वयस्कों और बच्चों दोनों को मछली का सेवन करने की सलाह दी जाती हैमोटी। यह हमारे लिए कैसे उपयोगी है? आइए इसकी रचना पर एक नज़र डालें। सबसे पहले, यह उत्पाद विटामिन डी में बहुत समृद्ध है, जिसका हमारे शरीर द्वारा कैल्शियम और फास्फोरस जैसे आवश्यक तत्वों के आत्मसात पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। फास्फोरस हमारी मांसपेशियों के लिए आवश्यक है, और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत करता है। यदि शरीर में यह पर्याप्त नहीं है, तो गंभीर कमजोरी और आक्षेप दिखाई दे सकते हैं। विटामिन डी उन्हें सीधे उनके इच्छित उद्देश्य तक पहुँचाता है और उत्कृष्ट अवशोषण में सहायता करता है।
विटामिन ए हमें हर दिन भी चाहिएयहाँ निहित है। इसलिए, यह मछली का तेल है जो हमें विभिन्न संक्रमणों से लड़ने में मदद करता है। व्यावहारिक रूप से सभी जानते हैं कि यह हमारे लिए कैसे उपयोगी है। विटामिन डी के साथ बातचीत, यह ऑस्टियोपोरोसिस के विकास को रोकता है। इसमें उत्कृष्ट इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग गुण हैं, प्रोटीन संश्लेषण को नियंत्रित करता है और हमारे शरीर में महत्वपूर्ण चयापचय प्रक्रियाओं की एक बड़ी संख्या में भाग लेता है। विशेषज्ञों ने पहले ही विभिन्न ऑन्कोलॉजी का विरोध करने की अपनी क्षमता साबित कर दी है। और निश्चित रूप से, यह पहला रोगनिरोधी एजेंट है जो आपको अपने पूरे जीवन में उत्कृष्ट दृष्टि बनाए रखने की अनुमति देता है।
मछली का तेल भी विटामिन ई से समृद्ध है।यह कैसे उपयोगी है? सबसे पहले, यह सबसे अच्छा एंटीऑक्सीडेंट है। विटामिन ई कोशिकाओं के कई चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल है, उन्हें पोषण और नवीकरण करता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने में मदद करता है, और तंत्रिका ऊतकों के विनाश को रोकता है। मछली के तेल के बहुत महत्वपूर्ण गुण ओमेगा -3 फैटी एसिड में निहित हैं। वे शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल के उन्मूलन को बढ़ावा देते हैं, खनिजों के सर्वोत्तम अवशोषण में मदद करते हैं और हृदय प्रणाली पर सबसे अधिक लाभकारी प्रभाव डालते हैं। हमारे शरीर में होने के नाते, वे रक्त वाहिकाओं को पतला करते हैं और उनमें रक्त के थक्कों के गठन को रोकते हैं। यह ये एसिड होते हैं जो हमारे मूड को बढ़ाते हैं, मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करते हैं और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करते हैं। वे संतृप्त वसा भी जलाते हैं, जिससे मछली का तेल वजन घटाने के लिए आदर्श होता है।
यह कैसे उपयोगी है और किन मामलों में इसकी सिफारिश की जाती हैविशेषज्ञों? सोरायसिस, ऑस्टियोपोरोसिस, गुर्दे की बीमारी, मोटापा, आंदोलन के विकार, आंदोलनों के बिगड़ा समन्वय, अस्थमा और मधुमेह में, इसका शरीर पर सबसे अद्भुत प्रभाव पड़ता है। Raynaud के सिंड्रोम वाले मरीजों को भी इसकी आवश्यकता होती है। अवसाद के रोगियों के लिए, यह लक्षणों को कम करने और अवसादग्रस्तता चरणों के बीच अंतराल को बढ़ाने में मदद करता है।
क्या मछली में मछली का तेल उपयोगी है, और यह कैसा हैइस मामले में स्वीकार करते हैं? विशेषज्ञ तली हुई मछली खाने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि इस तरह के गर्मी उपचार के बाद व्यावहारिक रूप से इसमें कोई पोषक तत्व नहीं होते हैं। लेकिन पके हुए और उबली हुई मछली ऐसे मूल्यवान वसा को पूरी तरह से संरक्षित करती है। इसके अलावा, तली हुई मछली हृदय प्रणाली के काम पर सबसे नकारात्मक प्रभाव डालती है। लेकिन यह मछली के तेल के लाभकारी गुण हैं जो इसकी सफल गतिविधि के लिए आवश्यक हैं। आजकल, यह भी कहा जाता है कि यह स्ट्रोक के विकास को रोकने में मदद करता है। लेकिन यह सख्ती से अनुशंसित खुराक में लेने के लिए आवश्यक है, क्योंकि यह विरोधाभासी है, लेकिन तथ्य यह है कि यह सिर्फ उनकी अधिकता है जिससे स्ट्रोक हो सकता है।
बिना किसी संदेह के, यह एक महान उपाय हैहमारे शरीर को मजबूत बनाना। क्या मछली का तेल हमेशा आपके लिए अच्छा होता है? कुछ contraindications भी हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए। यदि शरीर में अपने घटक पदार्थों की अधिकता है, तो मछली का तेल नहीं लेना चाहिए। सक्रिय रूप में थायरॉयड ग्रंथि, यूरोलिथियासिस और कोलेलिथियसिस, पुरानी गुर्दे की विफलता और फुफ्फुसीय तपेदिक के काम में विकारों के मामले में भी निषिद्ध है। यह एक दवा है, और आपको अभी भी अपने दम पर उपचार नहीं करना चाहिए, इस बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।
