जीवन के पहले महीने सबसे रोमांचक होते हैंबच्चे और माता-पिता दोनों के लिए समय। खासकर यदि परिवार में पहला बच्चा पैदा हुआ हो। कई महीनों तक, एक छोटे बच्चे का मुख्य व्यवसाय नींद होता है, जिसके दौरान बच्चा विकसित होता है और बढ़ता है। इसीलिए युवा माता-पिता के मन में इसे लेकर बहुत सारे सवाल होते हैं। नवजात शिशुओं को दिन में और रात में कितना सोना चाहिए? अगर बच्चा कम सोता है और उसकी नींद बेचैन करती है तो क्या करें? जब बच्चा "सपनों की भूमि" में हो तो क्या संगीत रचनाएँ सुनना संभव है?
एक बच्चे के जन्म के बाद, एक नव-निर्मित माँ का जीवन औरपिताजी नाटकीय रूप से बदलते हैं। युवा माता-पिता इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि नवजात शिशु को प्रति दिन कितना सोना चाहिए। कोई भी बाल रोग विशेषज्ञ सटीक उत्तर नहीं दे सकता, क्योंकि प्रत्येक बच्चे का शरीर अलग-अलग होता है। अभी-अभी जन्मा बच्चा बहुत सोता है। औसतन, शिशु के जीवन के पहले महीने में, नींद के लिए 18-20 घंटे आवंटित किए जाते हैं। पहले दो हफ्तों में, बच्चा और भी अधिक सोता है, लगभग 20-22 घंटे। जागने के क्षणों के दौरान, नवजात शिशु खाता है और परिवार और दोस्तों के साथ बातचीत करता है, मुख्य रूप से माँ और पिताजी के साथ।
चूँकि इस अवधि के दौरान नवजात शिशु बहुत कमजोर होता है, उसकी ताकत और ऊर्जा केवल भोजन के लिए ही पर्याप्त होती है।
धीरे-धीरे शिशु का शरीर मजबूत होता जाता है,बच्चा ताकत हासिल कर रहा है. जीवन के दूसरे महीने से, नींद के लिए लगभग 16-18 घंटे आवंटित किए जाते हैं। शेष समय में, बच्चा खाता है, रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ संवाद करता है और अपने आस-पास की दुनिया का पता लगाता है। दूसरे महीने से ही शिशु की दैनिक दिनचर्या बनाने की सिफारिश की जाती है। इससे ऐसी घटना से बचा जा सकेगा जिसमें बच्चा दिन को रात समझ लेता है और रात का ज्यादातर समय जागते हुए बिताता है।
शिशु के जीवन के तीसरे महीने के अंत तक, सोने का समयकुछ घंटे और कम कर दिए गए। इस समय, बच्चा लगभग 16-17 घंटे सोता है। बचे हुए समय में बच्चा नई चीजें समझता है, रेंगना सीखता है, खिलौने पकड़ता है और अपनी मां से संवाद करता है। वैसे, बच्चे के जीवन का पहला वर्ष एक अत्यंत महत्वपूर्ण चरण होता है और यह ज्यादातर बच्चे और माँ के बीच भावनात्मक संपर्क पर आधारित होता है।
तीन से छह महीने की अवधि में, अवधिरात्रि स्वप्न धीरे-धीरे बढ़ते हुए 8-10 घंटे तक पहुंच जाते हैं और इस समय घंटों की कुल संख्या 14-15 घंटे होती है। शिशु दिन का अधिकांश समय जागते हुए बिताता है। नौ महीने तक सोने का समय कम हो जाता है और रात में 12-13 घंटे रह जाता है।
बच्चे के जीवन का पहला महीना भी कुछ अलग नहीं होतागतिविधियों की विविधता. नवजात शिशु अधिकतर समय सोता है। हर 3-3.5 घंटे में बच्चा दूध पीने के लिए उठता है और फिर सो जाता है। जीवन के दूसरे महीने के उत्तरार्ध से शुरू होकर, बच्चा एक अनुमानित दैनिक दिनचर्या विकसित करता है, जिसमें सुबह, दोपहर और शाम की नींद एक महत्वपूर्ण स्थान रखती है। बच्चा सुबह सोता है, एक या दो बार दोपहर के भोजन से पहले और दो बार दोपहर में।
छह से नौ महीने तक, दैनिक दिनचर्या व्यावहारिक रूप से नहीं बदलती है। बच्चे को अभी भी सुबह, दोपहर और दोपहर की कई नींद की जरूरत होती है।
नौ महीने की उम्र से, बच्चा एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या विकसित करता है, जिसका पालन सप्ताहांत और छुट्टियों पर भी किया जाता है।
समझना चाहिए कि ये आंकड़े हैंऔसत अंक. प्रत्येक शिशु का शरीर असाधारण होता है, उसका एक व्यक्तित्व होता है। इसीलिए, शिकायतों के अभाव में, औसत मूल्यों से 1-3 घंटे का विचलन माता-पिता में चिंता का कारण नहीं बनना चाहिए।
