मृत्यु के विचार समय-समय पर आते हैंलगभग हर व्यक्ति। कोई अपने स्वयं के जीवन के अंत से डरता है, एक और प्रियजनों के बारे में चिंता करता है, तीसरा जल्द से जल्द जीवन को अलविदा कहना चाहता है। यह उन लोगों के बारे में है जो मृत्यु का सपना देखते हैं कि हम आज के बारे में बात करेंगे। क्या होगा यदि आप जीवन को छोड़ना चाहते हैं, और ऐसी इच्छा कहाँ से आती है?
आज अपनी बात मनवाने के लिए ज़ोर से बोलिएआत्महत्या को शर्मनाक नहीं माना जाता है। आप किशोरावस्था की अवधि में, और काफी वयस्कों से ऐसी शिकायतें सुन सकते हैं। क्या यह अलार्म बजने के लायक है अगर आपके करीबी को आत्महत्या के विचार आते हैं? एक शुरुआत के लिए, यह व्यक्ति को बात करने और रचनात्मक रूप से उनकी समस्याओं पर चर्चा करने की कोशिश करने में मददगार होता है। ज्यादातर मामलों में, "मैं खुद को फांसी देने वाला हूं!" किसी भी तरह से वास्तविक इरादों से जुड़े नहीं हैं, लेकिन गर्मी में जो कहा गया था, उससे संबंधित है, बिना सोचे समझे, स्थिति की जटिलता पर जोर देने के लिए। आत्महत्या ब्लैकमेल करना काफी अलग बात है। यदि कोई व्यक्ति आपसे वादा करता है कि यदि आप उसकी किसी भी आवश्यकता को पूरा नहीं करते हैं तो वह आत्महत्या कर लेगा, सबसे अधिक संभावना है कि वह आपके साथ छेड़छाड़ कर रहा हो। सौभाग्य से, इस तरह के खतरे बहुत बार सच नहीं होते हैं। कभी-कभी कोई व्यक्ति मृत्यु के बारे में बहुत सारी बातें करता है और स्पष्ट रूप से आत्महत्या की प्रवृत्ति का प्रदर्शन करता है (और कभी-कभी आत्महत्या करने के प्रयास करता है) बस खुद को ध्यान आकर्षित करने के लिए।
अक्सर आत्महत्या का मुख्य कारणझुकाव मानसिक विकार हैं। यदि हम मानस की परिवर्तित स्थिति के मूल कारणों के बारे में बात करते हैं, तो पहले स्थान पर किसी प्रियजन की मृत्यु होती है। गंभीर अवसाद का दूसरा सबसे लोकप्रिय कारण व्यक्तिगत जीवन में समस्याएं हैं, एक प्यार, विश्वासघात और विश्वासघात, बिना प्यार के साथ भाग लेना। भौतिक समस्याओं, काम में कठिनाइयों, सामाजिक स्थिति के नुकसान के कारण अक्सर आत्महत्या का समाधान किया जाता है। कभी-कभी अप्रिय लक्षणों के साथ गंभीर बीमारियों से पीड़ित लोग अपने अस्तित्व को समाप्त करने का सपना देखते हैं। सिज़ोफ्रेनिया, द्विध्रुवी विकार और अवसाद जैसे निदान वाले रोगियों में आत्मघाती विचार भी प्रकट होते हैं। पुरानी शराबियों और नशीली दवाओं के आदी लोगों को भी आत्महत्या का खतरा होता है।
किशोर संकट पर्याप्त है"वयस्क बच्चे" और उसके पूरे परिवार के लिए कठिन अवधि। कल, एक विनम्र बेटा या बेटी आज अपने माता-पिता के लिए हल्के हरे बालों के साथ आती है, सबसे समृद्ध दोस्तों की कंपनी में नहीं, और कभी-कभी तंबाकू या शराब की स्पष्ट गंध के साथ। यह व्यक्तित्व निर्माण और किसी "मैं" की नई जागरूकता का दौर है। एक किशोरी सब कुछ नया करने की कोशिश करने के लिए तैयार है, परिणामों के बारे में सोचने के बिना, मौलिक रूप से अपनी खुद की राय (जो साप्ताहिक बदल सकती है) का बचाव करती है, अपने माता-पिता की शक्ति का परीक्षण करती है और व्यक्तिगत स्वतंत्रता के लिए "झगड़े" करती है। लेकिन अगर यह इतना दिलचस्प और घटनापूर्ण समय है, तो किशोर आत्महत्या एक तेजी से जरूरी समस्या क्यों बन रही है?
