Ihmisille, jotka haluavat säätää kuvaa,turvautumatta plastiikkakirurgiamenetelmiin, on erittäin tärkeää valita sarja harjoituksia, jotka eivät ole vain tehokkaita, vaan myös melko yksinkertaisia suorittaa. Monien tyyppisten fyysisten aktiviteettien joukossa bodyflex-harjoitukset vievät erityisen paikan, joiden tarkoituksena on lisätä kehon hapen määrää, mikä johtaa ihon alle tapahtuvan rasvan luonnolliseen polttamiseen. Tämä järjestelmä on erityisen rakastettu naisiin, joista on äskettäin tullut äitejä ja joiden luku on muuttunut suuresti tämän seurauksena. Bodyflex-tunnit kestävät noin 15 minuuttia päivässä, ja jopa kiireisimmillä henkilöillä on varaa siihen.
Erityisesti äskettäin muumioiden rakastamabodyflex-harjoitukset vatsalle, joita ne tekevät helposti vapaa-ajallaan lastenhoidosta. On syytä muistaa, että jopa tämän tekniikan käyttämisessä luokissa on joitain rajoituksia. Joten bodyflexin tiukka vasta-aihe on minkä tahansa ajan raskaus, jotkut krooniset sairaudet ja lääkkeet. Tämän järjestelmän luokkia tulisi kohdella samalla vakavasti kuin matkaa kuntokeskukseen.
Suorittaaksesi bodyflex-harjoitukset oikein,on välttämätöntä hallita hengitysmenetelmä vatsan avulla. Aluksi kaikki lapset hengittävät tällä tavalla, mutta sitten vanhetessaan he siirtyvät rinnassa hengitykseen. Iän myötä ihminen alkaa käyttää tässä prosessissa vain 20% keuhkojensa kokonaistilavuudesta. Jo muinaisina aikoina ihmisiä hoidettiin syvällä pallean hengityksellä, mikä auttaa soluja tyydyttämään luonnollisesti hapolla, lisää keuhkojen kapasiteettia ja puhdistaa kehon haitallisista aineista.
Oikea hengitys, johon kaikki perustuvatbodyflex-harjoittelu, tapahtuu useissa vaiheissa. Ensin on hengitettävä ulos mahdollisimman paljon keuhkojen ilmaa puristamalla huulet putkella. Sitten nenän kautta tapahtuu terävä hengitys, joka jatkuu, kunnes keuhkojen sisällä on täyteyden tunne. Tämä vaihe korvataan terävällä uloshengityksellä, jonka tulisi tapahtua johtuen ilman poistumisesta kalvon avulla. Tätä seuraa ääni ”Nää!”, Joka osoittaa, että kaikki on tehty, oikein. Viimeisimmässä vaiheessa sinun on pysyttävä ulkona hengittämättä niin kauan kuin mahdollista. Tässä tapauksessa on tarpeen kallistaa päätäsi ja vetää vatsa hitaasti itseesi, kunnes sinusta tuntuu, että se tarttuu kylkiluihin. Tällä hetkellä vatsalihaksia harjoitetaan intensiivisesti, samoin kuin sisäelinten hierontaa. Kun sinulla ei ole voimaa pidättää hengitystäsi, sinun on hengitettävä voimakkaasti ilmaa itseesi. Tällöin kuuluu soita muistuttava ääni. Tällainen hengitys on perusta kaikille bodyflex-harjoituksille, jotka sisältyvät perusjoukkoon tai edistyneisiin.
Lehdistön vahvistamiseksi on makaavaselkää, suorista jalat ja taivuta sitten polvissa. Jalkojen etäisyyden tulee olla noin 35 cm, seuraavaksi sinun on ojennettava kätensä ylös ja suoritettava hengitysharjoitus. Edelleen kylkiluu nousee hartioiden kanssa, mutta pää pysyy lattialla ja nojaa takaisin. Ikään kuin tarttuit käteen ilmaan, sinun on revittävä terät niin pitkälle kuin mahdollista lattiasta, laske sitten sitten hitaasti ja toista tämä vielä 3 kertaa.
Sen lisäksi, että se auttaa polttamaan bodyflex-rasvaaliikunta pystyy myös vähentämään tupakoinnin halukkuutta. Niillä on hyödyllinen vaikutus koko kehoon lisäämällä hapen pääsyä soluihin. Nykyään on julkaistu monia käsikirjoja tämän kompleksin toteuttamisesta. Aloittelijoille on parasta valita video-oppaat, joissa kouluttaja näyttää sinulle sarjan harjoituksia ja osoittaa oikean hengityksen. Ensimmäisestä kertaa monet eivät ehkä pysty tekemään kaikkea oikein, mutta jos yrität muutamassa viikossa, voit hallita tämän tekniikan ja nähdä ensimmäiset tulokset.
