पेशेवरों का मानना है कि रक्त प्रकार आहार हैन केवल एक सुंदर, बल्कि एक स्वस्थ शरीर का भी मार्ग। आहार डॉक्टर जेम्स डी'एडमो के सिद्धांत पर आधारित है, जो दावा करता है कि सभी खाद्य पदार्थ किसी भी समूह के लिए हानिकारक, तटस्थ और उपयोगी में विभाजित हैं। आहार सीधे सेलुलर संरचना पर निर्भर करता है, इसलिए वही खाद्य पदार्थ एक व्यक्ति का वजन बढ़ा सकते हैं, और दूसरे को वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। अमेरिकी पोषण विशेषज्ञों द्वारा विकसित आहार इस समस्या को दूर करता है और यह सुनिश्चित करता है कि वजन कम करने की प्रक्रिया आपके स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है।
जैसा कि आप जानते हैं, केवल 4 समूह हैं।1 ब्लड ग्रुप किसी भी चीज़ से पहले बना था। प्राचीन काल में सभी लोग मुख्य रूप से पशु प्रोटीन (मांस) खाते थे। बाद में, लोगों ने खेती की और पौधे खाने लगे। इस तरह दूसरा समूह दिखाई दिया। बाद में लोगों के लिए डेयरी उत्पाद उपलब्ध हो गए, इसी सिलसिले में तीसरा समूह बनाया गया। चौथा समूह सबसे दुर्लभ है, यह अन्य सभी समूहों का मिश्रण है। सिद्धांत इन सरल ऐतिहासिक तथ्यों पर आधारित है, जिसके अनुसार प्रत्येक समूह के उत्पादों का अपना सेट होता है, जिसका पालन किया जाना चाहिए।
रक्त समूह 2 के लिए आहार सकारात्मकपौधे की उत्पत्ति के भोजन की एक बड़ी मात्रा में मानव आहार में उपस्थिति मानता है। एक नियम के रूप में, ये लोग शाकाहारी होने में सहज होते हैं, यह शरीर की एक प्रवृत्ति है। दूसरे रक्त समूह के लिए आहार विशेष रूप से प्राकृतिक, विशिष्ट होना चाहिए। इस प्रकार के रक्त वाले लोगों की प्रतिरोधक क्षमता बहुत कमजोर होती है, पाचन तंत्र नाजुक होता है, वे संवेदनशील और कमजोर होते हैं। वे जिन सबसे आम बीमारियों से पीड़ित हैं, वे हैं मधुमेह, कैंसर, यकृत रोग, एनीमिया।
ब्लड ग्रुप 2 के लिए आहार से पता चलता हैशाकाहार। आहार की आवश्यकता है: सोया, सलाद, सब्जियां, बीन्स, अनाज, साथ ही फल, मछली, डेयरी उत्पाद। इसे ग्रीन टी, रेड वाइन, कॉफी, साथ ही जूस (नारंगी के अपवाद के साथ) और पानी पीने की अनुमति है। मांस में से केवल चिकन और टर्की मांस सीमित मात्रा में स्वीकार्य है। तेल, सब्जियां, अनानास, सोयाबीन वजन घटाने में योगदान करते हैं।
रक्त समूह के अनुसार आहार (2 सकारात्मक) चाहिएन केवल प्रभावी बल्कि संतुलित भी। आप शरीर को विटामिन, कैल्शियम, जिंक, आयरन से वंचित नहीं कर सकते। पोषक तत्वों की खुराक का उपयोग करें - जिनसेंग, बिफिडुम्बैक्टीरिन, इचिनेशिया, हर्बल चाय।
रक्त समूह 2 आहार में न केवल शामिल हैंदूध और मांस में प्रतिबंध, लेकिन उचित व्यायाम भी। योग और ताई ची आपकी मदद करेंगे। व्यायाम न केवल वजन घटाने को बढ़ावा देता है, बल्कि स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार करता है।
हम सभी चाहते हैं कि एक खूबसूरत फिगर मजबूत होशरीर और स्वास्थ्य। इस सब में ब्लड ग्रुप डाइट हमारी मदद करेगी। जैसा कि ऊपर बताया गया है, 2 सकारात्मक समूह में शाकाहार की प्रवृत्ति है। इसका मतलब है कि आम पाचन संबंधी समस्याएं मांस के खराब पाचन के कारण होती हैं। यह मांस है जो स्वास्थ्य को खराब करता है और सक्रिय वजन बढ़ाने को बढ़ावा देता है, चयापचय को धीमा कर देता है। दूसरी ओर, शाकाहार ऊर्जा की वृद्धि में योगदान देगा और पाचन तंत्र में सुधार करेगा, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा।
मसालेदार भोजन के साथ-साथ खट्टे और नमकीन खाद्य पदार्थों से भी बचें। यह सब न केवल शरीर द्वारा खराब अवशोषित होता है, बल्कि आंकड़े को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। नमकीन मछली और केचप के ऊपर लहसुन और गाजर चुनें।
रक्त समूह 2 के लिए आहार सकारात्मकइसका तात्पर्य डेयरी उत्पादों की सीमा से भी है। खट्टा दूध, पनीर, साथ ही कम वसा वाले चीज पाचन और आकार को बेहतर ढंग से प्रभावित करेंगे। हम में से प्रत्येक को जिस प्रोटीन की आवश्यकता होती है वह अंडे और सोया उत्पादों में पाया जाता है।
अपने आप को मांस और दूध में सीमित करके, भाप से पका हुआ विशेष रूप से प्राकृतिक भोजन खाने से, आप न केवल अपने स्वास्थ्य में सुधार करेंगे, बल्कि ऊर्जा, शक्ति और एक उत्कृष्ट आकृति भी प्राप्त करेंगे।
