आज की दुनिया में वजन के मुद्दों पर बहुत ध्यान दिया जाता है, सुंदरता और सफलता को स्लिमनेस और सामान्य मांसपेशियों के साथ बराबर किया जाता है।
इस संबंध में, किसी को सावधानी से विचार करना चाहिएहमारे बच्चों के लिए जो बदलाव किशोरावस्था में पहुंच चुके हैं। यौवन बच्चे के शरीर में तेजी से और अक्सर अनुपातहीन परिवर्तन पर जोर देता है। और यह ऐसे समय में होता है जब एक किशोर की सामाजिक भावना सबसे कमजोर होती है।
दूसरे शब्दों में, जब किसी युवा व्यक्ति के लिए स्वीकृत मानकों का पालन करना महत्वपूर्ण होता है, तो उसका शरीर बदल जाता है और ज्यादातर मामलों में, उसके मालिक को पसंद नहीं करता है।
ज्यादातर अक्सर हार्मोनल परिवर्तन के कारण होता हैऊंचाई में तेजी से वृद्धि नाटकीय वजन घटाने की ओर ले जाती है। माता-पिता को स्थिति का विश्लेषण करना चाहिए और सुनिश्चित करना चाहिए कि वजन कम करना गंभीर बीमारी से जुड़ा नहीं है। सुनिश्चित करें कि बच्चा नियमित रूप से स्वस्थ भोजन खा रहा है और खा रहा है। आहार और उनके विपरीत, फास्ट फूड, अवांछनीय हैं।
कम वजन के किशोर इसके कारण हो सकते हैं:
इस समस्या से ग्रस्त लोग महसूस नहीं करते हैंभूख, शांति से एक दिन में एक या दो कप कॉफी का प्रबंधन करें। भोजन केवल कुछ शर्तों के तहत उन्हें खुश कर सकता है, उदाहरण के लिए, अपने स्वयं के रसोई घर में या अपने पसंदीदा कैफे में।
एक विशेष खतरा हैएनोरेक्सिया, आज आम है, जो किशोर लड़कियों को होती है। ग्लॉस के आदर्शों से आकर्षित, वे वसा पाने और अपने शरीर को थकावट में लाने से डरते हैं। उनके लिए भोजन सजा के साथ जुड़ा हुआ है, और वे अपने दम पर वजन बढ़ने के मनोवैज्ञानिक डर को दूर नहीं कर सकते हैं। इस बीमारी से छुटकारा पाना, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, लापता पाउंड हासिल करने की तुलना में बहुत अधिक कठिन है।
इस मामले में एक किशोर कैसे वजन बढ़ा सकता है?माता-पिता को लगातार यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता होती है कि उनकी संतान नियमित रूप से खाती है, जिससे उसे अपने शरीर के प्रति चौकस रहने और जानबूझकर जीवन के लिए आवश्यक ऊर्जा के साथ आपूर्ति करने की आदत पैदा होती है।
लोग इस तरह की थकावट का अनुभव कर सकते हैंकोई भी उम्र। किशोरों के जीवन में, चिंता के लिए पर्याप्त कारण हैं, क्योंकि भूख की हानि और, परिणामस्वरूप, शरीर में वसा की अत्यधिक खपत से तेजी से वजन कम होता है। "सुरक्षा मार्जिन" के साथ विटामिन और खनिज किशोरी के शरीर को छोड़ देते हैं, चयापचय में गड़बड़ी होती है। यह सब एक बीमारी या तनावपूर्ण स्थिति से बाहर निकलने की प्रक्रिया को जटिल बनाता है। इस संबंध में, पुरानी बीमारियां विशेष रूप से खतरनाक हैं।
इस मामले में सवाल का जवाब "एक किशोरी के लिए वजन कैसे बढ़ाना है" इस मामले में एक उच्च कैलोरी आहार होना चाहिए, व्यक्तिगत रूप से चिकित्सक द्वारा चुना जाना चाहिए।
यह समस्या स्वयं इस प्रकार प्रकट होती है: किशोरी स्वस्थ है (यह महत्वपूर्ण है), अच्छी तरह से खाती है, स्वेच्छा से खाती है और खुशी के साथ, किसी भी चीज में खुद को प्रतिबंधित किए बिना। साथ ही इसका वजन भी बहुत कम रहता है।
इस "तेज" चयापचय के लिए अधिक आवश्यकता होती हैशरीर के लिए ऊर्जा और इसलिए अधिक भोजन। एक मेटाबोलिक किशोर के लिए वजन कैसे प्राप्त करें - अधिक ऊर्जा-घने खाद्य पदार्थों को जोड़कर अपने दैनिक आहार को बदलें।
शायद किशोरों की जीवनशैली में बदलाव आयाऊर्जा की खपत में वृद्धि का पक्ष (उदाहरण के लिए, गहन खेलों को जोड़ा गया), और उनका दैनिक आहार उसी स्तर पर रहा। इससे वजन भी कम होता है। इस मामले में, हमारे सवाल का जवाब "एक किशोरी के लिए वजन कैसे बढ़ाना है" भोजन की मात्रा बढ़ाने और इसकी कैलोरी सामग्री को बढ़ाने के लिए होगा।
स्वाभाविक रूप से, अपने संकेतकों को बदलेंयुवा तुरंत सबसे अच्छा चाहते हैं, और उनके प्रयास में वे कीमत के लिए खड़े नहीं होने के लिए तैयार हैं। वे अक्सर संदिग्ध मांसपेशियों के निर्माण के तरीकों, विभिन्न पोषक तत्वों की खुराक या ऊर्जा कॉकटेल का सहारा लेते हैं।
चक्र से विज्ञापन "कैसे जल्दी से वजन बढ़ाने के लिएकिशोर ”इन पदार्थों को विश्वसनीय और सुरक्षित साधन के रूप में रखते हैं, और उनमें से कई हैं। हालांकि, माता-पिता को ऐसी दवाओं के अनियंत्रित सेवन की अनुमति नहीं देनी चाहिए। उनकी रचना, खुराक और निर्माता की सिफारिशों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना आवश्यक है।
