स्व सम्मोहन तकनीक: एक ट्रान्स में प्रवेश कैसे करें

हमारा मानस केवल वही नहीं है जिसके बारे में हम जानते हैंया इस समय याद रखें। सामान्य रूप से चेतना केवल हमारे असीम व्यक्तित्व के हिमशैल की नोक है। और आज, लोग अधिक से अधिक बार सोचते हैं कि अपने अचेतन संसाधनों तक कैसे पहुंचें और कुछ अमूर्त को स्पर्श करें। कई लोग ट्रान्स में प्रवेश करने के लिए विभिन्न तरीकों की तलाश कर रहे हैं, क्योंकि यह एक ट्रान्स राज्य में है कि एक व्यक्ति अपने अवचेतन से मिलता है। आपको तुरंत चेतावनी देनी चाहिए कि ट्रान्स राज्य को पहली बार प्राप्त करना बहुत कम संभव है, इसलिए यदि आप एक परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, तो बार-बार प्रयास करें, अधिक बार अभ्यास करें।

आराम - आत्म-सम्मोहन में पहला कदम

इससे पहले कि आप एक ट्रान्स राज्य में प्रवेश करें, आपको चाहिएपूरी तरह से शरीर को आराम दें। हमारा भौतिक खोल लगातार बाहरी वातावरण से संकेत प्राप्त करता है, जिससे भौतिक दुनिया के साथ संपर्क बना रहता है। आंतरिक दुनिया में खुद को विसर्जित करने के लिए, आपको बाहरी वातावरण के साथ शरीर की बातचीत को कम करना चाहिए। ऑटोट्र्रेनिंग अभ्यास महान हैं। सबसे पहले, ऐसी जगह ढूंढें जहाँ कोई भी आपको कई घंटों तक परेशान न करे। अपने आप को एक कुर्सी में दुबारा स्थापित करें (बिस्तर पर लेट कर आप सो सकते हैं), अपनी आँखों को ढँक लें। अपने शरीर को पूरी तरह से आराम दें। एक भावना होनी चाहिए कि शरीर, जैसा कि वह था, चला गया है। इस प्रकार, हम चेतना को भौतिक दुनिया से लगाव से मुक्त करते हैं।

सांस लेने की तकनीक

चूंकि एक ट्रान्स अप्रस्तुत में जा रहा हैयह एक व्यक्ति के लिए काफी मुश्किल है, आप सांस लेने की तकनीक की मदद से धुन सकते हैं। आराम की स्थिति में रहते हुए, अपनी श्वास की निगरानी शुरू करें। किसी और विचार पर आपका ध्यान नहीं जाना चाहिए। देखो कि कैसे छाती बढ़ जाती है और गिर जाती है, क्योंकि आप प्रत्येक साँस छोड़ने के साथ और भी अधिक आराम करते हैं। आप मंत्र "SO-HAM" का उपयोग कर सकते हैं: साँस लेते समय, हम खुद-ए-ए-एम को बाहर निकालते हुए, अपने आप को सू-ओह-ओह-ओह कहते हैं। समय के साथ, आप मंत्र का जाप करना बंद कर सकते हैं, क्योंकि सांस एक प्राकृतिक लय में प्रवेश करेगी। ट्रान्स स्टेट्स की ओर यह पहला कदम है। विशेष तकनीकें हैं जो बताती हैं कि श्वास (होलोट्रोपिक श्वास, पुनर्जन्म, आदि) का उपयोग करके ट्रान्स में जल्दी कैसे प्रवेश किया जाए, लेकिन इन प्रथाओं को एक विशेषज्ञ के साथ किया जाना चाहिए।

छवियों के साथ काम करना

हमारी कल्पना काम का एक शक्तिशाली स्रोत हैअवचेतन। विशेष रूप से विकसित की गई छवियां शुरुआती को सिखाएंगी कि ट्रान्स कैसे दर्ज करें। विभिन्न अभ्यास हैं जो आपको इस राज्य में प्रवेश करने की अनुमति देते हैं।

• उड़ान। हमारे शरीर के पूरी तरह से शांत हो जाने के बाद और हमारी सांसें शांत हो गई हैं, हम कल्पना कर सकते हैं कि हम उड़ रहे हैं। आपको न केवल मानसिक रूप से खुद को कहीं तैरते हुए देखने की कोशिश करने की जरूरत है, बल्कि इन संवेदनाओं को पैदा करने के लिए उड़ान की स्थिति को महसूस करें।
• सीढ़ियों से उतरते हुए। कल्पना कीजिए कि आप कहीं नीचे जा रहे हैं। चरणों को "देखने" की कोशिश करें, दीवारों को "स्पर्श" महसूस करें।
• गिरावट। कल्पना करें कि आप जहां आप कहीं नीचे बैठे थे वहां से गिर रहे हैं।

फिर अपनी कल्पना का पालन करें। छवियों को अपने दम पर न निकालें, बस वहीं जाएं जहां आपका अचेतन आपको ले जाता है। उदाहरण के लिए, यदि आप नीचे जा रहे थे, तो देखें कि आप नीचे कहाँ जा रहे हैं। इस स्थान पर घूमें, अधिक से अधिक इंप्रेशन प्राप्त करने का प्रयास करें।

ट्रान्स में जाने से पहले, आपको यह जानना होगा कि कैसेइससे सही ढंग से बाहर निकलने के लिए। अपनी कल्पना में, आप जहां से नीचे गए थे वहां से उठें। फिर शरीर के साथ फिर से कनेक्ट करें। शारीरिक संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करें, अपनी उंगलियों, अंगों को झकझोरें, और उसके बाद ही अपनी आँखें खोलें।