नवजात शिशु की नींद की एक विशेषता यह हैइस अवधि के दौरान, शिशु को दिन और रात में विभाजित नहीं किया जाता है। जीवन के पहले तीन महीनों में, बच्चा आमतौर पर रात में दो या तीन बार जागता है। यह काफी समझने योग्य बात है. एक शिशु की नींद एक वयस्क की तुलना में अधिक संवेदनशील होती है। बच्चा किसी भी असुविधा की भावना से जाग सकता है, जिनमें से मुख्य भूख की भावना है। ब्रेक आमतौर पर हर 2.5-3 घंटे में होता है। औसतन, जीवन के पहले महीने में रात की नींद की अवधि 7-8 घंटे से अधिक नहीं होती है।
अक्सर, नवजात शिशुओं को बेहद बेचैन करने वाली नींद आती है।और रात में और दिन के दौरान, लगातार जागना और माता-पिता को चिंता और चिंता में डालना। इसलिए, नवजात शिशु को रात में और दिन में कितने घंटे सोना चाहिए और क्या बच्चे का लगातार जागना सामान्य है, यह सवाल शिशु के जीवन के पहले वर्ष के दौरान प्रासंगिक है।
वास्तव में, नींद के दौरान शिशु का समय-समय पर जागना हमेशा चिंता का कारण नहीं होता है। इस के लिए कई कारण हो सकते है।
इसके अलावा, अगर बच्चे की नींद में खलल पड़ सकता हैउसे पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं हैं, जैसे कब्ज या सूजन। दिन और रात की नींद की गुणवत्ता और अवधि बच्चे की मौसम संबंधी निर्भरता या बच्चे के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं से काफी प्रभावित होती है। इस मामले में एक आदर्श उदाहरण सभी लोगों का तथाकथित लार्क और उल्लू में विभाजन होगा।
इसके अलावा, एक मनोवैज्ञानिक बाधा बेचैन नींद का कारण हो सकती है, जब बच्चा रात में भी अपनी माँ से अलग नहीं होना चाहता।
बेशक, आसन भी प्रभावित कर सकता हैनवजात शिशु की नींद. शिशु पीठ और पेट दोनों के बल सो सकता है। कई बच्चों के लिए, किनारे पर रहना बेहतर होता है। विशेषज्ञों के अनुसार, सूचीबद्ध पोज़ के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं है। माता-पिता के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे बच्चे के शरीर की बिल्कुल वही स्थिति चुनें जिसमें बच्चा सोता है और सबसे अच्छी नींद लेता है।
नवजात शिशु से पहली बार मिलने पर डॉक्टर नए माता-पिता को उनके बच्चे की नींद को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए कुछ सुझाव देते हैं।
इसके अलावा, विशेषज्ञ दृढ़ता सेनवजात शिशु को जगाने के बाद एक या दो मिनट प्रतीक्षा करने की सलाह दें। शायद बच्चा सपने में करवट लेता है या कोई अन्य क्रिया करता है, जिसके बाद वह फिर से सो जाएगा।
इसके अलावा, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि कमरे में स्थितियाँ,जिसमें एक छोटा बच्चा रहता है, सोने के लिए यथासंभव आरामदायक थे। विशेष रूप से, आपको तापमान व्यवस्था को सावधानीपूर्वक बनाए रखने की आवश्यकता है और यदि आवश्यक हो, तो कार्रवाई करने और सलाह के लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने में सक्षम होना चाहिए। आप धीमी आवाज़ में संगीत, विशेषकर शास्त्रीय संगीत, चालू कर सकते हैं।
जीवन का पहला वर्ष हर किसी के विकास में एक महत्वपूर्ण चरण होता है।बच्चा। इस समय एक विशेष स्थान पर नींद का कब्जा होता है, जिसके दौरान बच्चा बढ़ता और विकसित होता है। इसीलिए कई माता-पिता इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि नवजात शिशु को प्रति दिन कितना सोना चाहिए।
इस सवाल का विशेषज्ञों के पास एक भी जवाब नहीं है. लेकिन औसतन, जीवन के पहले महीने में एक बच्चा सपने में बीस घंटे से अधिक समय बिताता है। और जीवन के पहले दो हफ्तों में, बच्चे की नींद के लिए लगभग 22 घंटे आवंटित किए जाते हैं।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि बच्चा पूरे समय शांति से सोएरात में, माता-पिता को कई महत्वपूर्ण शर्तों का पालन करने की आवश्यकता होती है, जिनमें से एक है दैनिक आहार और भोजन का पालन करना, साथ ही नवजात शिशु को सुलाने के लिए सबसे आरामदायक स्थिति का चुनाव करना।