सबसे दिलचस्प और मांग की गई तकनीकवजन कम करना रक्त के प्रकार से आहार माना जाता है। पोषण की ख़ासियत कैलोरी सामग्री या भस्म भोजन की मात्रा को कम करने में नहीं है, लेकिन कुछ व्यक्तिगत खाद्य पदार्थों के बहिष्कार में। यह आपको अच्छी तरह से खाने की अनुमति देता है और एक ही समय में अतिरिक्त पाउंड खो देता है।
जिन लोगों का स्वभाव से पहला रक्त समूह होता हैएक उच्च विकसित प्रतिरक्षा प्रणाली और अच्छे स्वास्थ्य के साथ संपन्न। उनका पाचन तंत्र एक नीरस आहार के साथ एक उत्कृष्ट काम करता है, जिसमें प्रोटीन उत्पादों (आमतौर पर मांस) का प्रभुत्व होता है। ऐसे लोगों को न केवल खान-पान की आदतों में बदलाव, बल्कि न केवल खान-पान की आदतों में, बल्कि किसी व्यक्ति के चरित्र और आदतें भी रक्त समूह पर निर्भर करती हैं।
प्राकृतिक चिकित्सा के अमेरिकी चिकित्सक, पीटर डी'आडमो ने एक रक्त प्रकार का आहार विकसित किया, जिसका सार व्यक्तिगत खाद्य पदार्थों का उपयोग है। उत्पादों के तीन समूह हैं:
से तेज और स्थायी परिणाम प्राप्त करने के लिएआहार, आपको अपने रक्त समूह के लिए सभी आहार सिफारिशों का पालन करना चाहिए। इस दृष्टिकोण के लिए धन्यवाद, शरीर के लिए उपवास और तनाव के बिना अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना संभव होगा।
आहार की मुख्य विशेषता दैनिक हैमांस खाना - गोमांस, भेड़ का बच्चा या मुर्गी। ये मूल खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें रक्त समूह 1 आहार में शामिल करना चाहिए। इस समूह के सकारात्मक रक्त को सबसे प्राचीन माना जाता है, इसलिए यह मांस उत्पादों पर आधारित है। आटा उत्पादों को सीमित करने की आवश्यकता है, वही दलिया और गेहूं पर लागू होता है।
एक प्रकार का अनाज और फलियां पसंद की जानी चाहिए।गोभी (ब्रोकोली और फूलगोभी को छोड़कर), marinades, संरक्षण, मक्का और सॉस को दैनिक आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। एंडोक्राइन सिस्टम को सामान्य करने के लिए मूली, मूली और शलजम का सेवन करना आवश्यक है।
पेय से, आपको हरे रंग को वरीयता देना चाहिएचाय, जंगली गुलाब, लिंडेन, कैमोमाइल या ऋषि का काढ़ा। एक दिन में एक कप कॉफी कम करें, और इसे पूरी तरह से बाहर करना बेहतर है, क्योंकि यह पेय भूख बढ़ाने में मदद करता है।
निम्नलिखित उत्पादों का शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और 1 रक्त समूह वाले लोगों में चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी आती है:
मांस | मछली, समुद्री भोजन | अनाज | सब्जियां और फल |
मांस आहार का आधार होना चाहिए, आपको इसे हर दिन खाने की जरूरत है। पसंद भेड़ के बच्चे, बछड़ा, भेड़ या मांस को दिया जाता है। | कॉड, टूना, गुलाबी सामन और हलिबूट का सेवन अवश्य करें। झींगा और स्क्वीड को सप्ताह में एक बार से अधिक की अनुमति नहीं है। | कम मात्रा में अनाज का उपयोग करें। एक प्रकार का अनाज, चावल, मोती जौ और जौ घास, बाजरा को प्राथमिकता दें। | सभी हरी सब्जियों और बिना पके फलों का सेवन किया जा सकता है। सूखे फल, prunes, ब्रोकोली, पालक, आटिचोक वसा को जलाने में मदद करेंगे। |
आहार के अधिकतम प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, इसे अपने जीवन का तरीका बनाना चाहिए और लगातार पालन करना चाहिए। केवल इस मामले में 1 रक्त समूह वाले लोग अच्छे परिणाम प्राप्त करने में सक्षम होंगे।
ऐसे उत्पाद जिनका चयापचय प्रक्रियाओं पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, उन्हें कम से कम या बेहतर तरीके से पूरी तरह समाप्त कर दिया जाना चाहिए। इन उत्पादों में शामिल हैं:
