हर महिला अपने जीवन में कम से कम एक बारकमर और कूल्हों पर अतिरिक्त सेंटीमीटर की उपस्थिति के बारे में सोचा। काश, आधुनिक दुनिया में एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना बहुत मुश्किल है। लगातार तनाव और विभिन्न प्रकार के त्वरित, सस्ती, लेकिन बहुत हानिकारक व्यंजन जिन्हें व्हीप किया जा सकता है, उन पर आंकड़े और पूरे जीव की स्थिति पर बहुत ही अप्रिय प्रभाव पड़ता है।
दुर्भाग्य से, सभी के पास ताकत या वित्तीय नहीं हैमहंगे फिटनेस केंद्रों का दौरा करने और व्यक्तिगत प्रशिक्षकों के लिए भुगतान करने का अवसर। लोग काम पर अधिक से अधिक समय बिताते हैं, और जब वे घर आते हैं, तो वे अब कहीं और जाने की जल्दी में नहीं होते हैं। यह आधुनिक जीवन स्तर को समायोजित करके ठीक था कि प्रसिद्ध प्रशिक्षक सिंडी व्हिटमर्श ने लेखक के कार्यक्रम "ब्यूटी इन 10 मिनट" को बनाया, जो आधुनिक महिलाओं को अपने आंकड़े की स्थिति का आसानी से ध्यान रखने में मदद करेगा।
कई लोगों को एक घंटे के लिए अध्ययन करने के विचार से बुरा लगता है। आखिरकार, अपने आप को कम से कम कार्रवाई करने के लिए मजबूर करना हमेशा संभव नहीं होता है।
मनोवैज्ञानिक रूप से सिंडी व्हिटमर्श का प्रशिक्षण शुरू करेंबहुत आसान है, वे मानवता के सबसे बड़े प्रतिनिधि से भी अपील करेंगे, क्योंकि शरीर के अलग-अलग हिस्सों के लिए प्रत्येक मिनी-कसरत में केवल 10 मिनट लगते हैं। लेखक का कार्यक्रम केवल सबसे प्रभावी अभ्यासों से भरा है। आपको तनाव के लंबे घंटों के सभी थकावट परीक्षणों से गुजरने की ज़रूरत नहीं है, शरीर के जिस हिस्से के साथ आप काम करना चाहते हैं, उसके लिए एक कसरत शामिल करना पर्याप्त है।
वह एक सच्ची अमेरिकी स्टार हैंफिटनेस और पोषण उद्योग। प्रसिद्ध सिंडी व्हिटमर्श, अपने स्वयं के उदाहरण से, लोगों को महान परिणाम प्राप्त करने और स्वयं पर विजय प्राप्त करने में मदद करता है।
वह लोगों के लिए एक वास्तविक फिटनेस गुरु बन गयापूरी दुनिया में। दो फिटनेस पुस्तकों और एक रसोई की किताब के लेखक के रूप में, लड़की ने अपने प्रभावी वर्कआउट्स भी विकसित किए, जो उन्होंने डीवीडी प्रारूप में जारी किए।
अभ्यास के एक प्रभावी सेट में शामिल हैं 6खंड, जिनमें से प्रत्येक 10 मिनट लंबा है। प्रत्येक खंड एक विशिष्ट मांसपेशी समूह पर केंद्रित है और इसमें स्ट्रेचिंग शामिल है। वैकल्पिक रूप से, आप किसी भी अनुभाग को चुन सकते हैं और अभ्यास शुरू कर सकते हैं।
तो, परिसर में शामिल हैं:
आप प्रतिदिन केवल 10 मिनट समर्पित कर सकते हैं और प्राप्त कर सकते हैंकिए गए काम से बहुत खुशी। यह सिंडी व्हिटमर्श का सबसे लोकप्रिय प्रशिक्षण कार्यक्रम है। "ब्यूटी इन टेन मिनट्स" अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में एक वास्तविक सफलता होगी।
सिंडी व्हिटमर्श की लेखक की परियोजना, जिसकी समीक्षाआपको कार्यक्रम की प्रभावशीलता में विश्वास दिलाता है, लंबे समय से इंटरनेट पर चल रहा है। व्यस्त महिलाओं और युवा माताओं के पास नियमित कसरत के बाद सकारात्मक परिणाम साझा करने का समय नहीं होता है, जो इतना विनाशकारी समय नहीं लेता है। कुछ लोग ध्यान दें कि 10 मिनट से शुरू होकर वे रुक नहीं सकते और पूरे पाठ्यक्रम को बड़ी आसानी से पूरा कर सकते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि आधुनिक ऑन-स्क्रीन फिटनेस ट्रेनर के अन्य वर्कआउट की तुलना में मनोवैज्ञानिक रूप से कॉम्प्लेक्स को बहुत आसान माना जाता है। आखिरकार, अपने शरीर को सिर्फ 10 मिनट का समय देना आसान है। और बहुत से ऐसे भी हैं जो अपने फिगर को एक परिष्कृत फिट लुक देना चाहते हैं। इसके अलावा, प्रशिक्षण परिसर के खरीदार ध्यान दें कि कुछ ही महीनों में उन्होंने अपने शरीर को क्रम में रखा और अतिरिक्त पाउंड खो दिए।
10 मिनट के कार्यक्रम में सिंडी व्हिटमर्श की सुंदरता पर भरोसा करें और कुछ महीनों में आप अपने शरीर को नहीं जान पाएंगे।
