टेस्टोस्टेरोन क्या है?यह आमतौर पर ज्ञात है कि यह एक सेक्स हार्मोन है। पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन कहाँ होता है? इस जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ को विशिष्ट लाइडिग कोशिकाओं द्वारा वृषण में संश्लेषित किया जाता है। वैसे, एक और अंग है जो टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करता है।
हार्मोन androstenedione द्वारा निर्मित है,जो, बदले में, अधिवृक्क प्रांतस्था में उत्पन्न होता है। आमतौर पर, एक स्वस्थ आदमी में, टेस्टोस्टेरोन आम तौर पर 1040 nmol / L होता है। आपको पता होना चाहिए कि यह हार्मोन न केवल पुरुष में पाया जाता है, बल्कि महिला शरीर में भी पाया जाता है।
महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन कहां होता है? महिला शरीर में, यह अधिवृक्क ग्रंथियों और अंडों द्वारा निर्मित होता है। इसका स्तर सामान्य माना जाता है अगर यह 0.31-3.78 एनएमओएल / एल से अधिक न हो।
एक आदमी के लिए, यह हार्मोन सबसे महत्वपूर्ण में से एक है। टेस्टोस्टेरोन मानव शरीर पर माध्यमिक पुरुष सेक्स विशेषताओं की उपस्थिति के लिए जिम्मेदार है। इसमे शामिल है:
टेस्टोस्टेरोन एक उपचय है।इसलिए, इसका उपयोग कुछ बीमारियों के इलाज के लिए औषधीय उद्देश्यों के लिए किया जाता है। यह वांछित खेल प्रदर्शन को प्राप्त करने की क्षमता भी बढ़ाता है। लेकिन टेस्टोस्टेरोन को पेशेवर एथलीटों के लिए डोपिंग माना जाता है, इस मामले में इसका उपयोग निषिद्ध है, और खतरनाक भी।
यह हार्मोन पुरुष शारीरिक के लिए अपरिहार्य हैविकास। शरीर में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन कहां होता है, इसका उल्लेख ऊपर किया गया था। यौवन के दौरान, यह जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ अधिक मात्रा में उत्पादन करना शुरू कर देता है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, टेस्टोस्टेरोन के कारण, एक आदमी के शरीर में माध्यमिक यौन विशेषताओं का विकास होता है।
यौन कार्यों को सुनिश्चित करना भी आवश्यक है।टेस्टोस्टेरोन का थोक वृषण द्वारा निर्मित होता है। शरीर में पुरुष हार्मोन की अपर्याप्त मात्रा शुक्राणु की कार्यात्मक क्षमता को कम करती है, जिससे बांझपन होता है।
हमें पता चला कि हार्मोन कहाँ उत्पन्न होता हैटेस्टोस्टेरोन। और इसके क्या गुण हैं? शरीर में टेस्टोस्टेरोन प्रोटीन अणुओं के संश्लेषण को उत्तेजित करता है, जो बदले में, मांसपेशियों के निर्माण और विकास को बढ़ावा देता है। इस संबंध में, महिला की तुलना में पुरुष मांसलता अधिक विकसित दिखती है। एक आदमी के शरीर में इस तरह के हार्मोन का स्तर जितना अधिक होता है, उतनी ही अधिक यौन क्रिया और कामेच्छा होती है।
शरीर में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन कहाँ होता है?पुरुष? जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, यह लेडिग कोशिकाओं द्वारा कोलेस्ट्रॉल से स्रावित होता है। अगर हम इस हार्मोन के स्तर की तुलना पुरुष और महिला जीवों में करते हैं, तो मजबूत सेक्स में यह 13 गुना अधिक है।
निर्माण टेस्टोस्टेरोन पर भी निर्भर है।यही कारण है कि वृद्ध पुरुषों को अक्सर स्तंभन दोष का सामना करना पड़ता है। पुराना शरीर, स्रावित हार्मोन का स्तर कम होता है। पुरुषों की चरम कामुकता उनके बिसवां दशा में है।
हमने पहले ही पता लगा लिया है कि टेस्टोस्टेरोन क्या है, जहां इसका उत्पादन होता है। अब बात करते हैं इसके प्रभाव की। आपको पता होना चाहिए कि, हार्मोन की थोड़ी मात्रा के बावजूद, यह महिला शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
उदाहरण के लिए, अक्सर लड़कियां जो होती हैंइस पदार्थ की कमी, अधिक वजन वाले हैं। तथ्य यह है कि शरीर में टेस्टोस्टेरोन वसा जलने प्रदान करता है। इसकी कमी से त्वचा के नीचे फैटी जमा का संचय होता है और, तदनुसार, आकृति में परिवर्तन होता है।