मांस | मछली, समुद्री भोजन | अनाज | सब्जियां और फल |
बेकन, पोर्क, हैम और विभिन्न सुविधा वाले खाद्य पदार्थों को हटा दें। | स्मोक्ड और नमकीन मछली का उपयोग न करें। आहार से कैटफ़िश, कैटफ़िश, कैवियार को बाहर निकालें। | गेहूं, पास्ता, अनाज, दलिया खाने की मनाही है। | खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी, खरबूजे, मशरूम, गोभी, मक्का, जैतून को छोड़ दें। |
ये सभी खाद्य पदार्थ शरीर के चयापचय और स्लैगिंग को धीमा करने में मदद करते हैं। उन्हें आहार से पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए या बहुत कम और सीमित मात्रा में सेवन किया जाना चाहिए।
अलग-अलग द्वारा उपयोग किए जाने वाले समान खाद्य पदार्थलोगों में, एक में वे वजन घटाने में योगदान दे सकते हैं, और दूसरे में - इसके विपरीत, शरीर के स्लैगिंग और वजन में वृद्धि। इस मामले में, पहले समूह वाले लोगों के लिए, उत्पादों के एक व्यक्तिगत चयन की आवश्यकता होती है, जो 1 रक्त समूह के लिए आहार द्वारा प्रदान किया जाता है। सकारात्मक रक्त सबसे पुराना है, इसलिए आहार मांस उत्पादों पर आधारित है।
रक्त प्रकार द्वारा आहार में अलगाव शामिल हैस्वस्थ और अस्वास्थ्यकर के लिए भोजन। स्वस्थ उत्पादों का उपयोग करते समय, शरीर को साफ और कायाकल्प किया जाता है, ऊर्जा बढ़ जाती है, ताकत का एक उछाल दिखाई देता है, उपस्थिति में सुधार होता है, जीवन शक्ति बढ़ती है और वजन कम होता है।
प्रत्येक उत्पाद अपने तरीके से बातचीत करता हैविशिष्ट जीव। यह सभी उत्पादों को उपयोगी और हानिकारक लोगों में बांटता है जो प्रभावशीलता प्रदान करता है जिसके लिए 1 रक्त समूह आहार प्रसिद्ध है। सकारात्मक रक्त समूह 1 लोगों को कठोर आहार के साथ खुद को थकाए बिना वजन कम करने का अवसर देता है।
किसी भी आहार का पालन करते समय, सक्रिय आंदोलन के महत्व को याद रखना आवश्यक है। स्वास्थ्य और शारीरिक फिटनेस की स्थिति के आधार पर, आप इसे प्राथमिकता दे सकते हैं:
सभी सिफारिशों के अनुपालन और सेंकना और वसायुक्त मिठाई से इनकार तेजी से वजन घटाने को सुनिश्चित करेगा। और जीवन भर एक आहार का पालन करने से यह आंकड़ा और आपके स्वास्थ्य की स्थिति पर नियंत्रण सुनिश्चित करेगा।
जल्दी वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैंरक्त समूह के लिए केवल एक सही ढंग से तैयार आहार। खाद्य पदार्थ जो शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, आपको एक समृद्ध, संतोषजनक और विविध मेनू बनाने की अनुमति देते हैं। नाश्ते के लिए कई विकल्प हैं। इष्टतम होगा:
दोपहर के भोजन के लिए आप खाना बना सकते हैं:
रात के खाने के लिए बिल्कुल सही:
उपरोक्त विकल्पों का उपयोग करने की अनुमति देगाएक विविध और स्वादिष्ट मेनू बनाएं। इस मामले में, शरीर को सभी आवश्यक विटामिन और खनिज प्राप्त होंगे और अतिरिक्त वजन कम होगा। सबसे सरल और सबसे समझौता करने वाला आहार 1 रक्त प्रकार का आहार माना जाता है। वजन घटाने की सकारात्मक गतिशीलता पहले दिनों से देखी गई है।
स्नैक्स के लिए, आप नट्स, फल, फल और दही मूस का उपयोग कर सकते हैं। गर्मियों में, आप कम वसा वाले दही से सजे फ्रूट जेली और सलाद तैयार कर सकते हैं।
यदि आपको भूख लगती है, तो आपको खाने की जरूरत हैकुछ भी कैलोरी में अधिक, जैसे पेनकेक्स, चिकन पिज्जा, या मूसली। पहले रक्त समूह में सख्त आहार प्रतिबंध नहीं है, जो इसे उन लोगों के बीच बहुत लोकप्रिय बनाता है जो वजन कम करना चाहते हैं।
पहले रक्त समूह के लिए एक आहार, एक सक्रिय जीवन शैली के साथ संयुक्त, तेजी से और स्थायी वजन घटाने के परिणाम देता है।
