स्वास्थ्य को कम उम्र से बचाना चाहिए। इस बारे में एक प्रसिद्ध कहावत है। इस लेख में, मैं इस बारे में बात करना चाहूंगा कि आप एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए क्या तैयार कर सकते हैं।
बहुत शुरुआत में, आपको इससे निपटने की आवश्यकता हैएक स्वस्थ जीवन शैली के रूप में अवधारणा। यह क्या है? मुझे कहना होगा कि यह एक व्यक्ति के जीवन की पूरी अवधारणा है। इसके मुख्य लक्ष्य हैं:
ऐसा करने के लिए, आप विभिन्न तरीकों का उपयोग कर सकते हैं, जिनमें से मुख्य हैं: स्वस्थ भोजन, शरीर पर शारीरिक गतिविधि, बुरी आदतों को छोड़ना और सही नैतिक रवैया।
इसलिए, मैं सभी प्रकारों पर अलग से विचार करना चाहूंगाएक स्वस्थ जीवन शैली के लिए गतिविधियाँ। आप किन तरीकों से विभिन्न युगों के नागरिकों को सच्चाई बताने की कोशिश कर सकते हैं? सबसे पहले, यह किसी दिए गए विषय पर बातचीत के माध्यम से किया जा सकता है। यह सबसे अधिक स्कूलों में उपयोग किया जाता है। इसलिए, न केवल शिक्षक, बल्कि चिकित्सा और खेल उद्योग के विभिन्न विशेषज्ञ भी बच्चों और किशोरों को इस बारे में बताते हैं कि आपको कुछ नियमों का पालन करने की कोशिश करने की क्या आवश्यकता है और उनका उल्लंघन क्या है। इस मामले में, आप विभिन्न सहायक सामग्रियों का उपयोग कर सकते हैं: वास्तविक जीवन की कहानियां, वीडियो और फोटोग्राफिक सामग्री, पोस्टर, स्केच। इसी तरह के आयोजन वयस्क समूहों में हो सकते हैं।
स्वस्थ तरीके के लिए अन्य क्या गतिविधियाँ हैंजिंदगी? इसलिए, अगर हम स्कूली बच्चों के बारे में बात कर रहे हैं, तो आप एक छोटी प्रश्नोत्तरी आयोजित कर सकते हैं। इस मामले में, आपको पहले एक स्क्रिप्ट तैयार करनी होगी और विशेष प्रश्नों का चयन करना होगा जो सेट विषय से संबंधित होंगे। और बच्चों को अधिक दिलचस्प बनाने के लिए, एक विजेता और छोटे पुरस्कार के साथ एक छोटी प्रतियोगिता के रूप में सब कुछ व्यवस्थित करने की आवश्यकता है। इस मामले में, बच्चे अधिक चौकस होंगे और इस खेल के रूप में वे शिक्षकों द्वारा पेश की जाने वाली सामग्री को बेहतर ढंग से सीखेंगे।
स्वस्थ जीवनशैली गतिविधियाँ क्या हो सकती हैंप्राथमिक विद्यालय में जीवन? इस मामले में, आप एक स्वास्थ्य दिवस का आयोजन कर सकते हैं। लेकिन इसके लिए आपको माता-पिता को शामिल करना होगा। तो, बच्चों को पूर्व-सहमत नियमों (व्यायाम, स्वस्थ नाश्ता, स्कूल में कक्षाएं, ताजी हवा में चलना, खेल खेलना, आदि) के अनुसार दिन बिताने के लिए आमंत्रित किया जाता है। यानी बच्चे को एक दिन में ज्यादा से ज्यादा स्वस्थ चीजें करने का काम दिया जा सकता है। सबूत के तौर पर, आप बच्चों को कुछ गतिविधियों की तस्वीरें या तस्वीरें लेने के लिए कह सकते हैं। बच्चों को यह पसंद आएगा, क्योंकि उन्हें आधुनिक गैजेट्स (जो कि सबसे छोटे बच्चे भी आसानी से मास्टर कर सकते हैं) का उपयोग करने की आवश्यकता होगी। एक स्वस्थ जीवन शैली के चित्रण के रूप में, आप देख सकते हैं कि युवा विजेता ने किस तरह दिन बिताया। और, ज़ाहिर है, बच्चे को पुरस्कृत करना होगा। उदाहरण के लिए, यह खेल उपकरण का एक आइटम हो सकता है।
