व्लादिमीर जार्जियाविच ज़दानोव के रूप में जाना जाता हैबुरी आदतों से छुटकारा पाने के लिए एक शांत जीवन शैली का प्रचारक और गैर-चिकित्सा पद्धति का शिक्षक। उत्तरार्द्ध में, शराब पीने और धूम्रपान करने के अलावा, व्लादिमीर जॉरजिविच में चश्मा पहनने की आदत भी शामिल है। प्रोफेसर ज़ादानोव के अनुसार, निकट दृष्टि, हाइपरोपिया, दृष्टिवैषम्य, स्ट्रैबिस्मस के साथ दृष्टि की बहाली, ग्लूकोमा और लेंस अपारदर्शिता का प्रारंभिक चरण पूरी तरह से समस्या थ्योरी पर काम करने की हमारी इच्छा पर निर्भर करता है: हेल्महोल्ट्ज़ और बेट्स
अमेरिकी नेत्र रोग विशेषज्ञ विलियम जी। बेट्स के लिए दृश्य हानि को बहाल करना संभव हो गया।
यह वह था जिसने पहले चिकित्सा की ओर ध्यान आकर्षित कियाव्यावहारिक तथ्यों और दृष्टि के आधिकारिक हेल्महोल्ट्ज सिद्धांत के बीच विसंगति के लिए जनता ने अपनी कार्यप्रणाली विकसित की और अपने रोगियों के साथ कक्षाओं का संचालन करने के बाद पहला सकारात्मक परिणाम प्राप्त किया, और फिर स्कूलों में बच्चों के साथ।
बेट्स नेत्रगोलक की छह मांसपेशियों को तनाव या कमजोर करने के साथ अपवर्तक त्रुटियों को जोड़ता है, और लेंस और सिलिअरी मांसपेशी के साथ नहीं।
यह बेट्स का सिद्धांत है जो वह अपनी कक्षाओं में लागू करता हैZhdanov। व्लादिमीर जॉरजिविच ने अपने स्वयं के अनुभव पर दृष्टि की बहाली का अनुभव किया, जब चेरेपोवेट्स में वह इगोर निकोलेविच एफोनिन के पाठ्यक्रमों के लिए मिला। बाद में आई। एन। अफोनिन और वी। ट्रैविंका ने शिचको-बेट्स पद्धति के बारे में एक किताब "यह दुनिया कितनी खूबसूरत है, देखो" प्रकाशित की।
इस तकनीक को लागू करते हुए, वी.जी.झेडानोव ने आज इसे दुनिया भर में वितरित किया, व्याख्यान और कक्षाओं के पाठ्यक्रम आयोजित किए और इस मामले में कई सहयोगियों और शिक्षकों को शामिल किया। व्लादिमीर जार्जियाविच लगातार इस बात पर जोर देते हैं कि उनकी पद्धति चिकित्सा नहीं है, लेकिन शैक्षणिक है। कक्षा का उद्देश्य लोगों को सही दृष्टि की आदतों और इसके जीर्णोद्धार के उद्देश्य से अभ्यास सिखाना है।
क्यों मुख्यधारा की चिकित्सा बेट्स पद्धति का अभ्यास नहीं करती है
प्रोफेसर ज़ादानोव के अनुसार, उनके व्याख्यान में,दृष्टि की बहाली आधुनिक चिकित्सा के लिए हानिकारक है। चश्मे, कॉन्टैक्ट लेंस, उनके देखभाल उत्पादों, अपवर्तक दृश्य हानि के साथ जुड़ी आंखों की सर्जरी और लगभग 50 अरब डॉलर की राशि से बिक्री से कॉर्पोरेट राजस्व। दूसरा कारण घरेलू चिकित्सा की जड़ता है। डब्ल्यू। बेट्स ने 1912-1921 में अपने मुख्य कार्यों को प्रकाशित किया, और चिकित्सा विश्वविद्यालयों में, हेल्महोल्ट्ज़ के सिद्धांत को अभी भी एकमात्र सही माना जाता है, और इसके आधार पर भविष्य के नेत्र रोग विशेषज्ञों का प्रशिक्षण हो रहा है।
