Fyysiset minuutit alkuluokille. Musiikkiharjoitukset ala-asteella

Lapset rakastavat leikkiä, rentoutua.Tämä on erityisen tärkeää niille lapsille, jotka opiskelevat ala-asteella. Joten heille on edelleen vaikeaa istua koko oppitunti ilman taukoa. Ja ei vain henkisesti, mutta jopa fyysisesti. Siksi koululaisten opetuksen rakenteessa on fyysisiä minuutteja ala-asteille. Tätä käsitellään tarkemmin.

Miksi niitä tarvitaan

Hyvin usein ihmiset vain eivät ymmärrä miksi heitä tarvitaanfyysiset oppilaat peruskoulussa. Loppujen lopuksi he vievät aikaa, jonka lapsi voi viettää hyödyllisen materiaalin omaksumiseen. Kaikki ei kuitenkaan ole niin yksinkertaista. Lasten terveys on kaikkien oppilaitosten tärkein huolenaihe. Joten, terveys ei ole vain henkistä, vaan myös henkistä ja fyysistä. Tosiasia, että äskettäin koulun seinämiin iskeneen lapsen on edelleen erittäin vaikea keskittyä koko oppitunnin ajan. Ja niin, että materiaalia ei vain havaita, vaan myös imeytyy, kaverit on ajoittain häirittävä. Kuinka tehdä tämä? On parasta hoitaa koko vartalo kompleksissa. Joten ala-asteen lapset ovat edelleen erittäin liikkuvia. Ja olla yhdessä asemassa yli 20 minuuttia on heille erittäin vaikeaa. Siinä on fyysisiä minuutteja. Niiden avulla ei vain huomioida oppitunti, vaan myös venyttää kehoasi hiukan.

Fyysisten minuuttien päätoiminnot

Kuten edellä olevista tiedoista kävi jo ilmi, fyysiset minuutit alkuluokille ovat erittäin hyödyllisiä ja tarpeellisia. Joten heitä kehotetaan suorittamaan seuraavat kriittiset tehtävät:

• Paranna oppilaiden tunteita, koska lämmittelyllä on aina positiivinen vaikutus lapsen mielialaan.
• Vähennä merkittävästi ahdistuksen tasoa.
• "Pura" aivojen työ.Tällaisen lepoajan aikana lapsi on hajamielinen, antaa harmaalle aineelleen lepoa, vaihtaa toiseen toimintatyyppiin. Ja tällä on erittäin myönteinen vaikutus paitsi terveyteen myös materiaalin hallintaan.
• Paranna muistia, kun materiaalin muistaminen lisääntyy.
• Edistää oppimisen ja ajattelun kiinnostuksen muodostumista. Todellakin, tässä tapauksessa kognitiivinen toiminta ei tunnu kovaa työtä.

Valikoima komplekseja luokille

On myös huomattava, että fyysisten minuuttien valitseminenalkuluokkien on otettava huomioon lapsen työllisyys. Esimerkiksi matematiikan oppitunnilla niiden kesto voi olla lyhyempi, mikä antaa etusijan fyysisen harjoittelun voimakkuudelle, kun taas lukutunteja voidaan lyhentää 5 minuutissa. Harjoitussarjan tulisi myös olla sellainen, että se ei aiheuta aineellista vahinkoa koulun omaisuudelle eikä aiheuta haittaa lapsille.

Päätoimet

Fyysisten harjoitusten valitseminen aloittelijoilleluokissa, sinun on otettava huomioon se tosiasia, että kaikkien lapsessa jännittyneiden lihasryhmien tulisi olla mukana. Ensinnäkin ne, jotka ovat vastuussa asennon ja käsien ylläpidosta. Siksi menestynein on vartalon taivutus sivuille, taipuminen, venyttely, puolikyykky ja kyykky sekä erilaiset käden heilutukset.

