हमारे आस-पास बहुत सारी लड़कियां हैं जो सभी हैंबल वजन कम करने की कोशिश करो। आम तौर पर घर पर वजन बढ़ाने के सवाल का सवाल कई लोगों को आश्चर्यचकित माना जाता है। हालांकि, अक्सर बहुत पतली महिलाएं, जिन्हें केवल कुछ अतिरिक्त पाउंड खरीदने की आवश्यकता होती है। लोकप्रिय धारणा के विपरीत, वजन की कमी इसके अतिरिक्त से अधिक गंभीर समस्या है। और यह मादा शरीर की शारीरिक विशेषताओं के कारण है। तो यह व्यवस्थित किया गया है: यदि लड़की पूर्णता के इच्छुक है, तो अतिरिक्त पाउंड जल्दी से उसकी आकृति पर दिखाई देते हैं, लेकिन यदि यह कारक अनुपस्थित है, तो इस प्यारे वजन को हासिल करना बेहद मुश्किल है। लेकिन कुछ भी असंभव नहीं है। बेहतर बनने के लिए पर्याप्त धैर्य रखें।
पहली बात यह है कि एक बहुत पतली लड़की को करना चाहिए,यह आपके शरीर को सभी प्रकार की बीमारियों के लिए परीक्षण करना है। शरीर के वजन की कमी विभिन्न असामान्यताओं का एक लक्षण है, इसलिए एक डॉक्टर से मिलें। स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करके, आप अपने शरीर के वजन को सामान्य कर सकते हैं।
यदि आप मॉडरेशन में वसा प्राप्त करने में रुचि रखते हैं,फिर, सबसे अधिक संभावना है, आपने उच्च-कैलोरी और जंक फूड खाने की कोशिश की। यह मूल रूप से गलत दृष्टिकोण है। उचित पोषण सफलता की कुंजी है। आपको हार्दिक भोजन करना चाहिए, जिसमें वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की आवश्यक मात्रा होती है।
जब किसी लड़की के मन में सवाल होता है कि वह मोटी कैसे हो जाए, तो वह आमतौर पर एक पंक्ति में सब कुछ खाना शुरू कर देती है। लेकिन आपको अपने आहार की सही योजना बनाने की आवश्यकता है। तो, वजन बढ़ाने के लिए कैसे खाएं:
तो ये मूल सिद्धांत हैं कि एक लड़कीस्वास्थ्य के लिए नुकसान के बिना वजन हासिल करना चाहती है तो उसका अनुपालन करना चाहिए। लेकिन यह केवल आहार को समायोजित करने और कुछ नियमों का पालन करने के लिए पर्याप्त नहीं है। आपको अपनी जीवनशैली बदलने की जरूरत है। शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना आप जल्दी वजन नहीं बढ़ा पाएंगे। लक्ष्य हासिल करने के लिए कम से कम छह महीने की जरूरत होगी। धैर्य रखें और मोटे आहार का अध्ययन करें।
मोटा कैसे बनें? इसके लिए क्या है? उन उत्पादों की सूची पर ध्यान दें जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना बेहतर होने में आपकी मदद करेंगे:
अपने आप को लाड़ प्यार की खुशी से इनकार न करेंअपने आप में एक पसंदीदा मिठास, लेकिन किसी भी मामले में तत्काल भोजन पर झुकाव न करें। वह, निश्चित रूप से, आपको बेहतर होने में मदद करेगा, लेकिन यह आपके स्वास्थ्य की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।
जब लड़कियों को आश्चर्य होता है:"मोटा कैसे बनें?", वे शायद ही एक शराबी शरीर का मतलब है जो पुरुषों को आकर्षित नहीं करेंगे। सबसे अधिक बार, ऐसी महिलाएं एक खेल वर्दी प्राप्त करना चाहती हैं, जिसके लिए आपको थोड़ा द्रव्यमान हासिल करने की आवश्यकता है। लक्ष्य प्राप्त करने के लिए, आपको धैर्य रखने की आवश्यकता है, क्योंकि उचित पोषण के अलावा, आपको खेल खेलना होगा। सफल प्रशिक्षण के लिए आपको एक निजी प्रशिक्षक की सलाह की आवश्यकता होती है। आपका लक्ष्य मांसपेशियों को प्राप्त करना है। जिम के लिए साइन अप करें, और प्रत्येक कसरत के बाद, प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाएं। तो आप मांसपेशियों का निर्माण करते हैं और शरीर को परिपूर्ण बनाते हैं।
इस प्रकार, यदि आप कैसे डायल करने में रुचि रखते हैंघर पर एक लड़की का वजन, उपरोक्त सिफारिशों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करें। केवल उन्हें एक साथ प्रदर्शन करके, आप एक सुंदर, टोंड शरीर प्राप्त कर सकते हैं। याद रखें कि वजन कम करना एक मुश्किल काम है, इसके लिए बहुत इच्छाशक्ति, धैर्य और एकाग्रता की आवश्यकता होती है। इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि पहले परिणाम जल्द ही दिखाई नहीं देंगे। सबसे अच्छे मामले में, यह 2 महीने में होगा।