और आखिरी वजह विधिदृष्टि की बहाली शिचको-बेट्स को व्यापक हलकों के लिए नहीं जाना जाता है और दृढ़ता से नेत्र रोगों के इलाज के अभ्यास में प्रवेश नहीं किया है - साधारण आलस्य। सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको हर दिन स्वस्थ दृष्टि की आदत विकसित करने और विकसित करने की आवश्यकता है।
शिचको की विधि के बारे में
गेनेडी एंड्रीविच शिचको लेनिनग्राद में रहते थे औरमनोविश्लेषण की अपनी पद्धति को उन दिनों में विकसित किया जब शब्द ही अपमानजनक माना जाता था। नतीजतन, गार्टोनोमिक डिस्लॉरिज़्म की विधि का जन्म हुआ। शिचको ने कक्षाओं का संचालन करना शुरू कर दिया, जिससे लोगों को शराब, निकोटीन और मादक पदार्थों की लत से छुटकारा पाने में मदद मिली। इस उत्कृष्ट व्यक्ति के आसपास, एक प्रकार का क्लब बनाया गया, जिसे "ऑप्टिमलिस्ट" नाम मिला। हमारे समय में, आंदोलन व्यापक हो गया है। G. A. Shichko की तीन सुनहरी आज्ञाएँ क्लब का आदर्श वाक्य बन गईं। वे पढ़ते है:
- अच्छा करने की जल्दी करो।
- मैं खुद बाहर निकल आया - एक और मदद।
- अगर मैं नहीं तो कौन?
वीजी ज़दानोव अपने अध्ययनों में शिचको विधि से कई मनोवैज्ञानिक तकनीकों का उपयोग करता है। दृष्टि की बहाली अपने आप में और हमारे आसपास की दुनिया के प्रति दृष्टिकोण बदलने का एक पक्ष प्रभाव बन जाती है।
क्यों खराब दृष्टि खतरनाक है और चश्मा क्या नुकसान पहुंचाता है
व्याख्यान के चक्र में "झेडानोव की विधि द्वारा दृष्टि की बहाली" यह ध्यान दिया जाता है कि खराब दृष्टि निम्न कारणों से स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।
- मायोपिया के साथ, आंख में लम्बी आकृति होती है।रेटिना तना हुआ है, और अधिक से अधिक मायोपिया की डिग्री है, व्यायाम के दौरान रेटिना टुकड़ी की संभावना अधिक होती है। इस कारण से, मायोपिया वाले बच्चों को स्पोर्ट्स क्लब में नहीं ले जाया जाता है, और -7 की दृश्य तीक्ष्णता वाली महिलाएं स्वाभाविक रूप से जन्म नहीं दे सकती हैं।
- खराब दृष्टि के साथ, नेत्रगोलक की मांसपेशियों में तनाव होता हैऔर रक्त के साथ बदतर आपूर्ति की। आंख की सभी संरचनाओं का रक्त परिसंचरण बिगड़ा हुआ है, इसलिए कई बीमारियों, मुख्य रूप से मोतियाबिंद और मोतियाबिंद की घटना होती है।
चश्मा किसी भी आंख के लिए हानिकारक हैं।
- चश्मा पहनते समय, नेत्रगोलक व्यावहारिक रूप से गतिहीन होता है, क्योंकि एक व्यक्ति किसी वस्तु की जांच करने के लिए अपना सिर घुमाता है। सभी आगामी परिणामों के साथ मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं।
- आंख की अपवर्तक त्रुटियां परिवर्तनशील हैं, विशेष रूप सेबच्चे। वे दिन के दौरान बदलते हैं, थकान, मनोवैज्ञानिक मनोदशा से, वह वस्तु जिसे कोई व्यक्ति देख रहा है, और इसी तरह। चश्मा लगाकर, हम अपनी आंखों के लिए उनके इष्टतम स्थिति में वापस आना असंभव बनाते हैं। नतीजतन, दृश्य हानि बढ़ जाती है और रोगी को उच्च डायोपर्स वाले लेंस की आवश्यकता होती है।
