क्या आपको कभी भी किसी चीज से डरना पड़ा है जल्दी मेंबचपन, कहते हैं, अंधेरा, बाबा यागा, एलियंस या एक पुलिसकर्मी? क्या कोई मामला था? और अब? क्या आप कम से कम कुछ चीजों का नाम ले सकते हैं जो आपको इतना डराती हैं कि जो डर पैदा होता है वह आपको शांति से जीवन का आनंद लेने से रोकता है?
उदाहरण के लिए, मैं अपने बारे में पूरी जानकारी के साथ कह सकता हूंआत्मविश्वास: मैं बहुत असहज होता हूं, जब कोई कुत्ता अचानक मुझसे काफी दूरी पर दिखाई देता है। और, वैसे, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह बड़ी है या छोटी, घरेलू है या भटक रही है। इसके अलावा, एक कंपकंपी मकड़ी की दृष्टि से शरीर के माध्यम से चलती है। लेकिन मैंने फिर भी अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीख लिया।
लेकिन ऐसे लोग हैं जो बस नहीं जानते कि कैसे एक फोबिया से छुटकारा पाना है, और इसलिए इसके साथ रहना है। ऐसा जीवन क्या है? क्या यह एक हॉरर फिल्म या एक दुःस्वप्न से एक एपिसोड जैसा दिखता है?
1. मानव भय: वे क्या हैं?
मनोचिकित्सा में, और यह वह विज्ञान है जो इससे संबंधित हैविभिन्न प्रकार के फोबिया का अध्ययन करते हुए, इस स्थिति को आमतौर पर बेकाबू भय और एक निश्चित उत्तेजना के लिए अत्यधिक वृद्धि की प्रतिक्रिया के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। इस प्रकार का डर किसी भी तार्किक व्याख्या को टाल देता है और कुछ स्थितियों में समाप्त हो जाता है, जिसे व्यक्ति अनजाने में या पूरी तरह से सचेत रूप से बचने की कोशिश करता है। उदाहरण के लिए, हर्पेटोफोबिया से पीड़ित लोग, या बस ऐसे लोग जो सांप से डरते हैं, जंगल में कम से कम यात्रा करना पसंद करते हैं। और क्लस्ट्रोफोबिक रोगी लगभग कभी भी लिफ्ट का उपयोग नहीं करते हैं, क्योंकि वे एक सीमित स्थान पर बहुत असहज महसूस करते हैं।
हालांकि, विशेषज्ञ किसी भी गहन भय को फोबिया कहने की सलाह नहीं देते हैं। इस तरह के विकार की पहचान करने के लिए, एक व्यक्ति को एक विशेष संस्थान में चिंता के लिए एक विशेष परीक्षा उत्तीर्ण करने की आवश्यकता होगी।
2. फोबिया के प्रकार
शायद सभी मानव फ़ोबिया को मोटे तौर पर दो मुख्य प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है: सामान्य और बहुत ही असामान्य।
सामान्य लोगों में शामिल हैं:
कभी-कभी मुझे लेखों के अंतर्गत आना पड़ता हैशीर्षक "सबसे मजेदार phobias।" सच कहूँ तो, मैं कभी नहीं समझ पाया कि किसी दूसरे व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक पीड़ा में क्या इतना मज़ेदार हो सकता है। हंसने के लिए क्या है? असामान्य मानव फोबिया, उदाहरण के लिए, तीक्ष्ण वस्तुओं का डर (एचीमोफोबिया), ग्रेविडोफोबिया (गर्भवती महिला के मिलने का डर), कोलोफोबिया (मसखरों की नजर में डरावनी) और अन्य काफी दुर्लभ हैं, लेकिन, फिर भी, वे मौजूद हैं।
3. एक व्यक्ति के फोबिया - क्या इनसे छुटकारा पाना संभव है
मनोचिकित्सक सर्वसम्मति से तर्क देते हैं कि जल्दीबीमारी का चरण, आप स्वयं इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। इस मामले में, एक विशेषज्ञ की मदद की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है। और केवल समय के साथ, अगर किसी चीज का डर मानस में पकड़ लेता है और काफी बढ़ने लगता है, तो एक व्यक्ति को "घबराहट" विकार का निदान किया जा सकता है।
फोबिया को सुरक्षित रूप से अधिग्रहित की श्रेणी के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता हैया तथाकथित "सीखा" भय। क्यों? बहुत छोटे बच्चे की कल्पना करो। वह पूरी तरह से निडर पैदा हुआ था, वह डरता नहीं है, कहता है, आग या गहराई से, वह ठोकर खाने, गिरने या चोट लगने से डरता नहीं है। यह सब बाद में होता है, और वास्तव में उपयोगी आशंकाओं के साथ जो भविष्य में परेशानी को रोकने में मदद करेगा, बेकार लोगों का अधिग्रहण किया जाता है, जो बाद में तेज हो सकता है और एक वास्तविक भय में बदल सकता है।
यह वह जगह है जहाँ एक पूरी तरह से तार्किक सवाल उठता है:"यदि आप डरना सीख सकते हैं, तो आप उसी तरह से सीख सकते हैं और भयभीत नहीं हो सकते?" उत्तर बहुत आशावादी लगता है: "ठीक है, निश्चित रूप से आप कर सकते हैं!" सच है, इसे प्राप्त करने के लिए, आपको कुछ प्रयास करने और एक निश्चित समय बिताने की आवश्यकता होगी।
विशेषज्ञों के अनुसार, पृथ्वी पर लगभग 10 मिलियन लोग फोबिया से प्रभावित हैं। लेकिन भय से छुटकारा पाने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:
यदि आप ध्यान से उपरोक्त नियमों का पालन करते हैं, तो कुछ समय बाद आप पाएंगे कि डर की तीव्रता में काफी कमी आई है।