युवा पुरुषों और महिलाओं को अक्सर सब कुछ महसूस होता हैअपने आप में महत्वपूर्ण है। व्यक्तिगत अनुभव की कमी के कारण, कोई भी समस्या उन्हें वैश्विक लगती है। इसके अलावा, कई स्कूली बच्चों को समाज द्वारा अद्वितीय, अकेला और पूरी तरह से गलत समझा जाता है।
किशोरों की आत्महत्या के कारण हमारे देश में कई हैंस्कूल में गरीब ग्रेड, सहपाठियों से उपहास, दुखी प्यार और अपने माता-पिता के साथ छोटे घरेलू संघर्षों के कारण नाबालिग आत्महत्या करते हैं। इस आयु वर्ग में सबसे अच्छी आत्महत्या रोकथाम माता-पिता और उनके अपने बच्चों के बीच एक अच्छा और भरोसेमंद संबंध बनाना है। परिवार में एक सामान्य माहौल के साथ, माँ और पिताजी सबसे पहले बच्चे की सभी समस्याओं के बारे में जानते हैं, फिर उन्हें केवल सभी कठिनाइयों को हल करने और किशोरी को शांत करने में मदद करनी होगी।
किसी भी व्यक्ति के जीवन में कठिनाइयां आती हैं।हालांकि, कोई व्यक्ति गंभीर परेशानी से गुजर रहा है, केवल थोड़ा परेशान है, जबकि दूसरा छोटी समस्याओं से हार जाता है। क्या होगा अगर आप इस जीवन को छोड़ना चाहते हैं और आप हर चीज से थक चुके हैं? के साथ शुरू करने के लिए, आपको यह निर्धारित करने का प्रयास करना चाहिए कि वास्तव में आपको सबसे अधिक क्या उदास करता है। किसी भी समस्या को हल किया जा सकता है, और उनमें से कोई भी आपके जीवन के लायक नहीं है। यह कथन अन्य लोगों के साथ पारस्परिक संबंधों और भौतिक संपदा के क्षेत्र पर भी लागू होता है। अगर आपका मन करता है कि आप बोलें या सलाह मांगें, तो अपने परिवार या दोस्तों से किसी से भी बात करने में संकोच न करें। यदि आप जिन लोगों पर भरोसा करते हैं वे पास नहीं हैं, तो आप हेल्पलाइन पर कॉल कर सकते हैं या मनोवैज्ञानिक को देख सकते हैं। वास्तव में, पेशेवर मदद हमेशा सबसे अच्छा विकल्प होता है, लेकिन इस तरह से हमें लाया गया कि उनके कार्यालय के प्रमाणित विशेषज्ञ की तुलना में रसोई में हमारे किसी करीबी से बात करना आसान हो।
एक बार आत्महत्या के विचारों से कैसे छुटकारा पाएं औरउम्र भर? यह लग सकता है की तुलना में सब कुछ सरल है। अपने जीवन में आनंद लेने और आनंद लेने वाली हर चीज की एक सूची बनाएं। दूसरे शब्दों में, कोई भी किस लिए जीना चाहता है। ईमानदार रहें, और यहां तक कि अगर आप स्वादिष्ट भोजन और एक दिलचस्प फिल्म को अपने जीवन में सबसे अच्छा मानते हैं, तो आपको इसके बारे में शर्मीली नहीं होना चाहिए। यदि आप उदासीनता महसूस करते हैं और कुछ भी आपको प्रसन्न नहीं करता है, तो अपने पिछले शौक और जुनून को याद करने की कोशिश करें। "मैं अब और नहीं जीना चाहता" लोगों के दिमाग में सबसे अधिक बार आता है जो बहुत दिलचस्प तरीके से नहीं रहते हैं। दिलचस्प घटनाओं और हाइलाइट्स के साथ अपने दिनों को भरने की कोशिश करें। नए लोगों से मिलें, प्रदर्शनियों और फिल्मों में जाएँ, कुछ नया सीखें - और बहुत जल्द दुखी विचारों को भुला दिया जाएगा।
