एक ध्वनि बच्चों की नींद को सबसे बुनियादी माना जाता हैस्वास्थ्य सूचक। शैशवावस्था में, सब कुछ काफी सरल है: बच्चा तब तक सोता है जब तक वह भूखा नहीं हो जाता। यदि, दूध पिलाने के बाद, बच्चा सो नहीं गया, तो यह एक संकेत है कि कुछ गलत हो गया है। इसी समय, इसके कई कारण हो सकते हैं, स्वास्थ्य समस्याओं से लेकर आपके अपने बिस्तर में असुविधा तक। बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि 9 महीने तक के बच्चों की नींद की अवधि क्या है और 9 महीने में कितने बच्चों को सोना चाहिए, और यही हम बाद में बात करेंगे।
जितना अधिक बच्चा बढ़ता है, उतना ही लंबा होगाजाग रहा है, लेकिन स्वस्थ बच्चों को लगातार चिल्लाना और चीखना नहीं चाहिए। इस तरह के खेलों के मामले में, बच्चे को स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं जो उसे लगातार चिंता करते हैं, या वह उस जगह को पसंद नहीं करता है जिसमें वह अपना समय बिताता है। यह आवश्यक है कि जन्म से ही बच्चे का अपना एक कोना हो, अर्थात नर्सरी। यदि माता-पिता के कमरे से नर्सरी को अलग करने का कोई तरीका नहीं है, तो यह कुछ आवश्यकताओं को देखने के लायक है जो नींद के साथ समस्याओं के बारे में नहीं सोचने में मदद करेगा और 9 महीने में एक बच्चे को कितना सोना चाहिए।
एक कमरे में जहां कोई भी टुकड़ा स्थित है, उसे चाहिएहवा का तापमान क्रमशः 20 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए, यह बहुत गर्म की तुलना में बेहतर कूलर है। डॉक्टरों को यकीन है कि बच्चे को गर्म हवा देने के लिए कपड़े पहनना बेहतर है। कमरे में नरम खिलौने, कालीन, असबाबवाला फर्नीचर और अन्य वस्तुओं को स्थापित करने के लिए भी अवांछनीय है जो धूल जमा करते हैं और साफ गीला करना मुश्किल है।
पालना बच्चों की नींद को बहुत प्रभावित करता है। इसीलिए लकड़ी के फर्नीचर को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। एक तकिया के बिना भरना एक समान और दृढ़ गद्दे होना चाहिए।
याद रखें कि आपको एक बच्चे को नहीं जगाना चाहिए, विशेष रूप से एक बच्चा जो बहुत छोटा है - वह खुद के लिए तय करेगा कि कब जागना है। आखिरकार, स्वस्थ नींद किसी भी अन्य गतिविधि की तुलना में बहुत अधिक महत्वपूर्ण है।
सभी माताओं को याद है कि बच्चे को क्या चाहिएखाओ, बहुत बढ़ो, व्यक्तिगत स्वच्छता महत्वपूर्ण है। बहुत से लोग नींद और उसके मानदंडों के मुद्दे के बारे में चिंतित हैं, लेकिन जब उनसे पूछा गया कि 9 महीने में बच्चों को कितना सोना चाहिए, तो मैं वास्तव में जवाब देना चाहता हूं: जितना वे चाहते हैं और चाहिए। यह कहना नहीं है कि इस उम्र में बच्चे को 13 घंटे सोना चाहिए। बच्चों की नींद आराम की एक प्रक्रिया है, जिसका अर्थ है कि बच्चा केवल बिस्तर पर जाएगा यदि वह थका हुआ है और आराम करना चाहता है।
लेकिन निश्चित रूप से बच्चों की एक अच्छी माँ जानना चाहती हैएक निश्चित आयु में सोने का अनुमानित समय और यह दर्शाता है कि शिशु को 9 महीने में कितनी बार सोना चाहिए। आज, विचित्र रूप से पर्याप्त है, युवा माता-पिता के लिए कोई पुस्तक विशिष्ट मानकों को निर्दिष्ट किए बिना पूरी नहीं होती है। यह कहना नहीं है कि इस मामले में गणितीय गणना सही है, लेकिन उनका उपयोग अनुमानित संकेतकों के रूप में किया जा सकता है।
जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, यह विशेष रूप से नहीं कहा जा सकता हैकितने बच्चों को 9 महीने सोना चाहिए, क्योंकि यह संकेतक सभी के लिए अलग-अलग है। बच्चे जितने बड़े होते हैं, उनकी नींद उतनी ही कम होती है। बच्चों को लगातार नींद आ सकती है, एक साल के बच्चों के लिए लगभग 15 घंटे लगते हैं, 3 से 5 साल के बच्चों को 13 घंटे में पर्याप्त नींद मिलती है, स्कूली बच्चों को 10-11 घंटे की जरूरत होती है, 14-17 साल की उम्र में 9 घंटे पर्याप्त होते हैं, और एक वयस्क - प्रति दिन 7 घंटे की नींद ...
