मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोग हमेशा होते हैंअसुविधा का कारण है, क्योंकि वे लगभग हमेशा सामान्य गतिविधियों को बाधित करते हैं। फ्रैक्चर खतरनाक हैं, क्योंकि उनके बाद काफी लंबे समय तक अंग "टूट जाता है"।
हाथ का फ्रैक्चर विशेष रूप से खतरनाक है, जब सेहाथों की मदद से एक व्यक्ति लगभग 99 प्रतिशत दैनिक कार्य करता है। इस वजह से, यह जरूरी है कि आप फ्रैक्चर के बाद अपने हाथ को ठीक करने के लिए पर्याप्त समय लें।
फ्रैक्चर के बाद कौन सी गतिविधियां और व्यायाम दिखाए जाते हैं और उन्हें कब शुरू करना चाहिए?
वसूली अवधि की शुरुआत कास्ट या पट्टी को हटाने के समय होनी चाहिए।
फ्रैक्चर की गंभीरता हद तक निर्धारित होती हैहड्डी का प्रभावित क्षेत्र। यदि, उदाहरण के लिए, फालानक्स हड्डियों में से एक को तोड़ दिया गया था, तो कभी-कभी इस उंगली की गतिशीलता को सीमित करने के साथ एक पट्टी के आवेदन को प्रतिबंधित करना संभव है। यदि मेटाकार्पल हड्डी या कलाई की छोटी हड्डियां फ्रैक्चर में शामिल हैं, तो हाथ को पूरी तरह से स्थिर करने के लिए प्लास्टर कास्ट को लागू करना सबसे अच्छा है। इस प्रकार, हड्डी के हिस्सों की गतिहीनता भी सुनिश्चित की जाएगी, जिसके परिणामस्वरूप कैलस तेजी से बनता है।
हाथ विकसित करने के बाद व्यायाम करेंयह एक फ्रैक्चर शुरू करने के लिए सबसे अच्छा है क्योंकि यह रेडियोग्राफिक रूप से पुष्टि की गई है कि हड्डियों ने एक साथ फ्यूज किया है। यदि आप पहले व्यायाम शुरू करते हैं, तो फ्रैक्चर साइट पर स्यूडार्थोथ्रोसिस का एक उच्च जोखिम है, जिससे अंग समारोह का नुकसान हो सकता है।
यदि आप उनकी शुरुआत में देरी करते हैं, तो हाथ की मांसपेशियों का शोष विकसित हो सकता है, जिससे इसकी कमजोरी और हीनता पैदा होगी।
फ्रैक्चर के बाद हाथ विकसित करने के लिए क्या अभ्यास करना चाहिए?
सबसे पहले, आपको लोभी आंदोलनों के साथ शुरू करना चाहिए।
रोगी को मुट्ठी बनाने के लिए कहा जाता है।इस प्रकार, फ्लेक्सर की मांसपेशियों की टोन बढ़ जाती है, जिसके कारण खोए हुए कौशल का हिस्सा बहाल हो जाता है (रोगी प्रभावित हाथ से वस्तुओं को खाने या पकड़ने की कोशिश करना शुरू कर देता है)। इस अभ्यास के एक प्रकार के रूप में, रोगी को अपने हाथों में प्लास्टिसिन का एक टुकड़ा दिया जा सकता है और इसे निचोड़ने और कुचलने के लिए कहा जा सकता है। इस प्रक्रिया को हर दिन एक दिन में कई बार दोहराना बेहतर होता है।
हाथ विकसित करने के लिए अभ्यास का एक सेटफ्रैक्चर के बाद, इसमें एक्सटेंसर की मांसपेशियों का प्रशिक्षण शामिल होना चाहिए। इस प्रकार, हाथ का लचीलापन बहाल हो जाता है और इसे घुमाने की क्षमता लौट आती है।
इसके अलावा, बहाल करना आवश्यक है औरहाथ की प्रतिक्रिया। एक टेनिस बॉल अभ्यास इसके लिए एकदम सही है। दीवार के खिलाफ इसे फेंकना और इसे पकड़ना आवश्यक है, लेकिन प्लास्टर हटाने के बाद प्रारंभिक अवधि में यह अभ्यास निषिद्ध है।
फिजियोथेरेपी रिकवरी अवधि का एक अभिन्न अंग है। यह लगभग उसी समय शुरू होता है जब एक फ्रैक्चर के बाद हाथ विकसित करने के लिए व्यक्तिगत अभ्यास।
फिजियोथेरेपी का उद्देश्य कम मांसपेशी टोन को क्रम में लाना है।
स्विंग और घूर्णी अभ्यास का उपयोग किया जाता है। उनका मुख्य लक्ष्य हाथ की मांसपेशियों में कम रक्त के प्रवाह को बहाल करना, उनके संरक्षण में सुधार करना और संवेदनशीलता में वृद्धि करना है।
समय के साथ, अभ्यास जटिल में जुड़ जाते हैंधैर्य। रोगी को हाथ में हल्की वस्तुओं को रखने की अनुमति है (यानी, एक स्थिर भार दिया जाता है)। इस तरह, फ्लेक्सर मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाता है, साथ ही साथ हाथ की ताकत को बहाल किया जाता है।
व्यायाम चिकित्सा से फ्रैक्चर के बाद हाथ विकसित करने के लिए व्यक्तिगत अभ्यास के बीच क्या अंतर है?
