मासिक धर्म के दौरान दर्द से कैसे छुटकारा पाएं: उपयोगी टिप्स

मासिक धर्म के दौरान दर्द से छुटकारा पाने के लिए कैसे?आंकड़ों के अनुसार, लगभग 60 प्रतिशत महिलाएं इस सवाल के जवाब में रुचि रखती हैं। वे जानते हैं कि निचले पेट में दर्द को खींचने की उत्तेजना क्या होती है जो महीने में एक बार होती है और कुछ दिनों से अधिक नहीं रहती है। इसके अलावा, ऐसे लक्षण कभी-कभी जननांग क्षेत्र के किसी भी रोग की उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं (उदाहरण के लिए, उपांगों की सूजन)। लेकिन अगर आपने इस तरह की संभावना से इनकार कर दिया है, और असुविधा हर महीने आपको परेशान करती है, तो कार्रवाई करने का समय आ गया है।

तो मासिक धर्म के दौरान दर्द से छुटकारा पाने के लिए कैसे?सबसे पहले, आपको अपने आहार को संशोधित करना चाहिए। तब इन अप्रिय संवेदनाओं का जोखिम कम हो जाएगा। मीठे, वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन न करें, भारी खाद्य पदार्थों के साथ-साथ ऐसे खाद्य पदार्थों को भी शामिल करें जो गैस उत्पादन को बढ़ाते हैं (फलियां, अंगूर, आदि)। जीवित दही, उबला हुआ मछली, आहार अनाज का उपयोग करना बेहतर है। और दर्द से छुटकारा पाएं, और एक ही समय में अतिरिक्त पाउंड के एक जोड़े।

यदि आप नहीं जानते कि दर्द से कैसे छुटकारा पाया जाएमासिक धर्म, तो आप निश्चित रूप से एक पंक्ति में तीन दिनों के लिए बिस्तर पर झूठ नहीं होना चाहिए। विशेषज्ञों का कहना है कि थोड़ा शारीरिक गतिविधि और परिश्रम दर्द की तीव्रता को कम करेगा। ये साधारण सैर या साधारण व्यायाम हो सकते हैं। बेहतर अभी तक, नियमित रूप से व्यायाम करें। तब तुम्हारा काल तुम्हें ऐसे कष्ट नहीं पहुँचाएगा।

ऐसा माना जाता है कि इसे लेने से स्थिति बढ़ सकती हैशराब और धूम्रपान। इन बुरी आदतों से पूरी तरह छुटकारा पाना अच्छा होगा। एक सुखदायक कैमोमाइल, टकसाल या रास्पबेरी चाय हमेशा मदद करती है। आप शोरबा को उबालकर भी पी सकते हैं।

कुछ महिलाओं को केवल स्नान करने से बचाया जाता हैसमुद्री नमक। लेकिन मासिक धर्म की शुरुआत से कुछ दिन पहले ऐसा करना बेहतर है। इस दौरान स्नान करना प्रतिबंधित है। दर्द के लिए एक उत्कृष्ट उपाय थर्माप्लास्टिक है। किसी भी फार्मेसी में खरीदना आसान है। यह मांसपेशियों और संवहनी ऐंठन से राहत देता है। हालांकि, गर्म पानी के साथ एक हीटिंग पैड पर समान प्रभाव पड़ता है।

यदि आपको मासिक धर्म के दौरान तेज दर्द होता है, जैसेउनसे छुटकारा पाएं, स्त्री रोग विशेषज्ञ हमेशा आपको बताएंगे। आखिरकार, गैर-दवा पद्धतियां सभी मामलों में मदद नहीं करती हैं। आपको दवाएँ लेने की आवश्यकता हो सकती है। यह "सोलपेडिन", "नो-शपा", "एनलगिन" और अन्य जैसे साधन हो सकते हैं। और कुछ महिलाओं को मैग्नीशियम लेने से फायदा हो सकता है।

कभी-कभी मासिक धर्म के दौरान गंभीर दर्द होता हैमासिक धर्म के थक्के के पारित होने के कारण। विटामिन ई लेने से स्थिति को सही करने में मदद मिलेगी। यह रक्त जमावट तंत्र में सुधार करता है, अर्थात्, थक्के तेजी से शरीर से हटा दिए जाएंगे।

यदि आप पारंपरिक चिकित्सा के समर्थक हैं, तो वहमासिक धर्म के दौरान दर्द से छुटकारा पाने का तरीका। यहाँ व्यंजनों में से एक है: एक गिलास पानी, 4 चम्मच। viburnum छाल (कटा हुआ), यह सब आधे घंटे के लिए उबाल लें, और फिर तनाव। मूल मात्रा में पानी जोड़ना आवश्यक है। एक चम्मच के लिए दिन में तीन बार परिणामस्वरूप शोरबा लेना पर्याप्त है।

इस प्रकार, कई तरीके हैं जोमहिलाओं को मासिक धर्म में दर्द और असुविधा के बिना अनुभव करने में मदद करता है। लेकिन अगर अपेक्षित प्रभाव नहीं है, तो यह एक विशेषज्ञ के साथ परामर्श के लायक है। केवल वह आपको इस स्थिति का सही कारण बताएगा, और सही उपाय भी खोज सकता है जो दर्द से राहत दिला सकता है।