Nectarine दिखने और बनाने के लिए समान फल हैआड़ू। इस उत्पाद को नग्न आड़ू भी कहा जाता है। चीन को अमृत का जन्मस्थान माना जाता है। फिलहाल, इस फल ने पूरी दुनिया में बहुत लोकप्रियता हासिल की है। Nectarine अपने समकक्षों की तुलना में बहुत मीठा है। यह एक अधिक आहार उत्पाद भी माना जाता है। आइए अमृत की संरचना पर विचार करें और पता करें कि यह मानव शरीर के लिए कैसे उपयोगी है।
इस फल में अधिक प्रोविटामिन ए होता हैनियमित आड़ू। इसके अलावा, लोहे, फास्फोरस, पोटेशियम, विटामिन सी, मैग्नीशियम, सोडियम, कैल्शियम, सल्फर, सिलिकॉन, पेक्टिन, साइट्रिक और मैलिक एसिड में अमृत अधिक है। सुक्रोज, फ्रुक्टोज और ग्लूकोज ऐसे पदार्थ हैं जिनमें अमृत बड़ी मात्रा में होता है। इसके कारण, इसकी कैलोरी सामग्री काफी अधिक है - प्रति 100 ग्राम 267 किलो कैलोरी। नेक्टराइन को फाइबर और फ्लेवोनोइड्स का एक मूल्यवान स्रोत माना जाता है। इस फल का उपयोग कई बीमारियों की रोकथाम और उपचार दोनों के लिए किया जा सकता है।
अमृत के लिए क्या है? उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए इसके लाभ अमूल्य हैं। यह फल शरीर से सोडियम और अतिरिक्त तरल पदार्थ को पूरी तरह से हटा देता है, जो रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। उसी कारण से, एथेरोस्क्लेरोसिस से पीड़ित लोगों के लिए अमृत आवश्यक है।
यह फल एक उत्कृष्ट रोगनिरोधी एजेंट है जो शरीर में हानिकारक पदार्थों के संचय को रोकता है। यह प्रभाव अमृत में पेक्टिन पदार्थों की सामग्री के साथ जुड़ा हुआ है।
मोटे लोग अमृत क्यों खाते हैं? इसकी कैलोरी सामग्री अधिक है, लेकिन यह फल एक साथ वसायुक्त और भारी खाद्य पदार्थों के पाचन में मदद करता है। यह पाचन ग्रंथियों के स्राव को बढ़ाता है।
नेक्टराइन में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। ये तत्व त्वचा को लाभकारी रूप से प्रभावित करके झुर्रियों की उपस्थिति को रोकते हैं। वे कैंसर कोशिकाओं से लड़ने में भी मदद करते हैं। भ्रूण में मौजूद विटामिन सी, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।
पोटैशियम में नेकटेरिन की मात्रा अधिक होती है।इस फल की कैलोरी सामग्री अधिक है, लेकिन यह अधिक वजन वाले लोगों के लिए भी तंत्रिका टूटने के लिए निर्धारित है, क्योंकि पोटेशियम तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करता है। यह मांसपेशियों के संकुचन और चयापचय के लिए भी जिम्मेदार है।
पेक्टिन यौगिक शरीर की रक्षा करने में मदद करते हैंविभिन्न रोगजनकों के प्रभाव से। इन पोषक तत्वों में अमृत होता है। इस फल की कैलोरी सामग्री, हालांकि, इसे बड़ी मात्रा में सेवन करने की अनुमति नहीं देती है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो अधिक वजन वाले हैं।
यदि आपको एनीमिया, हाइपरसिटी हैपेट, कब्ज, अनियमित दिल की धड़कन, तो अमृत रस का 80 ग्राम खाने से लगभग 15 मिनट पहले पीना चाहिए। कृपया ध्यान दें कि पेय को फल से ताजा खट्टा होना चाहिए।
उपवास से पीड़ित लोगों के लिए अमृत आवश्यक हैथकान, उदास। यह फल शरीर को ऊर्जावान बनाने में मदद करता है। इसके अलावा, यह फल की खपत के बाद समय की एक छोटी अवधि है।
नेक्टराइन में अघुलनशील फाइबर होता है।यह पदार्थ आंतों के कामकाज में सुधार करने और जठरांत्र संबंधी रोगों की उपस्थिति को रोकने में मदद करता है। नेक्टराइन में घुलनशील फाइबर भी होते हैं। यह हृदय प्रणाली के सामान्य कामकाज को बनाए रखने में मदद करता है। यह पदार्थ शरीर में "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को काफी कम करता है।
किसी अन्य फल की तरह, नेकाराइनकुछ बीमारियों के लिए उपयोग करने के लिए मतभेद। मधुमेह, मोटापे से ग्रस्त लोगों के लिए अमृत रस पीने की सिफारिश नहीं की जाती है। इस फल से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।
तो, हमने जांच की कि अमृत में कितनी कैलोरी होती है, इसके क्या लाभकारी गुण और contraindications हैं। उपरोक्त दिशानिर्देशों का पालन करें और आप कई बीमारियों से बच सकते हैं।
