Milloin todella haluat laihtua, et tiedäväärät polut. Jokainen idea tuntuu uudelta mahdollisuudesta. Siksi on niin monta jäykkää mono-ruokavaliota, harjoitusta, joilla luvataan hetkellinen tulos. Ilmassa ja aurinkoenergiassa on jopa ruoan kannattajia. Muihin verrattuna Maria Korpan erottuu. Juuri hän esitteli bodyflexin. Tästä hengitysvoimistelusta on monien vuosien ajan tullut itsenäinen tuotemerkki ja saanut paljon faneja. Toimiiko tämä tekniikka? Kääntämme tilastotietoihin.
Vaikuttaa siltä, että oikea hengitys on helppoajos samalla on myös todella laihtua, niin asia näyttää olevan, kuten sanotaan, vähäpätöinen. Tämä tekniikka on kuitenkin testattu ajallisesti. Ja Maria Korpan kehitti itse vartalokehityksen Greer Childersin metodologian perusteella. Itse asiassa viisivaiheinen bodyflex-hengitys on modifioitu uddiyana pranayama.
Hatha-joogassa tällaista hengitystä käytetään enemmänkaksi tuhatta vuotta, ja antaa erinomaisia tuloksia. Erityisesti lääkärit voivat parantaa terveyttään ja päästä eroon rasvakerroksesta hieronnalla sisäelimiä. Myös prosessi, veri on kyllästetty happea. Marina Korpanin bodyflex teki turvallisimmasta ja tehokkaimmasta painonpudotusjärjestelmästä, koska hän ei jättänyt huomiotta joogaa ja sen postulaatteja.
Kuinka Maria Korpan löysi vartalon joustavuuden?Hän oli säännöllinen kuntoilija, muokkaamassa omaa hahmoa, kiinnostunut oikeasta hengityksestä. Lapsena Maria oli melko pullea ja kävi läpi pitkän uuvuttavan matkan, johon sisältyivät tiukat ruokavaliot, syömishäiriöt ja monta tuntia harjoittelua. Hän tuli joogaan saavutettuaan tiettyjä tuloksia, ja sitten hän löysi kutsumuksensa.
Bodyflex on lähellä pranayama-joogaa.Sen hallitsemiseksi sinun on muistettava joitain peruskäsitteitä. Ensimmäinen on mula bandha eli ns. Juurilukko. Tämä on perineumin, peräaukon ja emättimen lihasten vetäytyminen. Muuten, tällaiset harjoitukset ovat hyödyllisiä toipumiselle synnytyksen jälkeen. "Juurilukko" vakauttaa energian virtauksen.
Toinen peruskäsite on uddiyana bandha taikeskilukko. Tässä harjoituksessa vatsa vedetään sisään sellaisen tunteen kanssa, että painat tennispallaa selkääsi navalla. Uddiyana vaivaaa aktiivisesti vatsaa, suolistoa ja maksaa. Sen avulla keho puhdistuu ja aineenvaihdunta palautuu.
Lopuksi jalanhara bandha on kurkun lukko.Vedä tässä prosessissa kielen juurta kohti suun yläosaa. Sinun on kuviteltava, että haluat nielaista ja samalla laskea leuka rintaan. Glottit on pidettävä suljettuina. Tällainen lukko säilyttää äänijohtoja, hieroo kilpirauhanen ja aloittaa aineenvaihduntaa.
Joten, olet valinnut bodyflexin. Maria Korpan aloittelijoille tarjoaa erittäin lyhyen, yksinkertaisen ja tehokkaan harjoittelun.
Ensimmäisessä harjoituksessa seiso suoraan jalkojesi kanssahartioiden leveys toisistaan, polvet rennot. Laajenna hartiat kokonaan ja hengitä syvään suun kautta. Kuvittele, että räjäytät kynttilöitä kakkuun tai jäähdytät kuumaa keittoa. Vedä huulet putkella ja hengitä voimakkaasti. Vedä vatsan seinää selkärankaan ja vedä vatsaan ulos hengittäessäsi. Keskeytä hengitys hengittämisen jälkeen nenän kautta. Yritä saada ilma vatsaasi, ei vain keuhkoihisi. Korpan kutsuu tätä liikettä "hukkuvan ihmisen vaikutukseksi" ja pitää sitä ihmelääkkeenä selkärangan jännitteiden poistamiseksi.
Hengitä sitten nivusiin.Purse tämän harjoituksen aikana huulet ja, kun hengität, työnnä ilma kirjaimellisesti ulos keuhkoistasi. Pää voidaan heittää hieman taaksepäin. Seuraava harjoitus sisältää kaikkien kolmen lukon tekemisen samalla, kun pidät hengitystä 10 sekunnin ajan. Viimeisessä harjoituksessa vapauta lukot ennen hengittämistä ja työnnä vatsaasi hieman pois selkärangasta. Nosta seuraavaksi leuka ja avaa sokit ja anna ilman keuhkoihin.
Maria opettaa kärsivällisyyttä, rauhaa ja maltillisuuttaCorpan. Bodyflex (3 pääopetusta) on tukikohta, joka voidaan suorittaa missä ja milloin tahansa. Vaikka kukaan ei huomaisikaan harjoittelua, tuloksia ei tule olemaan kauan. Kaikki suoritetut lukot pitävät rungon hyvässä kunnossa. Mutta painonpudotuksen huomattavien tulosten saavuttamiseksi sinun on muutettava ruokavaliota.
Korpan suosittelee, että hylkäät tiukat rajoitukset, mutta syödä teelusikalla. Sinun täytyy syödä hitaasti eikä suunnitella toista ruokavaliota.
Klassisessa versiossa oppitunnit ovat erittäin tehokkaitaMaria Korpan. Bodyflex on kuitenkin ehdottomasti kielletty raskaana oleville naisille. Mutta heidän on myös vakautettava hengitys ja pidettävä itsensä kunnossa. Pitäisikö sinun luopua suosikkiharjoituksestasi raskauden aikana? Ei lainkaan, koska sellaisen ajanjakson aikana voit harjoitella Oxisize-menetelmää, joka ei tarkoita hengityksen pidättämistä. Raskaana olevat naiset voivat tehdä kevyitä venytysharjoituksia aiheuttamatta liikaa painetta lantioon.
Maria ei ole ainoa, joka saa kiitostaCorpan. Bodyflex-arviot ovat neutraaleja ja negatiivisia, jos naiset eivät kiinnitä huomiota vasta-aiheisiin. Hengitysharjoitukset eivät kuitenkaan sovi kaikille. Vaarassa ovat ihmiset, joilla on paine, hypertensiopotilaat, raskaana olevat naiset ja näkövammaiset. On myös syytä pidättäytyä voimistelusta ihmisille, joilla on sydänsairaus, tyrä, näköjärjestelmän häiriöt, rintavammat ja krooniset sairaudet akuutissa vaiheessa. Jos tuntien jälkeen sinulla on päänsärky, pahat unet häiritsevät sinua, sinun on keskeytettävä. Muuten, huimausta voidaan havaita, mutta tämä on normaalia, koska keho saa enemmän happea. Voit tottua tähän neljännes tunnin harjoittelussa.