आँखों के लिए व्यायाम
प्रोफेसर ज़ादानोव के अनुसार, बहालीकिसी भी उम्र में दृष्टि संभव है। वह एक उदाहरण के रूप में शिक्षाविद एफजी उगोव का हवाला देते हैं, जिन्होंने 50 साल तक चश्मा पहनने के बाद तीन हफ्तों में हाइपरोपिया से छुटकारा पा लिया था। ज़ेडानोव विधि का उपयोग करते हुए दृष्टि की बहाली न केवल अभ्यास का एक सेट है, बल्कि वसूली के बाद भी दैनिक आंखों की देखभाल है।
Zhdanov के अनुसार नेत्र स्वच्छता
स्वस्थ आंखों की देखभाल के लिए तीन नियम आते हैं।
- थक गया - एक ब्रेक ले लो! यदि आंखों की थकान होती है, तो 5 मिनट के लिए रुकें और हथेली को थाम लें।
- भोजन से पहले रोजाना तीन बार आंखों की मांसपेशियों की कसरत करें।
- चश्मा या लेंस कभी न पहनें। आंखों के लिए चश्मा झटके हैं। अंतिम उपाय के रूप में धूप के चश्मे का ही उपयोग करें। याद रखें कि प्रकाश दृश्य तंत्र के लिए भोजन है।
दृष्टि में सुधार करने के लिए
झेडानोव के अनुसार, दृष्टि की बहाली दो तरीकों पर आधारित है: आंख की मांसपेशियों को आराम और मजबूत करना। ऐसे व्यायाम भी हैं जो प्रकाश के साथ आंख को "संतृप्त" करने की अनुमति देते हैं।
- Palming।इसका अंग्रेजी में "पैनकेक" के रूप में अनुवाद किया जा सकता है। अपनी हथेलियों से अपनी आँखें बंद करें ताकि पलकें उनके नीचे स्वतंत्र रूप से घूम सकें। हथेलियों को उंगलियों के क्षेत्र में पार किया जाता है और एक उलटा "वी" बनता है। प्रत्येक सत्र की शुरुआत और अंत में तालमेल और अपनी आंखों की थकान के रूप में करें। समय असीमित है, लेकिन अब बेहतर है। न्यूनतम 5 मिनट।
- आंखों के लिए व्यायाम करें।अपनी आंखों को 8-10 बार निम्नलिखित दिशाओं में ले जाएं: ऊपर और नीचे, दाएं और बाएं, एक वर्ग खींचें, आठ और दोनों दिशाओं में एक चक्र बनाएं। जिम्नास्टिक के बाद, हल्के से झपकाएं, तनाव से राहत।
- बदल जाता है। वे खिड़की से या एक मोमबत्ती के साथ प्रदर्शन करते हैं।पैरों को कंधे की चौड़ाई के साथ सीधा रखें। अपने सामने देखें जैसे कि दूरी में है। दाएं और बाएं मुड़ें, सुचारू रूप से, फर्श से एड़ी को थोड़ा ऊपर उठाएं। ध्यान दें कि एक मोमबत्ती या खिड़की आपके सामने तैरती है। आंखें सुकून, सीधे आगे देख रही है। इसे 30-50 बार करें।
- मोमबत्ती व्यायाम:जैसा कि ऊपर वर्णित है, केवल सिर के साथ या पूरे शरीर के साथ मुड़ता है। जैसा कि ज़ेडानोव नोट करता है, दृष्टि बहाली पर व्याख्यान एक मोमबत्ती के साथ अभ्यास के बाद अंधेरे में दृश्य तीक्ष्णता में सुधार प्रदर्शित करता है।