Aikakehys

Erittäin usein kysytty kysymys:kuinka kauan fyysisten minuuttien tulisi kestää peruskoulussa? Joten kaikki riippuu opettajan kyvyistä (kuinka paljon voit vähentää tiettyä materiaalia varaamalla aikaa fyysiseen harjoitteluun). Keskimäärin ne eivät kuitenkaan ylitä 3 minuuttia. Enimmäismäärä - 5. Tämä aika riittää, jotta lapset voivat lämmetä, häiritä itseään, mutta eivät silti menetä opettajan esittämän materiaalilangan. Mutta sinun on ymmärrettävä, että muutaman minuutin ajan oppitunnin jälkeen lapset ovat aktiivisia ja rauhoittuvat vähitellen. Tiheys on myös tärkeä. Peruskoulussa asiantuntijat suosittelevat pieniä taukoja 15 minuutin välein, toisen asteen välein 20 välein.

Harjoitusten joukko

Ala-asteen lasten fyysisten minuuttien tulisi sisältää enimmäismäärä liikkeitä useiden lihasryhmien lämmittämiseksi:

• harjoitukset ryhtiä tukevien lihasten lämmittämiseksi;
• käsien harjoitukset;
• silmäharjoitukset;
• lepo selkärangalle;
• hengitysharjoitukset;
• harjoitukset rentouttamaan ja rentouttamaan kasvojen lihaksia;
• jalkojen harjoitukset.

luokitus

Fyysisillä minuuteilla koulussa luokassa on oma luokitus. Joten ne on jaettu seuraaviin ryhmiin:

1. Hyvinvointia. Tähän liittyy käsien, silmien ja tanssiliikkeiden harjoituksia.
2. Motorinen puhe, jossa sinun täytyy rentouttaa kasvojen lihakset ja nivellaite. Tämä sisältää myös hengitysharjoituksia.
3. Fyysinen kulttuuri ja urheilu, joka sisältää ulkoilupelejä sekä kehitystoimintoja.
4. Kognitiivinen. Nämä ovat psyko-voimistelu, didaktiset pelit, joissa on liikkeen elementtejä.
5. Luova. Sormivoimistelu, roolipelit jne.

Hauskoja harjoituksia

On erittäin tärkeää pitää säännöllisesti hauskaafyysiset minuutit nuoremmille opiskelijoille. Loppujen lopuksi tämä ei ole vain terveydelle hyvä, vaan myös erinomaisesti piristää. Tässä tapauksessa voit tarjota lapsille seuraavat harjoitukset:

1. Oikealla kädellä sinun on koskettava vasenta korvaa, vasemmalla kädelläsi oikealle. Vaihda sitten nopeasti kädet. Tämä on tehtävä viisi kertaa. Se näyttää olevan yksinkertainen, mutta lapset hämmentyvät ja nauravat.
2. Se on myös erittäin hauska ja vaikea harjoitus: oikealla kädellä lapsen tulee taputtaa itseään pään yläosaan ja vasemmalla kädellä silittää vatsaa myötäpäivään.

Sekä hauskaa että hyödyllistä.

Puheet liikuntakasvatukseen

On erittäin hyvä viettää fyysisiä minuutteja runoudessa.Tällöin lasten on itse muistettava lyhyet lauseet ja toistettava ne. Todellakin, tässä tapauksessa lihasten lisäksi myös muisti ei ole koulutettu. Laaja valikoima harjoituksia voidaan suorittaa yksinkertaisilla teksteillä. Helpoin tapa suorittaa näin on kuitenkin harjoitus sormille ja käsille.

Jae 1.

Kirjoitimme, kirjoitimme

Sormemme ovat väsyneitä.

Yksi kaksi kolme -

Kynä, ei kipua!

Jae 2.

Yksi - nosta kätemme ylös

Kaksi - istumme yhdessä.

Kolme - hyppäsi kuin puput,

Meillä on hauskaa, emme kyllästy.

