Tupakointi on huono tapa, kaikki tietävät siitä jaketään ei pysäytä mahdollisen keuhkosyövän kauhistuminen tai keltaiset hampaat, ei hengenahdistus eikä harmaa ihonväri - ei mitään! Totat siihen niin nopeasti, että luulet eläväsi koko elämäsi.
Ja sitten tapahtuu jotain ja alamme ajatellaettä olisi kiva luopua - tai sukulaiset neuvovat voimakkaasti, tai sairastamme jollain tai suunnittelemme lapsen syntymää. Mutta et koskaan tiedä mitä - tärkeintä on, että tämä hetki on tulossa. Sitten alamme kysyä ystäviä, lukea verkossa - miten on - lopettaa tupakointi ikuisesti?
Ja kaikkialla se sanoo sen toimittava, isoin kirjaimin, mitä tälletarvitset tahdonvoimaa ja voit lopettaa, mutta erittäin, erittäin vaikeaa. Tupakoinnin lopettaminen ja paraneminen on toinen keskustelunaihe, koska kukaan ei halua olla rasvaa, vaikkakin tupakoimattomat. Ja sitten luomme itsellemme ongelman - olemme jo henkisesti varautuneet epäonnistumiseen - emmehän ole yksin - "miljoonat ihmiset eivät voi", "se on todella vaikeaa" ja niin edelleen.
Ja myös tämä myytti - jos lopetat tupakoinnin -muista saada rasvaa. Osittain hän ei tietenkään ole myytti - koska heitettäessä jotain, jonka olemme aikaisemmin miehittäneet, tämän paikan pitäisi tulla jotain muuta. Ja usein tämä on erilainen - ruoka. Mutta sillä ei ole väliä mitä oikein lopetamme - tupakoinnin, juomisen tai tenniksen pelaamisen - tukotamme vapaa-aikamme. Siksi vastaus kysymykseen "kuinka lopettaa tupakointi ja miten parantua" on hyvin yksinkertainen - älä syö enemmän kuin söit tupakoinnin aikana.
Uskotaan myös, että nikotiini tukahduttaa nälän. Sen vuoksi lopettamalla tupakoinnin olemme nälkäisempiä. Meidän on ymmärrettävä tämä ja uudestaan - älä syö enemmän kuin tupakoidessasi.
Ja vaikka hylkäät tämän riippuvuudenmakuhermot alkavat toimia täydellä voimalla, ja ruoka - tavallinen, tuttu ruoka, saa uuden maun, josta pidämme paljon enemmän kuin se, jonka upotimme tupakkaan. Joten, alamme syödä enemmän - se on herkullista!
Ja pahamaineinen tapa pitää jotain käsissäsitai suussa - se oli savukkeita, tupakoinnin lopettamisen jälkeen se korvattiin makeisilla, suklaalla tai jotain muuta. Tarvittaessa sinun on korvattava se vain tikkareilla,
Näistä syistä monet painostavat epäonnistumisen vuoksi.savukkeista - noin 3-4 kiloa 2-3 kuukauden ajan. Kuinka lopettaa tupakointi ja päästä eroon liiallisesta syömisestä on yksinkertaisesti olla syömättä paljon. Ja syö oikein.
Mieluiten pieninä erinä, ei ennenTV ja keittiön tai ruokasalin pöydässä. Ja tietysti, et voi jatkaa jäykkää ruokavaliota - niin käynnistät heilurin, jonka seurauksena palaat todennäköisesti savukkeisiin - ei rajoituksia, elämä on oletettavasti omaa iloa. Tarvitset kaiken, mutta tiedät milloin. Jos esimerkiksi haluat syödä kakkua, syö sitä, mutta ei ennen nukkumaanmenoa, vaan aamulla tai lounaalla. Illalliseksi jätä hedelmäsalaatti tai haudutettuja vihanneksia.
Muuten, koska sinulle on ollut luopuasavukkeita, on täysin mahdollista, että siirryt pidemmälle - muuttaa elämäntyyliäsi, alkaa välttää haitallisia tuotteita, kirjautua kuntosalille - silloin emme puhu ylimääräisistä kiloista. Kuinka lopettaa tupakointi ja miten parantua - kerro itse kuka tahansa.
Kiinnitä itsesi mihin tahansa - lue, katsoelokuvia, surffata, oppia ajamaan pyörällä, käydä näyttelyssä tai teatterissa. Tärkeintä on, että uudessa aikataulussa ei ole tilaa savunvaihdolle. Mutta jos ymmärrät, että kaikki ajatuksesi koskevat yksinomaan ruokaa ja savukkeita, ja jos unessa näet kanan jalan, on syytä ostaa ravintolisät painonhallintaa varten. Ei kiinalaisia tabletteja Internetissä.
Kuinka lopettaa tupakointi ja saada rasvaa - kysymys niistäjoka ei halua lopettaa tupakointia, piiloutuu tämän myyttisen syyn taakse. Loppujen lopuksi, vaikka kirjoitat nämä muutama kilo, pääset niistä helposti eroon.
Muuten, varmin tapa jakaasavuke ikuisesti - ymmärrä miksi teet tämän. Ei Alain Carr, ei naapuri, eikä kuuluisa televisio-ohjaaja, nimittäin sinä. Kaikki tietävät yleiset haitat, mutta on epätodennäköistä, että kukaan luopuu tupakoinnista, koska lääkärit sanoivat, että se aiheuttaa syöpää. Muuten kukaan ei tupakoi, koska lääkärit ovat puhuneet tästä jo kauan.
