una persona.
Peores cosas para las personas con mayor plenitud, agua parason reemplazados por lípidos, su contenido puede caer al 55% o menos (dependiendo del grado de obesidad). Pero las personas delgadas pueden ser 70% de agua.
¿Por qué necesitamos agua?
El trabajo de cualquier organismo vivo se basa eningesta de nutrientes y excreción de productos metabólicos. Si se ingieren sustancias nocivas, neutraliza el hígado. Pero los riñones están ocupados eliminando residuos de sustancias de desecho. Tienen que excretar varias sales, ácidos, hormonas del estrés (la misma adrenalina). Pero para la función renal normal, la concentración de estas sustancias no debe ser muy alta, y solo el agua es capaz de disolverlas. De lo contrario, con el tiempo, se desarrolla insuficiencia renal, es decir, los riñones no pueden hacer frente al trabajo y no se eliminan todas las toxinas del cuerpo. Las suspensiones sólidas restantes forman arena y cálculos renales con todas las consecuencias resultantes.
Las sustancias nocivas se acumulan en el cuerpo,conducir a su intoxicación crónica. El resultado es casi todas nuestras enfermedades. Por lo tanto, la cuestión de cuánta agua hay en una persona, cuánto necesita consumirse, para que el cuerpo funcione sin fallas en el modo normal, no es tan importante.
¿Cuánta agua debo tomar?
¿Qué hacen los médicos cuando un paciente acude a ellos conenvenenamiento? Lavan el estómago, los intestinos y la sangre (ponen un gotero con agua o una solución isotónica). En tales condiciones de emergencia, todo el líquido intracelular se reemplaza en unos pocos días. Normalmente (según los médicos) esto debería suceder en 25-30 días. En la práctica, la mayoría de las personas no consumen líquidos y renuevan su cuerpo en aproximadamente 160 días. De hecho, una figura muy triste.
Pero todos pueden ayudarse a sí mismos.La tasa de ingesta de líquidos en realidad también depende de cuánto consista una persona en agua, de su edad, ocupación e incluso época del año. Por ejemplo, para una persona que pesa 60 kg, esta norma no debe ser inferior a 1,8 litros.