सबसे अच्छा मनोवैज्ञानिक अभ्यासों में से एकआत्महत्या की प्रवृत्ति पर काबू पाने में मदद करना - खुद के बिना कल की कल्पना करना। अपनी सभी फंतासी और कल्पना को कनेक्ट करें। तुम मरोगे, अगले दिन आएगा। आपके अधिकांश करीबी दोस्त रहना जारी रखेंगे क्योंकि वे करते हैं, आपके कुछ रिश्तेदार लंबे समय तक चिंता करेंगे। इसी समय, आप अब वहां नहीं होंगे, आप अपनी पसंदीदा चाय के रूप में इस तरह के सरल trifles का आनंद नहीं ले पाएंगे, आप सामान्य परिदृश्य में सुबह खिड़की से बाहर नहीं देख पाएंगे। आपके गृहनगर के जीवन में बहुत कुछ नहीं बदलेगा, लेकिन आपकी भागीदारी अब इस सब में नहीं होगी। इस क्षण आपको कैसा लगेगा? क्या आप जीने में बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं रखते हैं, और आपको कल में कोई दिलचस्पी नहीं है? यदि आप इस जीवन को छोड़ना चाहते हैं तो क्या करना है, इस सवाल का सबसे सरल उत्तर यह है कि आप अब वहां नहीं हैं। यह तकनीक आपको रोज़मर्रा की ज़िंदगी को फिर से महसूस करने की अनुमति देगी और बेहतर बनना चाहती है।
यदि जीवन की धोखाधड़ी के बारे में विचार आपको नहीं छोड़ते हैं,यह समझने की कोशिश करें कि जीवन से स्वैच्छिक वापसी कोई वीरतापूर्ण कार्य या बड़ी उपलब्धि नहीं है। यह एक कमजोर व्यक्ति का कार्य है जो अपनी समस्याओं से दूर भागने का फैसला करता है। मजबूत लोग अपने कार्यों के लिए व्यक्तिगत रूप से जिम्मेदार होते हैं और समाधान की तलाश करते हैं। सोचें कि जो लोग वास्तव में आपसे प्यार करते हैं और आपकी सराहना करते हैं, उनके लिए "मैं अब और जीना नहीं चाहता" आपके शब्दों को सुनना कितना दर्दनाक होगा। और ये सभी लोग उस समय क्या अनुभव करेंगे जब आप वास्तव में चले गए हैं। इस जीवन को छोड़ने के बारे में सोचना भी स्वार्थी है। पूरी दुनिया में लोग गंभीर बीमारियों और दुर्घटनाओं से मरते हैं। आपके पास रहने और कुछ अच्छा करने का अवसर है और इसकी सराहना बिल्कुल भी न करें। वास्तव में, आप दूसरों की मदद करने के लिए शुरू करके व्यक्तिगत अहंकार को दूर कर सकते हैं। स्वयंसेवक बनें, दान में पैसा दान करें, बस एक पड़ोसी की मदद करें। ऐसी चीजें करने के बाद, आप निश्चित रूप से बेहतर महसूस करेंगे, और नकारात्मक विचार दूर हो जाएंगे।
आत्महत्या के मुद्दे पर, एक को अलग-अलग होना चाहिएरिलैप्स के मामलों का इलाज करें। यह इस बारे में है कि यदि आप इस जीवन को छोड़ना चाहते हैं तो क्या करना है यह सवाल उन लोगों के लिए प्रासंगिक हो जाता है, जो पहले से ही आत्महत्या करने की कोशिश कर चुके हैं। ज्यादातर मामलों में, असफल आत्महत्या के प्रयासों के बाद, जीवन में सब कुछ सामान्य हो जाता है, और व्यक्ति खुद इस अनुभव को याद करते हुए कह सकता है कि वह बहुत गलत था, और कितना अच्छा था कि सब कुछ अच्छी तरह से समाप्त हो गया। लेकिन अगर आपके पास पहले से ही जीवन के साथ खातों को निपटाने का अनुभव है, और इसे दोहराने की इच्छा है, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने का सबसे अच्छा विकल्प है। अपने दम पर ऐसी समस्या का सामना करना मुश्किल है, लेकिन यह कोशिश करने के लिए समझ में आता है। समझें कि एक असफल आत्महत्या का प्रयास एक संकेत है जिसे आपको जीना चाहिए और अभी तक अपने सांसारिक भाग्य को पूरा नहीं किया है। आप इसे एक दूसरे जन्मदिन के रूप में सोच सकते हैं। जीवन को खरोंच से शुरू करें, प्राथमिकताओं को बदलें, अपने लिए नए लक्ष्य खोजें और उन्हें हतोत्साहित किए बिना प्राप्त करने का प्रयास करें। सब कुछ निश्चित रूप से काम करेगा, मुख्य बात यह है कि अपने आप को और अपनी ताकत पर विश्वास करें, सकारात्मक सोचने के लिए।
