मोटापा दुनिया में एक बड़ी समस्या है।चयापचय सिंड्रोम के साथ, हार्मोनल गड़बड़ी होती है, जो अक्सर सबसे अधिक समस्याग्रस्त क्षेत्रों (कमर और पेट पर) में अतिरिक्त वसा की ओर जाता है। रोग का एक अन्य लक्षण इंसुलिन संवेदनशीलता का शरीर का नुकसान है, जिसके परिणामस्वरूप ग्लूकोज अवशोषित होना बंद हो जाता है।
ऐसे लोगों का एक निश्चित समूह है जोरोग के लिए अतिसंवेदनशील। इसमें धूम्रपान करने वाले, पीने वाले, आनुवंशिक रूप से मोटापे से ग्रस्त लोग, अस्वास्थ्यकर आहार के साथ अपने शरीर को दूषित करना और कम शारीरिक गतिविधि वाले व्यक्ति शामिल हैं। रोग की पहचान करने के लिए, चयापचय सिंड्रोम का निदान किया जाता है। इसमें रक्त परीक्षण की डिलीवरी शामिल है, और यदि आवश्यक हो, एक ईसीजी, दिल का एक अल्ट्रासाउंड, और ग्लूकोज माप घड़ी द्वारा सख्ती से निर्धारित किया जाता है।
चयापचय प्रक्रियाओं का विघटन होता हैबहुत सारी परेशानियाँ जो दिल का दौरा या स्ट्रोक का कारण बन सकती हैं। अधिक वजन होना मेटाबॉलिक सिंड्रोम की एक बड़ी समस्या है। यह इस तथ्य में शामिल है कि अतिरिक्त वसा आंतरिक अंगों को घेरे हुए है, यही कारण है कि वे सामान्य रूप से कार्य नहीं कर सकते हैं। पूर्ण रूप से अपने कार्यों को करने के लिए अंगों की अक्षमता रक्तचाप में वृद्धि का कारण बनती है। संवहनी एथोरोसलेरोसिस के लक्षण दिखाई देते हैं: कमजोरी, थकान, स्मृति हानि।
चयापचय सिंड्रोम के लिए निर्धारित दवाएं काम नहीं करेंगी यदि व्यक्ति अपनी जीवन शैली को नहीं बदलता है। हर कोई अपने आप को ठीक करने में सक्षम है, इसके लिए आपको आवश्यकता है:
• धूम्रपान और शराब छोड़ दें;
• पोषण मानकों का अनुपालन;
• चल रहे आधार पर दैनिक गतिविधि में शारीरिक गतिविधि का परिचय;
• तंत्रिका तंत्र को ओवरस्ट्रेन न करें।
एक कम कैलोरी आहार औरशारीरिक गतिविधि अधिकतम सकारात्मक प्रभाव देती है। पोषण के शुरू किए गए सिद्धांत को निरंतर आधार पर लागू किया जाना चाहिए, अन्यथा बीमारी का एक विमोचन होगा। चयापचय सिंड्रोम के साथ, आहार की विशेषताएं इस प्रकार हैं:
1. उत्पादों का चयन उनकी कैलोरी सामग्री (शरीर के सामान्य वजन के 1 किलो प्रति 30 किलो कैलोरी तक) पर आधारित है।
2. वजन कम करना क्रमिक है, एक तेज कूद शरीर को परेशान करता है।
3. पशु वसा युक्त भोजन का सेवन कम से कम किया जाता है।
4. आहार में प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ बढ़ाना।
5. मांस, दूध, पनीर और डेयरी उत्पादों का चयन करते समय, कम वसा वाले किस्मों को वरीयता दी जाती है।
6. आप प्रति दिन 200 ग्राम से अधिक जामुन, फल, आलू, गाजर, बीट्स और ब्रेड नहीं खा सकते हैं।
7. आप सब्जियां खा सकते हैं, जिनमें फाइबर होते हैं, असीमित मात्रा में।
8. फ्राइंग प्रक्रिया को स्टीम कुकिंग द्वारा बदल दिया जाता है।
9. चाय, जूस और कॉम्पोट्स का उपयोग एक पेय के रूप में किया जाता है, लेकिन न्यूनतम मात्रा में चीनी के साथ।
चयापचय सिंड्रोम का निदान करते समय, डॉक्टर की सिफारिशों को जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुसार चुना जाएगा।
व्यायाम में एक विशिष्ट प्रणाली नहीं होती है,आप वही कर सकते हैं जो आप करते हैं। लेकिन मुख्य विशेषता लोड में एक क्रमिक वृद्धि है। यदि छह महीने के बाद सूचीबद्ध तरीके काम नहीं करते हैं, तो अधिक प्रभावी दवाएं निर्धारित की जाती हैं, लेकिन उनके पास कई मतभेद हैं।
