/ / ठंडे हाथ और पैर क्यों, यह किससे जुड़ा है और "स्थायी ठंढ" से कैसे छुटकारा पाया जाए

ठंडे हाथ और पैर क्यों, यह किससे जुड़ा है और "स्थायी ठंढ" से कैसे छुटकारा पाया जाए

ग्रह पर ऐसे कई लोग हैं जो लगातारठंडे हाथ और पैर। और यहाँ बिंदु अक्सर मौसम की स्थिति में नहीं होता है, गर्म मौसम में भी "जमे हुए" बर्फ के अंग। ऐसा क्यों हो रहा है इसका मुख्य कारण क्या है? यही हम इस लेख में समझने की कोशिश करेंगे।

निष्पक्ष सेक्स कई बारइसी तरह की समस्याएं अधिक आम हैं। यह मुख्य रूप से शारीरिक विशेषताओं के कारण है - पुरुषों में, थर्मोरेग्यूलेशन बेहतर डिबग किया जाता है। लेकिन ठंढ के प्रति संवेदनशीलता हमेशा प्राकृतिक घटनाओं द्वारा नहीं बताई जाती है, ऐसे कई कारण हैं जो इस तरह की प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं।

ठंडे छोर: मुख्य कारण

  • डॉक्टर इस स्थिति को आयरन की कमी वाले एनीमिया से जोड़ते हैं। जिन लोगों को रोजाना आयरन नहीं मिल रहा होता है, उन्हें अक्सर सर्दी-जुकाम की शिकायत रहती है हाथ और पैर।इस महत्वपूर्ण घटक की कमी से रक्त में हीमोग्लोबिन की मात्रा कम हो जाती है। नतीजतन, एक व्यक्ति लगातार ठंड लग रहा है, अस्वस्थ और कमजोर महसूस कर रहा है। ऐसी समस्याओं से बचने के लिए जरूरी है कि वील लीवर, एक प्रकार का अनाज, सेब, सूखे खुबानी का सेवन किया जाए। लोहे की सामग्री के साथ तैयारी का एक कोर्स पीना सुनिश्चित करें (जैसा कि डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया गया है)।
  • वनस्पति डाइस्टोनिया से पीड़ित लोगठंडे हाथ और पैर भी देखें। इस बीमारी के साथ, केशिकाएं और नसें जोर से सिकुड़ने लगती हैं, जिससे ऐंठन होती है। आंतरिक अंगों और ऊतकों को क्रमशः ऑक्सीजन के साथ खराब आपूर्ति की जाती है, रक्त बस चरम पर नहीं जाता है, इससे वे हमेशा ठंडे होते हैं। आप अपने दम पर डायस्टोनिया से छुटकारा नहीं पा सकेंगे, आपको किसी विशेषज्ञ की मदद की जरूरत है।
  • अगला कारण खराब पोषण, की कमी हैविटामिन। यह देखा गया है कि जो महिलाएं अक्सर सख्त आहार का पालन करती हैं उन्हें ठंड लगने का अनुभव होता है, उनके हाथ और पैर लगातार ठंडे रहते हैं। यह शरीर के लिए आवश्यक कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन और उपयोगी सूक्ष्म और स्थूल तत्वों की कमी के कारण होता है। यदि आप अपने आहार को सीमित करने का निर्णय लेते हैं, तो अपने डॉक्टर के परामर्श से विटामिन ई लेना सुनिश्चित करें। यह विटामिन रक्त परिसंचरण के सामान्यीकरण में योगदान देता है और केशिका प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालता है।
  • थायरॉयड समस्याएं। यदि आप समय-समय पर ठंडे हाथ और पैर देखते हैं, तो यह थायरॉयड ग्रंथि में खराबी का संकेत हो सकता है। एक सटीक निदान के लिए, एक अल्ट्रासाउंड स्कैन की सिफारिश की जाती है।

मुझे क्या करना चाहिए

  • शारीरिक गतिविधि (जिमनास्टिक, फिटनेस, दौड़ना, तैरना, आउटडोर खेल) संचार प्रणाली को सामान्य करने में मदद करेगी।
  • यदि नहीं तो नियमित रूप से सौना जाएँमतभेद। एक बर्च झाड़ू का प्रयोग करें, इस तरह, आप रक्त वाहिकाओं के माध्यम से अपना खून फैलाएंगे। यहां तक ​​​​कि चिकित्सकों ने भी साबित कर दिया है कि तापमान परिवर्तन हमारे रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है।
  • मालिश अच्छी तरह से आराम देती है और हीटिंग को बढ़ावा देती हैअंग। आप इसे स्वयं कर सकते हैं: बस अपने हाथों को रगड़ें और उन्हें जोर से हिलाएं। आप अपने पैरों के नीचे एक छोटा रोलर रख सकते हैं और इसे रोल कर सकते हैं। ये सरल व्यायाम काम पर भी किए जा सकते हैं।
  • तर्कसंगत मेनू।अगर आप अपने वजन पर नजर रख रहे हैं तो अपनी सेहत को न भूलें। आप आहार से वसायुक्त, स्मोक्ड और नमकीन को बाहर कर सकते हैं, लेकिन मसालेदार, उदाहरण के लिए, रक्त की आपूर्ति में सुधार और रक्त वाहिकाओं को पतला करने के लिए लाल मिर्च का नियमित रूप से सेवन किया जाना चाहिए। हर दो घंटे में थोड़ा-थोड़ा खाना खाएं और खूब पानी पिएं।
  • कंट्रास्ट शावर या लिम्ब बाथ।बारी-बारी से अपने पैरों और हाथों को गर्म और ठंडे पानी में डालें। यह वासोडिलेटेशन को बढ़ावा देता है, हृदय प्रणाली को मजबूत करता है और थर्मोरेग्यूलेशन के तंत्र में सुधार करता है।

आइए संक्षेप करें:कोई विशेष दवाएं नहीं हैं जिनकी क्रिया मानव शरीर को गर्म करने के उद्देश्य से है। वासोडिलेटर्स को "फ्रीजर" द्वारा लेने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि ऐसे लोगों को आमतौर पर निम्न रक्तचाप होता है, और ये सभी दवाएं इसे और भी कम करती हैं। इसलिए, समस्या के सही कारण की तलाश करना आवश्यक है। यह एक रुमेटोलॉजिस्ट या चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जा सकता है।

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