अफसोस की बात है, लेकिन दूर, अधिक से अधिक बारमानवता को विज्ञान और प्रौद्योगिकी की उपलब्धियों के कारण होने वाली बीमारियों का सामना करना पड़ता है। बुरी किस्मत नहीं और हमारी "आत्मा खिड़की" - आँखें। कंप्यूटर पर काम के कई घंटे और आराम के सभी नियमों का पालन किए बिना, लगातार सोशल नेटवर्क, हल्के भार और तनाव में बैठे हुए, और इसी तरह के अन्य कारक न केवल प्राकृतिक आंखों की थकान में, बल्कि उनकी बीमारियों और दृश्य हानि में भी योगदान करते हैं। इन स्थितियों की रोकथाम और उपचार के लिए, नेत्र रोग विशेषज्ञ ड्रॉप्स, टैबलेट्स में आंखों के लिए विटामिन का उपयोग करने का सुझाव देते हैं, साथ ही ऐसे खाद्य पदार्थ भी खाते हैं जो व्यक्ति के दृश्य कार्य और अंग को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। काम करने और बाकी स्थितियों का पालन करना निश्चित रूप से एक बात है, अन्यथा कोई भी विटामिन सामना नहीं करेगा, क्योंकि किसी भी समस्या को हल करने का दृष्टिकोण व्यापक होना चाहिए।
आइए जानने की कोशिश करते हैं कि सबसे अच्छे कौन से हैं।आंखों के लिए विटामिन, किसे और कब चाहिए। हालांकि, यह मत भूलो कि आपके लिए सबसे पर्याप्त सलाह केवल एक विशेषज्ञ दे सकता है जो आपकी शारीरिक स्थिति की विशेषताओं को जानता है।
सबसे पहले, आंखों में बूंदों के लिए या में विटामिनअन्य रूप उन लोगों के लिए आवश्यक हैं जिनकी आँखें भारी भार के अधीन हैं। उदाहरण के लिए, ये हाई स्कूल के छात्र हैं, उन व्यवसायों के प्रतिनिधि जिनके मुख्य कार्य का समय कंप्यूटर मॉनीटर में, छोटे विवरणों के साथ काम करने में बिताया जाता है, आदि जो पहले से ही लंबे समय से दृष्टिहीन या अल्प-दृष्टि का सामना कर चुके हैं, लेकिन अपने आगे के विकास को रोकना चाहते हैं, उन्हें विटामिन के एक अतिरिक्त स्रोत की आवश्यकता होती है। दृष्टि के अंग के जहाजों को मजबूत करने के उद्देश्य से 40 साल से अधिक उम्र के लोगों में बूंदों में आंखों के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है।
विशेष विटामिन सप्लीमेंट का उपयोग करेंयह उन सभी के लिए आवश्यक है जो वैरिकाज़ नसों से पीड़ित हैं, क्योंकि रक्त के थक्कों को बनाने की प्रवृत्ति रेटिना के लिए खतरा है। इस क्षेत्र और मधुमेह रोगियों में एक खतरा है, जो बूंदों या गोलियों में आंखों के लिए विटामिन भी दिखाता है। समय पर विटामिन की खुराक लेने से मोतियाबिंद और मोतियाबिंद की शुरुआत धीमा हो सकती है, और एक आसान उपचार प्रक्रिया पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
अब हम विशिष्ट विटामिन पर ध्यान केंद्रित करेंगे।जैसा कि आप जानते हैं, आंखों के लिए सबसे बुनियादी विटामिन है विटामिन ए। यह दृश्य वर्णक का हिस्सा है जो रेटिना पर प्रकाश को तंत्रिका आवेगों में बदल देता है। इसकी कमी अंधेरे में दृश्य तीक्ष्णता की कमी और प्रतिरक्षा में कमी को भड़काती है, जिसके परिणामस्वरूप नेत्रश्लेष्मलाशोथ और जौ दिखाई देते हैं। विटामिन ई मायोपिया के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि यह रेटिना टुकड़ी के जोखिम को कम करता है। इस बीमारी के लिए विटामिन डी की भी जरूरत होती है। यह मांसपेशियों के संकुचन की प्रक्रिया में अपरिहार्य कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है। विटामिन सी आंख की रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने में मदद करता है, दृष्टि के अंग को रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है और आंखों की मांसपेशियों के तनाव को कम करता है, जिससे आंखों को कम थकान महसूस होती है। आंखों के लिए बी विटामिन भी अपरिहार्य हैं। उन्हें पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करने से ग्लूकोमा, मायोपिया और हाइपरोपिया, सूजन और थकान जैसी बीमारियों और स्थितियों के विकास को रोका जा सकेगा। हालांकि, इन प्रसिद्ध विटामिनों के अलावा, हाल के अध्ययनों में दो और पाए गए हैं जो अच्छी तरह से "आंखों के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन" के शीर्षक के लिए प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं - ये ल्यूटिन और ज़ेक्सानैटिन हैं।
आंखों के लिए विटामिन का प्राकृतिक स्रोतसब्जियां, विशेष रूप से पत्तेदार साग, नारंगी रंग के फल और सब्जियां, ब्लूबेरी, काले करंट, गुलाब, अंडे की जर्दी, यकृत, डेयरी उत्पाद आदि हैं। स्वस्थ आंखों के लिए एक पूर्ण, विविध आहार एक शर्त है। लेकिन यह मत भूलो कि बूंदों और अन्य रूपों में आंखों के लिए विशेष विटामिन हैं जो समग्र रूप से दृष्टि के अंग और जीव की स्थिति में नाटकीय रूप से सुधार कर सकते हैं। सबसे लोकप्रिय ब्रांडों में "तौफॉन", "किविनक्स", "कटहोरोम", "इफिरल", "ओस्टेगेल", "सेंटे एफएक्स एनईओ", आदि हैं और एक योग्य विशेषज्ञ आपको पूर्ण परीक्षा के बाद सही विकल्प बनाने में मदद करेंगे।
स्वस्थ रहो!