महिलाओं को इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि अवधि मेंरजोनिवृत्ति के बाद, उनके शरीर में पुरुष हार्मोन का स्तर गिरना शुरू हो जाएगा। इसलिए, जो महिलाएं शरीर के विकास के इस चरण से गुजरती हैं, उन्हें अपने वजन की निगरानी करने की आवश्यकता होती है।
इसके अलावा, लड़कियों को पता होना चाहिए कि उनके में उच्चशरीर के टेस्टोस्टेरोन का स्तर, विपरीत लिंग के सदस्यों के लिए उनका आकर्षण जितना मजबूत होगा। इस हार्मोन की कमी, इसके विपरीत, सेक्स ड्राइव में कमी हो सकती है।
टेस्टोस्टेरोन की कमी भावनात्मक पृष्ठभूमि को भी प्रभावित करती है। इसके स्तर में तेज कमी अक्सर न्यूरोसिस और अवसाद की ओर ले जाती है।
साथ ही, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ को प्रभावित करता हैएक महिला की त्वचा और सामान्य रूप से सामान्य कल्याण की स्थिति। हार्मोन की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, त्वचा के ऊतक सूख जाते हैं। लड़कियों को अक्सर जलन और जकड़न की शिकायत होती है। नमी से वंचित त्वचा पर शिकन के गठन की संभावना अधिक होती है।
यह कोई रहस्य नहीं है कि प्रतिनिधियोंनिष्पक्ष सेक्स समय-समय पर हार्मोनल परिवर्तनों का सामना करता है जो मासिक धर्म चक्र से जुड़े होते हैं। बेशक, कुछ पदार्थों के स्तर में उतार-चढ़ाव लड़कियों की भलाई, मनोदशा और व्यवहार को प्रभावित करते हैं। कभी-कभी डॉक्टर इन लक्षणों को खत्म करने के लिए विशेष दवाएं लेने की सलाह देते हैं।
सबसे पहले, आपको उन कारकों को निर्धारित करने की आवश्यकता है जोशरीर में इस हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करते हैं। एक आदमी में, टेस्टोस्टेरोन के स्तर में उतार-चढ़ाव होता है, यह स्थिर नहीं होता है। इस पदार्थ की मात्रा कई कारकों से प्रभावित होती है, उदाहरण के लिए, दिन का समय। सुबह में, मजबूत सेक्स में टेस्टोस्टेरोन का स्तर उच्च स्तर पर होता है, लेकिन शाम को यह गिरता है।
टेस्टोस्टेरोन के लिए सही में उत्पादन करने के लिएमात्रा, एक व्यक्ति को शारीरिक गतिविधि बनाए रखने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, जिम में व्यायाम करना, नियमित रूप से टहलना, चलना या तैरना अंत: स्रावी ग्रंथियों सहित पूरे शरीर के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
बेशक, जब वर्कआउट चुनते हैं, तो आपको विचार करना चाहिएप्रत्येक जीव की भौतिक विशेषताएं। अधिक व्यायाम न करें और अपनी मांसपेशियों को अधिभार न डालें। एक थका हुआ, कम शरीर पर्याप्त सेक्स हार्मोन का उत्पादन करने में सक्षम नहीं है।
में सबसे अधिक टेस्टोस्टेरोन का स्तर पाया जाता है20 से 25 वर्ष के बीच के पुरुष। फिर शरीर में इसके उत्पादन की तीव्रता में धीमी कमी होती है। आपको पता होना चाहिए कि स्वस्थ जीवन शैली और उचित पोषण का पुरुषों के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिसमें टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण की प्रक्रियाएं भी शामिल हैं।
आपको आलसी नहीं होना चाहिए - आपको खुद को अंदर रखने की जरूरत हैअच्छे शारीरिक आकार में रहें और अपने आहार की निगरानी करें। बेशक, कभी-कभी कुछ करना शुरू करना मुश्किल होता है (उदाहरण के लिए, सुबह दौड़ना या पूल में जाना), लेकिन यदि आप इसे एक आदत में शामिल करते हैं, तो समय के साथ ये क्रियाएं अपने आप हो जाएंगी, बिना खुद पर अतिरिक्त प्रयास किए । इसके अलावा, एक आदमी को हमेशा याद रखना चाहिए कि ऐसी जीवन शैली टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में योगदान करेगी, जो बदले में, यौन गतिविधि में वृद्धि और आंकड़ा में सुधार की ओर ले जाती है। एक स्वस्थ हार्मोनल पृष्ठभूमि पूरे शरीर के सामान्य कामकाज की कुंजी है