आयु | दोपहर को सोये | रात को सोना | साथ में एक दिन |
जन्म से | भोजन के लिए अंतराल पर 1-3 घंटे | 5-6 घण्टे की ध्वनि। भोजन के साथ आदर्श रूप से 1-3 | 16–20 घंटे |
0t 1 से 3 महीने | दिन में 5 बार तक कुल समय - 5-7 घंटे | 8-11 घंटे | 14-17 घंटे |
3 से 5 महीने | 4 बार तक 4-6 घंटे | 10-12 घंटे | 14-17 घंटे |
5 से 8 महीने | 3 गुना तक 2-4 घंटे | 10-12 घंटे | 13-15 घंटे |
8-11 महीने | 2 बार 2-3 घंटे | 10-12 घंटे | 12-15 घंटे |
1-1.5 वर्ष | 2 बार तक 2-3 घंटे | 10-12 घंटे | 12-14 घंटे |
2 साल | दिन में एक बार 1-3 घंटे | 10-11 घंटे | ११ .५ घंटे |
3 साल | दिन में एक बार 1-2 घंटे। संभवतः नींद की कमी है | 10-11 (11-13) घंटे | 11-13 घंटे |
4-7 साल की उम्र | 1-2 घंटे। शायद दिन की नींद का पूर्ण अभाव | 9-11 (10-13) घंटे | 10-13 घंटे |
7-10 | नींद नहीं | 9-11 घंटे | 9-11 घंटे |
उपरोक्त मानदंड सिर्फ हैंबच्चों की नींद के अध्ययन के दौरान एकत्र किए गए औसत मूल्य। यह कहना नहीं है कि बच्चे को इन निर्दिष्ट फ़्रेमों में समायोजित किया जाना चाहिए। यह समझने के लिए कि बच्चे को सोने के लिए कितना समय चाहिए, विचार करें कि यह आम तौर पर क्यों आवश्यक है।
बच्चे को क्यों सोना चाहिए:
याद है: कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका बच्चा कितनी देर तक सोता है, स्वास्थ्य और नींद की पर्याप्तता का मुख्य संकेतक जागने पर उसकी मुस्कान है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बच्चे को निर्धारित दरों के अनुसार पर्याप्त नींद नहीं मिलती है। यदि वह अच्छा महसूस करता है, जीवन का आनंद लेता है और मज़े करता है, तो यह उसका आवश्यक आदर्श है।
9 महीने में बच्चों को कितना सोना चाहिए, इस सवाल का जवाब पाने के बाद, डरावने बच्चे वाले कई माता-पिता इस कारण की तलाश करने लगते हैं कि उनका बच्चा सामान्य से कम क्यों सोता है और इसके बारे में क्या करना है। सब कुछ क्रम में।
हम सभी जानते हैं कि एक वयस्क और एक दोनोंबच्चों की नींद, विशेष रूप से इसकी गुणवत्ता और अवधि, कई अलग-अलग कारकों से प्रभावित हो सकती है, दोनों शारीरिक और मनोवैज्ञानिक। यदि बच्चा घोषित मानक से कम सोता है, तो वह अलार्म न बढ़ाएं, जब वह सक्रिय, जोरदार उठता है और बहुत अच्छा लगता है। इसका मतलब है कि इसकी अपनी लय और दिनचर्या है।
बच्चों की नींद की गड़बड़ी के कारणों में शामिल हैंबायोरिएड्स, मौसम की स्थिति, कल्याण और यहां तक कि जीवन के गलत तरीके से भी व्यक्ति। इसलिए जितना अधिक बच्चा चलता है, चलता है और शारीरिक गतिविधि करता है, उतनी ही तेजी से और अधिक ध्वनि से वह सो जाएगा। लेकिन बच्चे के शरीर का अत्यधिक भावनात्मक भार सोने की अनिच्छा पैदा करेगा।
नींद की सामान्य समस्याएं हैं:
यदि बच्चा सोना नहीं चाहता है, तो उसे पर्याप्त थकावट नहीं होती है। थकान को बढ़ाने के लिए, टुकड़ों की शारीरिक गतिविधि को बढ़ाना आवश्यक है।
बिस्तर से ठीक पहले, लगभग आधे घंटे में, आपको भावनात्मक तनाव को रोकने की आवश्यकता है। कई माता-पिता कहते हैं कि बच्चों को शांत करने और आराम करने की इच्छा रखने के लिए आराम करने की आवश्यकता है।
और आखिरी, लेकिन माता-पिता की मुख्य समस्या यह है कि वे एक समस्या पाते हैं जहां यह बस मौजूद नहीं है। जब आप चाहते हैं तो आपके बच्चे को सो जाना असंभव है।
इन आसान युक्तियों का पालन करके, कई माता-पितास्वस्थ बच्चे कहते हैं कि, वास्तव में, जितना अधिक बच्चा दिन के दौरान व्यस्त होता है, उतनी ही तेजी से वह थक जाता है और, तदनुसार, लंबे समय तक और लंबे समय तक सोता है।
