Kriza srednjih godina uvijek se prikradaiznenada. Napunite 30 ili 35 godina i odjednom je na pomolu depresija. Želite promjenu, jer čini se da je život skoro gotov, a starost je pred vratima. Kako se riješiti tih opsesivnih misli? Pročitajte u nastavku.
Ovo je stanje koje se pojavljuje kod muškaraca.a žene usred svog života. Kriza srednjih godina najavljuje novi krug u vašem životu. Obično dolazi zajedno sa svojim sljedećim rođendanom. Čovjek nehotice razmišlja o godinama, a zatim se pogleda u zrcalo i odjednom shvati da se njegov izgled polako počinje mijenjati. Pojavljuju se bore, lik pluta i čini se da vas ne čeka ništa dobro u životu. Što je kriza srednjih godina? Ovo je svijest o predstojećoj smrti. Osoba razumije da većina njegovih ciljeva i planova nije postala stvarnost, a dodijeljeno vrijeme možda neće biti dovoljno za ostvarenje sna. Neki ljudi mogu shvatiti da žive s nevoljenom osobom, idu na dosadne poslove i nikada nisu putovali u inozemstvo. U ovoj prekretnici osoba može odabrati nekoliko putova. Ili će početi ostvarivati davno utvrđene ciljeve, ili će podleći depresiji i počet će se baviti samobičevanjem. A onda, radi samopotvrđivanja, može početi kupovati skupe igračke koje si ne može priuštiti. To mogu biti automobili, apartmani ili televizori s širokim zaslonom. No, takav nepromišljeni iznos kredita ne pomaže čovjeku da se osjeća bolje, već samo dodatno pogoršava problem.
Ne, ovo nije pogođeno svim ljudimaproblem. Neki mogu živjeti sretno do mirovine i nikad ne znaju što je kriza srednjih godina. Zašto neki to pate, a drugi ne? Ljudi koji znaju postaviti ciljeve i postići ono što žele, oni koji imaju obitelj i djecu na vrijeme, oni koji se znaju slagati s drugima, moći će izbjeći probleme. Kriza srednjih godina pogađa ljude s niskim samopoštovanjem koji su navikli odgađati život za kasnije. Takvima se uvijek čini da će doći sutra, a na ovaj mitski dan sve se može promijeniti. A danas se možete opustiti i gledati TV. Nema čuda. Dakle, lijenost i apatija moraju se platiti psihološkim problemima. Ako osoba nije postigla ništa do sredine svog životnog puta, a postoji određena neravnoteža u životnim sferama, tada problemi neće dugo čekati.
Kriza srednjih godina nije bolest. Neki to čak smatraju normalnim životnim fenomenom. Ali to nije slučaj. Kriza je stanje u koje pada osoba koja dugo ne rješava nagomilane psihološke probleme. Ako sve riješite na vrijeme, odete psihoterapeutu ili samostalno pronađete rješenja za teške životne situacije, tada će se problemi lako izbjeći. Ali naši sunarodnjaci to rijetko čine. Znate li barem jednu osobu koja ide psihoterapeutu? Jedva. Čak i ako se vaš prijatelj prijavi za takav sastanak, sramit će se reći drugima da mu treba pomoć.
Nagomilani problemi dan poslije ne mogu pronaći izlazpopodne. I svaka sitnica može biti posljednja kap. Ali unatoč tome, ako na vrijeme zamijenite simptome, svoje stanje ne možete dovesti u krizu. Ako se dobro proučite, možete čak i sami provoditi psihoterapiju.
Koji su simptomi krize srednjih godina kod žena i muškaraca?
Ako sada imate oko 30 godina, tada biste to trebali primijetitisve vaše kvarove. Oni pokazuju vaše slabosti. Ako se svakodnevno svađate sa suprugom, razmislite zašto postoje borbe? Možda želite na ovaj način privući pažnju muškarca? Ili se možda želite potvrditi? Pronađite pravi problem sukoba i riješite se s njim.
Razumijete simptome problema, sada vam je potrebnorazumjeti razloge. Jedno od najčešćih u muškaraca je životno nezadovoljstvo. Svatko želi raditi ono što voli, postići položaj u društvu i imati zanimljiv društveni krug. A ako osoba to ne postigne, počinje stres. Razlozi krize srednjih godina kod žena su odsutnost obitelji i djece. Svaka djevojka sanja o velikoj i prijateljskoj obitelji. A ako žena nije mogla roditi prije 40. godine, šanse da to učini u budućnosti svode se na nulu. Za mnoge je to ono što čini psihološku traumu. S 30 godina djevojčicama se činilo da prvo trebaju krenuti u karijeru, a obitelj bi mogla potisnuti u drugi plan. A onda se pokazalo da rad noću ne grije. Muškarci su najmanje zabrinuti za nerođenu djecu. Uostalom, ženu će moći oploditi čak i sa 60 godina.