Oppitunti hienomotorioista

Hienomotoriikkaharjoitukset aktivoivat täydellisesti aivojen työn. Tässä tapauksessa lapset voidaan kutsua suorittamaan seuraavat harjoitukset:

1. Piirrä samalla molemmin käsin kaksi puoliskoa sydämestä tai auringosta.
2. Voit soittaa pianoa sormillasi.
3. On erittäin hyödyllistä hieroa sormiasi omin käsin.
4. Sormet puristuvat - irtoavat nokasta. Voit tehdä harjoituksen kiihdytystä varten.
5. Voit myös puristaa kätesi lukkoon.

Lämmitä parantamaan aivotoimintaa

Opettajien on ymmärrettävä, mikä on tärkeää lapsillevaivaa monia kehon osia. Tämä pätee erityisesti ensimmäisen luokan pikkulapsille. Loppujen lopuksi he ovat hyvin tylsää tapana istua koko oppitunti. Täällä haluaisin huomata, että on myös tärkeää stimuloida ajoittain aivoverenkiertoa, jotta lapsilla on lisääntynyt henkinen aktiivisuus. Tässä tapauksessa seuraavat harjoitukset ovat käteviä:

• Istuma-asennossa sinun täytyy kallistaa päätäsi edestakaisin. Tämä on parasta tehdä hitaasti. Alaosat.
• Myös istuma-asennossa kädet asetetaan vyön päälle. Kääntämällä päätä vasemmalle ja oikealle.
• Vasen käsi on heitettävä oikean olkapään yli kääntämällä pää vasemmalle. Tee sama toisella kädellä.

Harjoitukset tulisi suorittaa hitaasti, ilman äkillisiä liikkeitä. Riittää, kun tehdään 4-6 lähestymistapaa.

Harjoitukset silmien väsymyksen lievittämiseksi

Jakeen fyysiset harjoitukset sopivat hyvin myös silmien voimisteluun. Todellakin, tässä tapauksessa lapsen hengityselimet ovat täysin rauhalliset ja jakeen lukeminen muistista ei häiritse harjoitusta.

Utelias Barabara

Näytti vasemmalta, oikealta

Katsoin ylös ja alas

Siellä hän istui nurkkaan

Ja hän kaatui häneltä.

Tällaisten laulujen alla voit suorittaa seuraavat hyvin yksinkertaiset, mutta hyödylliset harjoitukset:

1. Katkaisu-aukko avaamalla reikäreikä (suorita 5 kertaa).
2. Silmien pyöreä pyöriminen. Tässä tapauksessa pää pysyy liikkumattomana (suorita 6-8 kertaa).
3. Ota silmäsi oikealle vilkkumatta.Palaa alkuasentoon, vilkaise hieman. Vie sitten silmäsi vasemmalle, taas vilkkumatta. Palaa alkuasentoon, vilkaise uudelleen (suorita noin 5 kertaa).
4. Sinun on valittava mikä tahansa piste tai esine, tuijotettava sitä. Kun päätä käännetään vasemmalle ja oikealle, esine ei saa kadota näkyvistä.
5. Ja viimeinen, yksinkertainen ja jopa miellyttävä harjoitus: sinun on tarkasteltava etäisyyttä 1 minuutin ajan. Mikä parasta - ikkunan ulkopuolella.

Jos luokassa on lapsia, joilla on erityisiä ongelmia,esimerkiksi likinäköisyys, voit valita heille erityisen harjoitussarjan. Voit myös suorittaa ennaltaehkäiseviä luokkia likinäköisyyteen liittyen.