यदि एक पुरुष प्रतिनिधि की जीवन शैलीसेक्स शराब या अन्य हानिकारक पदार्थों के उपयोग से जुड़ा हुआ है, हार्मोन की मात्रा न्यूनतम मूल्य तक घट सकती है। धूम्रपान भी जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के उत्पादन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
इसके अलावा, टेस्टोस्टेरोन का स्तर विभिन्न विकृति से प्रभावित होता है जो पुरुष शरीर में मौजूद हो सकता है।
उदाहरण के लिए, कैंसर की संख्या को प्रभावित करता हैरक्त में हार्मोन। अंतःस्रावी ग्रंथियों के विकार, विशेष रूप से हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी प्रणाली, को जोखिम कारक भी कहा जाता है। लगातार तनाव भी हार्मोनल पृष्ठभूमि को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
यदि शरीर में टेस्टोस्टेरोन कम है (जहांइस पदार्थ का उत्पादन किया जाता है, आप पहले से ही जानते हैं), फिर डॉक्टर के पास जाना और पेशेवर सलाह लेना बेहतर होगा। हार्मोन के स्तर को सामान्य करने के लिए, आपको इसके गिरने का कारण निर्धारित करने की आवश्यकता है।
निदान के बाद ही, डॉक्टर आवश्यक बताएगाथेरेपी और एक प्रभावी उपचार आहार। पुरुष हार्मोन की अपर्याप्त मात्रा के अलावा, इसकी अधिकता हो सकती है। इन दोनों मामलों को असामान्यता माना जाता है और उपचार की आवश्यकता होती है।
सबसे सुरक्षित तरीका एक प्रयोगशाला रक्त परीक्षण है। हालांकि, कई संकेत हैं जिनके द्वारा आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपके टेस्टोस्टेरोन का स्तर आवश्यक से कम है।
उन लोगों के लिए जो खेल के शौकीन हैं,विशेष रूप से शरीर सौष्ठव में, टेस्टोस्टेरोन का स्तर महत्वपूर्ण है क्योंकि वे मांसपेशियों की वृद्धि को प्रभावित करते हैं। दूसरी ओर, डोप का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। तथ्य यह है कि सिंथेटिक जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के नियमित उपयोग से कार्यात्मक ऊतकों का शोष होता है जो टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होते हैं। शरीर अपने स्वयं के सेक्स हार्मोन को संश्लेषित करना बंद कर देता है, जिससे खतरनाक समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
टेस्टोस्टेरोन को स्वाभाविक रूप से कैसे बढ़ावा दें?सही प्रशिक्षण मुख्य विधियों में से एक है। कई सिफारिशें हैं, जिसके बाद, आप अधिकतम परिणाम प्राप्त कर सकते हैं और इस हार्मोन के स्तर को सामान्य कर सकते हैं।
टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के तरीके क्या हैं?
प्रशिक्षण प्रक्रिया के अलावा, पोषण पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए।
यदि कोई व्यक्ति खुद को शारीरिक रूप से जिम में लोड करता है, तोऔर पोषण उचित होना चाहिए। शरीर की ऊर्जा जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त मात्रा में कैलोरी का सेवन करना चाहिए। अर्थात्, किसी व्यक्ति को शारीरिक गतिविधि का सामना करने के लिए पूरी ताकत होनी चाहिए। लेकिन इसे ज़्यादा मत करो, क्योंकि आप विपरीत प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। शरीर को अच्छे आकार में रखना आवश्यक है।
यह मांस खाने की सलाह दी जाती है (दुबलागोमांस, चिकन स्तन)। ऐसे आंकड़े हैं कि जो लोग इसे नहीं खाते हैं, उनमें पुरुष हार्मोन का स्तर कम होता है। बेशक, ओवन में बर्तन भाप या सेंकना बेहतर है। तले हुए खाद्य पदार्थों और बहुत अधिक वसायुक्त मांस का सेवन न करें। आहार में सब्जियां, जड़ी बूटी, फल शामिल होना चाहिए।
अब आप जानते हैं कि टेस्टोस्टेरोन क्या है, कहां हैयह हार्मोन उत्पन्न होता है। हमने इसमें सुधार करने के टिप्स भी दिए। हमें उम्मीद है कि लेख की जानकारी आपके लिए उपयोगी थी। यह मत भूलो कि आपको अपने स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है और अनुसूचित चिकित्सा परीक्षाओं को याद न करें।