Još jedan razlog za krizu srednjih godinastarenje može postati. Zbog promjene izgleda nisu zabrinuti samo žene, već i muškarci. Uostalom, razumiju da je vrhunac njihove tjelesne aktivnosti već prošao, a sada, da biste održali dobru formu, trebate uložiti dva, pa čak i tri puta više napora nego prije.
Što je lijek za krizu srednjih godinai s koliko godina to udari osobu? Svaki pojedinac ima svoju psihologiju, svoje komplekse i principe. Stoga kriza srednjih godina za svakoga počinje drugačije. U nekima može započeti s 30. To nije neuobičajeno za osobe koje su odrasle bez roditelja. Zbog nedostatka topline i podrške u djetinjstvu mogu se razviti različiti kompleksi koji će dati do znanja osobi samo o sebi u svjesnoj dobi. Ako je osoba odrasla u normalnoj obitelji, kriza će je zahvatiti u razdoblju od 35. do 40. U ovom trenutku, ako osoba nije postigla uspjeh u svim područjima života, imat će problema i depresiju. Činit će se da je svijet postao siv i da je vrijeme da se nešto promijeni. No, psiholozi kažu da bez obzira na to kako osoba pokušala pobjeći od sebe, to neće uspjeti. Dakle, ako vam se čini da će selidba iz Moskve na Maldive ispraviti situaciju, onda je to samo privid. Trebao bi se nositi sa samim sobom. A ako to ne možete učiniti, morate otići specijalistu.
Kako preživjeti krizu srednjih godina?Morate pronaći svrhu života. Zapišite svoje želje i hobije iz djetinjstva i obnovite ih. Nitko vam neće zamjeriti zbog ovoga. Ako nemate dovoljno emocija - skočite s padobranom ili idite jahati. Ako još uvijek nemate osobni život, počnite izlaziti. Pokušajte pronaći ravnotežu između kuće, posla, obitelji, prijatelja, sporta, zabave i samousavršavanja. A ako uspijete, onda možete smatrati da ste uspješno izašli iz krize.
Kriza srednjih godina kod muškaraca nakon 40 godina često jevezano za takvo pitanje. Muškarac misli da ga druga žena može učiniti sretnijim. No, pitanje koje biste si trebali postaviti je sljedeće: zašto nisam zadovoljan svojom ženom? Ako je muškarac mogao mirno živjeti sa ženom 10 godina, to znači da je s njim bilo dobro. Napuštanje obitelji teška je odluka. Ne možete to olako shvatiti. Pogotovo ako ima djece. Treba li muškarac biti jasno svjestan što točno želi pronaći u novoj vezi? Strast, nježnost, razumijevanje ili ljubav? Prvo biste trebali razgovarati sa svojom ženom. Možda joj i to nedostaje. Uvijek možeš otići. Prvo morate pokušati spasiti brak. A ako se već ništa ne može učiniti, onda će rastanak biti najbolje rješenje.
Kriza srednjih godina kod žena prolazimalo drugačiji od onog kod muškaraca. Lijep spol je flegmatičniji, pa im je prilično lako uništiti brak. Posebno ovu odluku lako donose dame koje su već uspjele steći ljubavnika. Ženi se čini da će je novi muškarac zauvijek voljeti, da strast ne može nestati. No, treba shvatiti da će, dok se osoba ne promijeni, privlačiti iste ljude s istim karakterima i pogledima na svijet.
Kako se kriza srednjih godina manifestira nakon 30.Simptomi kod žena mogu biti sljedeći: gledaju se u ogledalo i vide prve bore, sijedu kosu, staračke pjege na koži. Sve to upućuje na misli o nadolazećoj starosti. Ali nijedna žena ne želi ostariti. Stoga se mnogi u ovoj dobi odlučuju za plastičnu kirurgiju. Oni rade facelifting i mogu čak preoblikovati nos ili usne. Čini im se da im život nije uspio zbog nekih vanjskih nedostataka, a ne zbog unutarnjih kompleksa. Koja je svrha promijeniti frizuru ili boju kose ako vam se misli ne promijene? Naravno, nekim ljudima je lakše prilagoditi se činjenici da novi život nužno mora započeti vanjskim promjenama. Ali zapamtite: ništa se u životu neće promijeniti dok se vi ne promijenite.
Što učiniti ako vaš muž ima krizu srednjih godinai počne izgledati mlađe? Obratite pažnju na to. Uostalom, muškarci, poput žena, uvijek žele izgledati ljepše za suprotni spol. Stoga bi žena trebala prva cijeniti napore muškarca. Uostalom, ako bliska žena to ne učini, sa strane će biti netko tko može cijeniti napore na njihovoj istinskoj vrijednosti.