स्वस्थ जीवन शैली गतिविधियों को ध्यान में रखते हुएजीवन, मैं अलग से कहना चाहूंगा कि आप शहर के स्तर पर स्वास्थ्य दिवस भी बिता सकते हैं। इसके लिए, सामाजिक सेवाओं और अन्य शहर संस्थानों को शामिल किया जा सकता है, जिन्हें समान मुद्दों से निपटना चाहिए। तो, घटना की योजना पूरी तरह से अलग हो सकती है। दिन शहर के मुख्य मार्ग के साथ शहरवासियों के सामूहिक दौड़ से शुरू हो सकता है। फिर आप सभी प्रकार की प्रतियोगिताओं को पकड़ सकते हैं: फुटबॉल, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, आदि। यह रिले दौड़, साइकिल दौड़ को व्यवस्थित करने के लिए एक अच्छा विचार है। और युवाओं को आकर्षित करने के लिए, किसी को आधुनिक और गैर-शास्त्रीय खेलों के बारे में याद रखना होगा। तो, आप एक ब्रेक डांस प्रतियोगिता खोल सकते हैं, स्केटबोर्ड या रोलर स्केट्स के लिए एक टूर्नामेंट का आयोजन कर सकते हैं। वास्तव में, कई विकल्प हैं। यह बिंदु विभिन्न आयु वर्गों के कई नागरिकों को यथासंभव संलग्न करना है।
सर्वश्रेष्ठ के लिए एक प्रतियोगिता का आयोजन क्यों नहींएक स्वस्थ जीवन शैली का पोस्टर? तो, यह कक्षा, स्कूल स्तर पर किया जा सकता है। तुम भी एक interschool टूर्नामेंट का आयोजन कर सकते हैं। इसके लिए, बच्चों के समूहों को सबसे अधिक जानकारीपूर्ण और रचनात्मक पोस्टर "स्वस्थ जीवन शैली" बनाना चाहिए। विजेता को उपहार के रूप में, इस निर्माण को शहर या जिले के होर्डिंग पर रखा जा सकता है।
हर कोई जानता है कि एक स्वस्थ जीवन शैली हैमहान। आखिरकार, एक व्यक्ति न केवल बनाए रखने की कोशिश कर रहा है, बल्कि अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए भी। और इस मामले में, प्रशिक्षण के रूप में ऐसी विधि उत्कृष्ट है। यह क्या है? प्रशिक्षण के दौरान, बच्चे कुछ परिस्थितियों को निभाते हैं, जिसके परिणामों के अनुसार उन्हें सही निष्कर्ष निकालना चाहिए। यही है, प्रशिक्षण ही यह दिखाने के उद्देश्य से नहीं है कि सही तरीके से कैसे (लाइव, एक्ट) किया जाए। इसका उद्देश्य: ताकि बच्चा खुद समझे कि एक सरल उदाहरण के साथ "सही" क्या है। इस तरह की कक्षाएं विभिन्न आयु समूहों में आयोजित की जा सकती हैं। निस्संदेह, विभिन्न आयु के सभी बच्चे ऐसे आयोजनों में भाग लेने का आनंद लेंगे।
स्वस्थ जीवन शैली की रोकथाम बहुत हैमहत्वपूर्ण क्रियाएं जो न केवल बच्चों, बल्कि वयस्कों को भी चिंतित करती हैं। और किसी विशिष्ट विषय पर बेहतर और बेहतर बातचीत करने के लिए, विभिन्न विशेषज्ञों के साथ बैठकें आयोजित करना सबसे अच्छा है। तो, यह सिर्फ एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर या एक योग्य एथलीट द्वारा एक व्याख्यान नहीं होगा। ऐसी बैठकों के दौरान, श्रोता सवाल पूछ सकते हैं, पूछ सकते हैं कि इस या उस मुद्दे पर वास्तव में उनकी क्या दिलचस्पी है। रुचि यह है कि किसी दिए गए क्षेत्र में एक विशेषज्ञ कुछ अवधारणाओं और श्रेणियों में बेहतर है, उदाहरण के लिए, एक साधारण स्कूल शिक्षक। तो, चिकित्सक अधिक स्पष्ट रूप से बता पाएंगे कि धूम्रपान हानिकारक क्यों है और यह बिल्कुल रोगी के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है। और डिस्चार्ज वाला एक एथलीट आपको और अधिक आसानी से बताएगा कि अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए सही तरीके से प्रशिक्षण का संचालन कैसे करें, और उसे नुकसान न पहुंचाएं।