भौतिक चिकित्सा में व्यायाम के स्वीकृत सेट होते हैं और इसे एक सत्र में किया जाता है। व्यायाम चिकित्सा के पूरे पाठ्यक्रम के लिए, प्रभावित हाथ को लगभग पूरी तरह से बहाल करना संभव है।
फ्रैक्चर के बाद हाथ की सबसे पूर्ण वसूली के लिए, अकेले व्यायाम पर्याप्त नहीं हैं। स्थानीय रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए, कुछ मालिश उपायों का भी उपयोग किया जाता है।
मालिश रक्त प्रवाह को तेज करने में मदद करती हैमांसपेशियों की वाहिकाएँ। नतीजतन, मांसपेशियों को उन पोषक तत्वों की मात्रा प्राप्त होती है जिनकी उन्हें आवश्यकता होती है, जिसके कारण उनकी त्वरित वसूली होती है।
क्लासिक मालिश तकनीकों का उपयोग करें जैसे कि रगड़ना, काटना, आरा करना, या निचोड़ना। इनमें से प्रत्येक अभ्यास को सावधानी से किया जाना चाहिए, लेकिन उचित तीव्रता के साथ।
फिजियोथेरेपी अभ्यासों के समानांतर रोगियों को मालिश निर्धारित की जाती है, हालांकि, व्यायाम चिकित्सा और मालिश हर दूसरे दिन, वैकल्पिक प्रक्रियाओं को किया जाना चाहिए।
यह विशेष रूप से प्रशिक्षित चिकित्सा कर्मियों को सौंपना बेहतर है, क्योंकि ये लोग एक निश्चित तकनीक को जानते हैं, जिसके परिणामस्वरूप हड्डी के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास तेज होता है।
यह देखते हुए कि मांसपेशियों को कमजोर और एट्रोफाइड है, प्रभावित अंग को देखभाल के साथ इलाज किया जाना चाहिए।
भार का प्रदर्शन करते समय, आपको स्वस्थ हाथ के साथ हाथ का समर्थन करने की आवश्यकता होती है। इस प्रकार, प्रारंभिक चरणों में, उसकी फिर से चोट लगने की संभावना को बाहर रखा गया है।
अभ्यास के दौरान, कुछअंग में दर्द, जो रोगी के बारे में चेतावनी दी जानी चाहिए। इस घटना को अपेक्षाकृत कम समय के लिए मनाया जाएगा, और समय के साथ, जैसे-जैसे ब्रश टोंड हो जाएगा, यह गायब हो जाएगा।
फ्रैक्चर के बाद हाथ का विकास बिना किसी हलचल के आसानी से किया जाना चाहिए। यह सुरक्षा तकनीक अंग को फिर से चोट के जोखिम को खत्म करने में मदद करती है।
यदि, प्रशिक्षक के कार्यों या निर्देशों का प्रदर्शन करते समय, रोगी को घायल हाथ में भारीपन या थकान महसूस होती है, तो उसे एक छोटा ब्रेक देना सुनिश्चित करें।
दुर्भाग्य से, कई रोगी अस्पताल से छुट्टी के बाद की अवधि के बारे में उपस्थित चिकित्सक के निर्देशों को स्वीकार नहीं करते हैं, हालांकि यह वसूली प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
उपरोक्त सभी गतिविधियों को अंजाम देते समय और90 प्रतिशत मामलों में कार्रवाई, अंग के कार्य के पूर्ण पुनर्वास और बहाली को प्राप्त करना संभव है। इस तरह की सिफारिशों को एक दिन में कई बार पालन किया जाना चाहिए ताकि रक्त को एटॉनिक मांसपेशियों में स्थिर न होने दिया जाए, जिसका क्षरण हाथ के फ्रैक्चर के कारण हुआ।
अभ्यास सबसे अच्छा सुबह में किया जाता है, एक छोटे वार्म-अप के बाद। इस समय को प्रभावित अंग की बहाली के लिए सबसे उपयुक्त माना जाता है।
यदि आप पुनर्वास चिकित्सक के निर्देशों की अवहेलना करते हैं,संयुक्त या कण्डरा अनुबंध के रूप में विभिन्न जटिलताओं का विकास संभव है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सुझाए गए अभ्यासों को सही ढंग से करना है और कक्षाओं को छोड़ना नहीं है। इसके बाद ही पूरी बहाली होती है और सामान्य जीवन संभव होता है।