Kako liječiti sredovječne muškarce s rizom?Do 35. godine tijelo počinje gubiti prijašnji oblik i snagu. A kako se ne biste užasnuli, gledajući se u ogledalo, morate se baviti sportom. To će pomoći u izbjegavanju mnogih zdravstvenih problema. I što je najvažnije, ljudi koji se bave sportom razmišljaju trezvenije i originalnije. Dotok kisika i krvi u mozak pomaže poboljšati kognitivne performanse. I sport je također odličan način svojevrsne meditacije. U ovom je stanju teško razmišljati ili se upuštati u samobičevanje. Uostalom, morate se usredotočiti na disanje i brojati pristupe sportskoj opremi. Nakon treninga, niti jedna se osoba ne osjeća loše, barem psihički. Stoga, ako ne znate što učiniti ili kako poboljšati svoj život, možete sigurno otići u teretanu.
Što učiniti nakon krize srednjih godina?Ni na koji način nemojte prekidati trening. Ne uzimajte fitness kao lijek. Zamislite sport kao sastavni dio života. Tada će biti lakše otići u teretanu.
Razmislite za što ste rođeni?Pravo na ispunjenje svoje životne misije. Ali jednom ćeš umrijeti. A da biste prenijeli svoje akumulirano znanje i svoje iskustvo, morate misliti na djecu. Oni su ti koji čine život potpunim. Da, ne možete od djeteta učiniti smisao svog života i središte svemira. No, djeca će vam uljepšati starost i donijeti čašu vode kad više ne budete mogli ustati. Stoga, kako biste izbjegli krizu srednjih godina, razmislite o djeci u 28. godini. A ako prvo dijete rodite prije 30. godine, možda će vas psihički problemi zaobići. Ne morate se varati i biti ljubomorni na bračne parove s djecom.
A koji su simptomi krize srednjih godina umuškarci nakon 40 godina? U ovoj dobi čovjek razumije da su djeca dio njegova života. A ako jesu, on počinje aktivno sudjelovati u njihovom razvoju. No, ponekad je teško zaraditi dječju pažnju i ljubav. Pogotovo ako dečki rijetko viđaju tatu. Stoga čovjek može postati depresivan jer ga vlastita djeca ne vole. Kako ne biste tražili odgovor na pitanje kako zaslužiti djetetovu simpatiju, trebali biste obratiti pozornost na svoje dijete od samog njegovog rođenja.
Kako ne biste razmišljali što ćete učiniti nakon večerekrize srednjih godina, treba osjetiti njezine simptome i odmah početi rješavati problem. Kakvu prevenciju treba poduzeti? Treba napraviti malo vježbe. Nacrtajte krug i podijelite se na područja života koja vam se čine važnima. To može biti obitelj, posao, samorazvoj, prijatelji, ljubav, sport itd. A sada stavite kraj svakom sektoru. Trebao bi biti bliže sredini, manje obraćate pozornost na ovo područje. Zatim spojite točke. Ne brinite ako umjesto kruga završite s tarantulom. Vaš je zadatak učiniti to kako biste svoj život doveli u red. Ako ne brinete o svom zdravlju, prijavite se na masažu ili u bazen, ako ne pazite na svoju obitelj, navečer prestanite raditi. Radite ovu vježbu svaki tjedan i uvijek ćete znati koje područje vašeg života treba pojačati.
Da biste se uvijek osjećali samopouzdano, trebateraditi sa svojim samopoštovanjem. Mnogi ljudi uspijevaju živjeti cijeli život, a da pritom ne dožive nikakvo zadovoljstvo iz samog života. Jasno je da u takvoj situaciji kriza srednjih godina neće dugo čekati. Ako osoba barem svaki vikend provede zanimljivo, ide na izlete, okuplja se s prijateljima, izlazi u šumu, tada neće imati dojam da život prolazi. No ako osoba sjedi slobodne večeri i sve svoje vikende ispred televizora, tada neće biti teško razumjeti što prijeti ovoj osobi u 30. godini zajedno s pretilošću.
Naučite sve učiniti unaprijed.To će vam puno pomoći u životu. Ako se ne osjećate umorno cijelo vrijeme radeći projekt u posljednjem trenutku, imat ćete vremena provesti ga sami sa svojim mislima. Je li vam teško? Da, organiziranje vašeg života ponekad može biti teško. Ali kad budete kontrolirali sve što se događa, mirno unoseći neke prilagodbe koje će se uvijek pojavljivati, bit će lakše pratiti što se događa oko vas. Tako će biti lako razviti naviku analiziranja. I ta će vam vještina pomoći da riješite sve svoje probleme na već provjeren način.