- सोलराइजेशन: सूर्य उपचार।धूप में खड़े रहें (आप दोपहर के समय व्यायाम नहीं कर सकते जब सूरज बहुत उज्ज्वल हो), अपनी आँखें बंद करें और 20-30 बार करें। फिर अपनी हथेली से एक आंख बंद करें, दूसरे को खोलें और नीचे देखें। तो वे 20-30 मोड़ करते हैं, फिर आँखें बदलते हैं, फिर दोनों आँखें खोलते हैं। अंतिम मोड़ किए जाते हैं, सीधे आगे देखते हुए, चेहरा सूरज के संपर्क में है। उसी समय, वे जल्दी से झपकाते हैं, एक आंख हथेली के साथ बंद होती है। जैसे-जैसे आँखें सूर्य के आदी हो जाती हैं, वे दोनों आँखों से प्रदर्शन करते हैं। कोई असुविधा नहीं होनी चाहिए, पहले सुबह या शाम को व्यायाम करना बेहतर है। सूरज की अनुपस्थिति में, आंखों का सौरकरण एक मोमबत्ती या दीपक के साथ किया जा सकता है।
- दृष्टि सहायता के रूप में स्मरण: पलते समय, एक याददाश्त वापस लाना। काले मखमल जैसे काले रंग का प्रतिनिधित्व करना भी उपयोगी है।
- केंद्रीय निर्धारण।सामान्य आंख स्पष्ट रूप से देखने के क्षेत्र के केंद्र में केवल एक बिंदु को देखती है। अस्वस्थ आंख पूरे क्षेत्र को समान रूप से स्पष्ट रूप से देखने की कोशिश करती है, इसलिए तनाव। आंखों को आराम देने के लिए, केंद्र निर्धारण जागरूकता व्यायाम करें। वे एक चेक टेबल के साथ काम करते हैं। पहले, वे दीवार पर अपने टकटकी को ठीक करते हैं, फिर उन्हें दूर ले जाते हैं, निमिष द्वारा आराम करते हैं। वे अपने टकटकी को फिर से ठीक करते हैं, इस बार मेज पर, फिर दूर देखें। इसके बाद वे इसे एक लाइन पर, फिर एक शब्द पर, फिर एक अलग अक्षर पर, फिर इस अक्षर के कुछ भाग पर ठीक कर देते हैं। हर बार वे यह ध्यान देने की कोशिश करते हैं कि टकटकी का निर्धारण बिंदु उसके आस-पास के क्षेत्र से बेहतर दिखाई देता है।
व्लादिमीर Zhdanov के अनुसार, बहाली"पाइरेट" चश्मे का उपयोग करके दृष्टि को तेज किया जा सकता है। नियमित चश्मा लें, चश्मा हटा दें और एक आंख के लिए एक सुरक्षात्मक "स्क्रीन" बनाएं। इस तरह के चश्मे में, आप उदाहरण के लिए, प्रत्येक आंख के साथ 10-15 मिनट के लिए टीवी देख सकते हैं।
सामान्य कल्याण
ज़ेडानोव की दृष्टि बहाली तकनीक का अर्थ है शरीर का एक सामान्य सुधार। अपने व्याख्यान में, व्लादिमीर जार्जियाविच निम्नलिखित पहलुओं पर ध्यान आकर्षित करता है।
- शराब और तंबाकू की लत से छुटकारा।
- पूर्ण भुखमरी के माध्यम से शरीर को साफ करना, रूढ़िवादी उपवासों का पालन करना (पोर्फिरी इवानोव की विधि के अनुसार)।
- मन की शांति पाकर। सात घातक पापों और उनके विपरीत होने वाले गुणों की शिक्षा पर विशेष ध्यान दिया जाता है।
यदि आप चश्मा, वसूली तकनीक पहनते हैंज़ादानोव की दृष्टि हमेशा के लिए उनसे छुटकारा पाने में मदद करेगी। यदि आप आंखों की समस्याओं का अनुभव नहीं करते हैं, तो पहले व्याख्यान में उल्लिखित सरल अभ्यास आपको बुढ़ापे तक इस स्थिति का आनंद लेने की अनुमति देगा।
