La beauté nécessite des sacrifices. Cette phrase est familière à presque toutes les filles de la planète. Nous voulons tous avoir l'air parfait, combattre les hommes non seulement avec un look, mais aussi avec une apparence générale. Par conséquent, la plupart des filles au moins une fois dans leur vie suivaient un régime et y pensaient beaucoup plus souvent.
Bien sûr, vous pouvez choisir la façon de perdre du poids aujourd'hui.pour tous les goûts. Chacun se distingue par son propre ensemble de produits, sa durée, son efficacité. Mais vous ne devriez pas perdre beaucoup de kilogrammes à la fois, car ils ont tendance à revenir à la même vitesse. Par conséquent, vous devez aborder tout régime de manière responsable et prudente, vous n'avez pas besoin d'être très zélé, mais si vous ne suivez pas toutes les règles, l'effet souhaité peut ne pas fonctionner. Après avoir terminé cette étape, ne mangez pas trop. Puisque ce sera trop de stress pour le corps.
En général, les régimes sont tout à fait bénéfiques pour le corps. Parce que pendant cette période, il peut se nettoyer, éliminer toutes les toxines et substances nocives. Pensez donc à boire autant d'eau que possible.
Considérez l'un des moyens les plus courants de perdre du poids - le régime de 9 jours. Tout d'abord, avant de décrire son principe, considérez ses principaux points.
Le régime de 9 jours est assez doux et doux et se divise en trois phases de trois jours.
Les trois premiers jours, vous ne pouvez manger que bouilliriz sans sel. Pour ce faire, 250 grammes de riz sont trempés pendant la nuit et cuits partout le matin. Cette portion doit être divisée en 5 ou 6 portions. Le plus gros est mangé au petit-déjeuner.
La deuxième étape dure également trois jours.A cette époque, vous ne pouvez manger que du poulet. Pour ce faire, vous devez faire bouillir environ un kilogramme de viande blanche sans sel. Vous ne devez pas non plus manger de peau ou de graisse. Cependant, dans certaines variantes, le régime de 9 jours suggère 300 grammes par jour, soit 800 grammes répartis sur 3 jours. Par conséquent, vous pouvez choisir la quantité optimale de nourriture pour vous-même.
Au cours des trois derniers jours, vous ne pouvez manger que des fruits,cependant, cela ne s'applique pas aux bananes. Puisqu'ils sont un produit très calorique. Mangez environ un kilo et demi par jour. Mais cette étape a aussi ses propres variations. Par exemple, certains experts disent qu'au dernier stade, vous ne devez manger que des légumes, et sous n'importe quelle forme, par exemple, cuits ou bouillis, mais aussi sans sel.
En conséquence, vous pouvez perdre 5 à 7 kilogrammes, qui ne reviendront pas après un certain temps, à moins, bien sûr, de ne pas trop vous appuyer sur les aliments gras.
Cependant, un régime de 9 jours peut également être au kéfir.Il vous permettra de perdre 8 voire 9 kilogrammes. Dans ce cas, l'excès de poids ne reviendra pas. Le régime kéfir pendant 9 jours, ainsi que le précédent, est divisé en trois étapes identiques.
Les trois premiers jours, vous pouvez boire un pour cent de kéfir et manger cent grammes de riz bouilli non salé. La quantité de kéfir peut être quelconque.
Du quatrième au sixième jour, nous combinons n'importe quelle quantité de 1% de kéfir avec cent grammes de viande blanche bouillie et non salée. Puisque seulement il est complètement diététique.
Au stade final, nous mangeons n'importe quel nombre de pommes avec la même quantité de kéfir.
N'oubliez pas non plus de boire beaucoup d'eau.
Le régime kéfir pendant 9 jours est très similaire au précédentoption. Cependant, le kéfir est bénéfique pour le corps, par conséquent, son utilisation attirera également le nettoyage. Par conséquent, cette option est la plus populaire. Vous pouvez choisir ce qui vous convient afin de ne pas ressentir d'inconfort grave pendant tout le temps.
