Hoikka vartalo on jokaisen naisen unelma,ja jos parametrit eroavat ihanteellisista, niin kaikki yrittävät noudattaa tehokkainta ruokavaliota. Samalla järjestelmän tietämättömyys on tärkeässä roolissa, sillä nykyään on paljon mistä valita. Ensinnäkin sinun on kuitenkin analysoitava ruokavalio, kuinka tasapainoinen se on, aiheuttaako tällainen ravitsemus suurta haittaa keholle. On erittäin suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen, koska vain ravitsemusterapeutti voi määrittää sinulle optimaalisen ruokavalion. Mutta nyt haluamme puhua sellaisesta järjestelmästä kuin lääkäreiden ruokavalio (miinus 16 kg). Naisten henkilökohtainen kokemus viittaa siihen, että nimi itsessään luopuu välittömästi, mutta sitä voi olla erittäin vaikea kestää.
Lääketieteellisesti testatun ja hyväksytyn logon näkeminentutkimus ”, uskomme jo nyt ehdotetun järjestelmän tehokkuuteen. Se on sama täällä. Vaikka itse asiassa "lääketieteellistä" ruokavaliota ei kehitetty kaikille laihtumisesta kärsiville, vaan vain tietylle potilasryhmälle, jota valmistellaan leikkaukseen. Eli lääketieteellisistä syistä ihmisen on pudotettava tietty määrä kiloja hyvin nopeasti. Mutta onko lääkäreiden ruokavalio tehokas (miinus 16 kg)? Naisten ja miesten henkilökohtainen kokemus osoittaa, että erittäin ylipainoisille ihmisille tällainen tiukka ruokavalion rajoitus on välttämätön.
Muista, että tämä järjestelmä on suunniteltulääketieteellistä tukea. Jos sinulla ei ole ohjetta sen käyttöön, haluttu vaikutus tarjotaan myös, jotta voit kestää tiukimman rajoituksen. Tämä johtaa kuitenkin aineenvaihdunnan hidastumiseen, ei kiihtyvyyteen, kuten monet toivovat. Tämä tarkoittaa, että lääkäreiden ruokavalio ei ole ollenkaan universaali (miinus 16 kg). Omakohtainen kokemus osoittaa, että nopeasti pudonneet kilot palaavat yhtä nopeasti.
Ruokavalion kesto voi vaihdella riippuenaika. Viikon aikana ihminen voi laihtua jopa 10 kg - tämä on merkittävä luotiviiva, mutta tahdonvoimaa osoittavat ja 14 päivää kestävät laihduttavat jopa 15 kg. Muista, että niin pitkä kurssi voi vaikuttaa negatiivisesti terveytesi, joten sinun on otettava hyvä monivitamiini- ja kivennäisainekompleksi koko kurssin ajan. Toimiiko lääketieteellinen ruokavalio (miinus 16 kg)? Koko painonpudotuskurssin onnistuneesti suorittaneiden ihmisten henkilökohtainen kokemus viittaa siihen, että luvatut tulokset eivät ole kauan tulossa, mutta sinun on osoitettava maltillisuutta.
Se on vaikeaa naiselle, joka on intohimoinen laihduttamiseenlopeta, mutta kehotamme sinua keskustelemaan lääkärisi kanssa ennen kurssin aloittamista. Suorita tarvittava tutkimus saadaksesi täydellisen käsityksen siitä, kuinka lääkäreiden ruokavalio vaikuttaa kehoon. 12-15 kg 2 viikossa on erittäin suuri luotiviiva, joka ei jää huomaamatta sisäelinten ja aineenvaihdunnan toiminnalle. Samanaikaisesti muista, että tällainen ruokavalio ei sovi kaikille. Kovia rajoituksia voidaan kestää vain erittäin vahvalla motiivilla, sillä ensimmäiset päivät ovat käytännössä nälkälakko ja seuraavat tiukkaa ruokarajoitusta. On syytä pyytää lääkäriä valitsemaan optimaalinen vitamiini- ja kivennäisainekompleksi, koska hyvin vähän ravintoaineita pääsee kehoon.
Lääkäreiden ruokavalio nopeaan laihtumiseen vaatiihyvää tahdonvoimaa. Ensimmäiset 3-4 päivää ovat erityisen vaikeita. Tällä hetkellä on parempi jäädä eläkkeelle, lähettää kotitalous käymään ja ensin tyhjentää ja sulattaa jääkaappi. Sitten keho tottuu siihen, ja siitä tulee hieman helpompaa, mutta silti lääkärit neuvovat lähtemään kotoa kävelylle, kun perhe istuu pöytään.