विभिन्न सामुदायिक संगठन करना पसंद करते हैंकिसी दिए गए विषय पर सभी प्रकार के प्रचार। एक समान घटना क्यों न पकड़ें, जिसे "एक स्वस्थ जीवन शैली महान है!" इस मामले में, वे सभी प्रकार के हैंडआउट्स का उपयोग करते हैं: पुस्तिकाएं, ब्रोशर, नारों के साथ कैलेंडर आदि। आप छोटे दृश्यों के साथ एक छोटा प्रदर्शन भी कर सकते हैं जो एक स्वस्थ जीवन शैली से संबंधित हैं। राहगीरों का ध्यान आकर्षित करने के लिए विभिन्न तरीकों का इस्तेमाल किया जा सकता है। यहां तक कि एक स्वस्थ जीवन शैली के नियमों के बारे में नागरिकों को संक्षेप में सूचित करना बहुत महत्व और क्रिया है।
स्वास्थ्य में सुधार के लिए एक उत्कृष्ट उपाय हैखेल। इसके बिना एक स्वस्थ जीवन शैली को व्यवस्थित करना असंभव है। इसलिए, विभिन्न प्रतियोगिताओं के माध्यम से बच्चों में शारीरिक गतिविधि का प्यार पैदा करना संभव है। इसलिए, लोगों को यह पता लगाना पसंद है कि कौन बेहतर है। इसलिए, विभिन्न प्रकार की खेल प्रतियोगिताओं का आयोजन किया जा सकता है। उन सभी को विजेताओं के चयन और उनके पुरस्कार देने के साथ समाप्त होना चाहिए। यह विभिन्न उम्र के बच्चों के लिए एक महान प्रेरणा है।
एक स्वस्थ जीवन शैली की रोकथाम पर चर्चा करेंशायद एक गोल मेज पर। तो, यह घटना अपने परिदृश्य में शांत है। इस मामले में, प्रतिभागी तथाकथित वार्ता तालिका में बैठते हैं और किसी दिए गए विषय पर चर्चा करते हैं। प्लस क्या है? बातचीत के दौरान, विवाद उत्पन्न हो सकते हैं, जो कि आप जानते हैं, सत्य को जन्म देते हैं। इसके अलावा, विभिन्न अभिनव विचार अक्सर गोल तालिकाओं पर उत्पन्न होते हैं, जिन्हें तब सफलतापूर्वक लागू किया जा सकता है।
एक बहुत ही महत्वपूर्ण चरण कहा जाता है"एक बच्चे में एक स्वस्थ जीवन शैली की संस्कृति का गठन।" तो, इसके लिए सभी साधन अच्छे हैं। सक्रिय कार्यों (प्रतियोगिताओं, प्रतियोगिताओं, पदोन्नति, बैठकों) के अलावा, विभिन्न जानकारी स्टैंड भी बहुत उपयोगी हैं। ऐसे लोगों को अक्सर स्कूलों और अन्य शैक्षणिक संस्थानों में रखा जाता है। इसलिए, उन्हें न केवल यथासंभव जानकारीपूर्ण होना चाहिए, बल्कि उज्ज्वल भी होना चाहिए। यही है, ऐसे कि वे ध्यान आकर्षित करते हैं। स्टैंड दिलचस्प होना चाहिए, उबाऊ नहीं। बच्चे को इसे पढ़ना चाहते हैं, या कम से कम इसे देखना चाहिए।
स्वस्थ छवि कैसे ठीक से बनाएंजीवन (बच्चों के लिए), सभी माता-पिता को पता होना चाहिए। तो, इसके लिए, दिन को खुद को व्यवस्थित करने के लिए पर्याप्त है ताकि यह यथासंभव स्वस्थ हो। आखिरकार, हर कोई जानता है कि एक बच्चा अपने माता-पिता के उदाहरण से सीखता है। यदि माँ और पिताजी धूम्रपान करते हैं और खेल बिल्कुल नहीं खेलते हैं, तो बच्चे से विपरीत मांग करने की कोई आवश्यकता नहीं है। हालांकि, अगर बच्चा हर दिन देखता है कि माँ एक स्वस्थ संतुलित नाश्ता कैसे तैयार करती है, और पिताजी व्यायाम करते हैं, तो बच्चा सीखेगा कि यह सामान्य है, ऐसा होना चाहिए। इसलिए, सबसे पहले, माता-पिता के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली बनाना आवश्यक है, और फिर उनके उत्तराधिकारियों - बच्चों से भी यही आवश्यक है।