"Kytke päälle" huomio

Mitä muita liikunnan minuutteja voi olla?Perusluokat ovat ryhmä lapsia, jotka viime aikoihin asti eivät noudattaneet niin tiukkaa järjestystä eivätkä olleet "sidottuja" yhteen paikkaan. Koulussa kurinalaisuus on kuitenkin tärkeää, ja oppilaiden pitäisi pystyä paitsi istumaan oppitunnilla myös oppimaan opettajan antamaa materiaalia. Tässä tapauksessa on tärkeää johtaa luokkia huomion aktivoimiseksi, mikä muuten voi ajoittain "haalistua" lapsen kehon ominaisuuksien vuoksi.

Kaverit ovat lähtöasennossa: kädet vartaloa pitkin.

• Kädet asetetaan vuorotellen vyölle.
• Seuraavaksi - hartioille.
• Jälkeen - nouse ylös ja seuraa pari taputusta.
• Nyt sinun on laskettava kädet: ensin ne asetetaan vuorotellen hartioille.
• Edelleen - vyölle.
• Tätä seuraa pari iskua reisiin.

Harjoitus suoritetaan aluksi hitaastiensi kerralla vähän nopeammin. Ja niin jopa viisi kertaa, kunnes kaverit alkavat eksyä ja pitää hauskaa samaan aikaan. Tässä tapauksessa voit järjestää fyysisiä musiikillisia minuutteja perusluokille. Macarena -tanssimusiikki on ihanteellinen yllä olevaan harjoitukseen.

Asennotuki ja selän väsyminen

On yhtä tärkeää, että kaverit venyttävät selänsä jaolkahihna. Loppujen lopuksi lasten on aluksi erittäin vaikeaa istua koko oppitunti ilman taukoa. Lisäksi oikean asennon sääntöjen noudattaminen, ei kumartuminen tai taipuminen matalalle. Vauvoille hyödyllisiä harjoituksia:

1. "Sakset" käsilläsi. Kädet on venytetty eteenpäin, käsien asento muuttuu heilahduksissa: ylhäältä, sitten vasemmalta ja sitten oikealta.
2. Istuessaan oikea käsi nousee ylös, vasen liikkuu eteenpäin. Käsien kääntäminen muuttaa asentoa päinvastaiseksi: oikea on edessä, vasen nousee ylös.
3. Kädet tulee nostaa ylös ja puristaa käsiä hyvin pari kertaa. Laske se alas, rentouta kätesi, ravista käsiäsi.
4. Pysyvässä asennossa levitä jalat hartioiden leveydelle, kädet pään taakse. Tee pyöreitä liikkeitä kehon kanssa suuntaan tai toiseen.
5. On myös hyödyllistä kallistaa vartaloa edestakaisin sivulle.

tanssi

Lapset voivat lämmittää millään tavalla.Tätä varten ei ole tarpeen valita erityisiä harjoituksia. Voit vain kytkeä päälle rytmisen hauskan musiikin, johon kaverit yksinkertaisesti siirtyvät ja tanssivat haluamallaan tavalla. On kuitenkin syytä huomata, että on parasta suorittaa tällaiset luokat tauon aikana. Loppujen lopuksi nousee paljon melua, mikä voi häiritä naapuriluokkien opintoja.

Rytmiset fyysiset minuutit ovat myös erittäin mielenkiintoisia.Tässä tapauksessa lapset osallistuvat laskemiseen ja harjoitukset ovat yksinkertaisia, mutta ne on suoritettava selkeästi. Täällä voit kävellä kreivin alla, nostaa kätesi ja tehdä taputuksia. Oppitunnin aikana opettaja laskee jatkuvasti: yksi - istui alas, kaksi - nousi seisomaan, kolme - kädet sivuille jne.

Tekniikka auttaa

Opiskelijat rakastavat myös sähköisiä fyysisiä minuuttejaperusluokille. Mitä tämä tarkoittaa? Kaikki on täällä yksinkertaista: opettaja ei voi näyttää harjoituksia, vaan robotti näytöllä tai television näytöllä. Sinun on vain valittava oikea ohjelma, harjoitussarja lämmittääksesi yhden tai toisen kehon osan.