Nyt tarkastelemme sitä tärkeintä asiaaon lääkäreiden ruokavalio laihtumiseen. Valikko tulee tutkia etukäteen, jotta sinulla on mahdollisuus moraaliin. Ensimmäinen päivä on puhdistava nälkälakko, vettä saa juoda vain puolitoista litraa. Toinen päivä ei ole paljon helpompi, sinun täytyy juoda 4 lasillista rasvatonta maitoa ja syödä yksi omena klo 19. Kolmas päivä - purkaminen uudelleen, vain puolitoista litraa vettä on mahdollista.
Vaikein osa on ohi, nyt voitrentoutua. Tänä päivänä sinun pitäisi syödä 1 litran kaalisalaattia porkkanoilla ja yrteillä. Voit täyttää sen lusikalla oliiviöljyä. Seuraavana päivänä toistaa toinen, taas vain 4 lasillista rasvatonta maitoa sallitaan. Kuudes päivä merkitsee nälkälakon loppua - voit syödä aamiaiseksi keitetyn kananmunan, lasillisen kasvislientä ja 100 g keitettyä lihaa ja vihreitä herneitä. Lounaaksi ja päivälliseksi voit syödä yhden ison omenan. Seitsemäs päivä on täysin omistettu maitotuotteille, aamiaiseksi voit nauttia 50 g vähärasvaista raejuustoa, lounaaksi lasillinen maitoa ja kefiiriä, illallinen toistaa sen kokonaan. On sallittua juoda kupillinen teetä hunajalla.
Lääkäreiden ruokavalio on nykyään erittäin suosittu.Valikot ja tulokset löytyvät monilta foorumeilta, mutta tulokset ovat usein koristeltu siellä. Tällainen ruokavalio on erittäin vaikea, ja laihtuaksesi sinun on koottava kaikki tahtosi nyrkkiin. Muista löytää samanhenkisiä ihmisiä, jotka tukevat sinua joka päivä. Luotettavien arvostelujen perusteella keho puhdistuu ensimmäisten 7 päivän aikana ja laihdut 5-7 kg. Jos päätät toistaa kurssin ja viettää vielä 7 päivää dieetillä, pääset eroon noin 14 kg:sta kaikkien kahden viikon aikana.
Tämä on vaikein vaihe, lääkäreiden ruokavalio on ohi(miinus 16 kg). Arvostelut osoittavat, että juuri nyt siitä on tulossa vaikeinta pitää kiinni. Kurssi on ohi, tulos saavutetaan, mutta aineenvaihdunta on suuresti hidastunut, koska keho on kytkenyt säästötilan päälle. Kun aloitat syömisen tavalliseen tapaan, voit enemmän kuin saada kaikki menetetyt kilot. Siksi annoksia kannattaa lisätä pikkuhiljaa, viikosta toiseen. Tämän järjestelmän noudattamisen helpottamiseksi lisää annoksia tuoreiden vihannesten ja lehtivihanneksien kustannuksella. On jopa psyykkisesti mukavampaa sietää pieniä annoksia puuroa tai lihaa, jos ne tarjoillaan yrteillä, tuoreilla kurkuilla, paprikarenkailla, porkkanaviipaleilla ja vastaavilla täytetyllä astialla. Lisäksi sinun on opittava korvaamaan haitalliset tuotteet hyödyllisillä. Luumuja makeisten sijaan, tuoreita vihanneksia lisukkeeksi spagetin sijaan, vähärasvaisia maitotuotteita. Mutta rasvainen, makea ja paistettu on suljettava pois valikosta.
Koska lääkäreiden ruokavalio on parantavaa paastoa,sitten se tulee antaa ohjeiden mukaisesti ja lääkärin valvonnassa. Mikä tahansa krooninen sairaus voi olla vasta-aihe ja ainakin syy hakeutua lääkäriin. Et voi noudattaa tällaista ruokavaliota raskauden ja imetyksen aikana. Alle 16-vuotiaiden lasten ruokavalion noudattaminen on kielletty. Älä unohda, että terveys on tärkeintä.
Henkilökohtaisen kokemuksen ja palautteen perusteella niiltä, jotkaon jo käynyt tämän ruokavalion hoitojakson, voimme sanoa, että luvatut tulokset ovat täysin totta. Miinus 16 kiloa on maksimivaikutus, mutta keskimäärin ihmiset sanovat laihtuneensa 1 kg päivässä. Mitä suurempi alkuperäinen painosi, sitä merkittävämpi sen menetys on, mutta niille, joilla on vain 3-5 ylimääräistä kiloa, on täysin kohtuutonta altistaa kehoa sellaiselle stressille. Riittää, kun lisäät fyysistä aktiivisuutta ja vähennät hieman maukkaiden ja epäterveellisten ruokien kulutusta.
