Ako želite brzo smršavjeti i ne naštetitivašem tijelu, najbolja opcija za vas bila bi dijeta na vodi. Ova metoda normalizacije težine vrlo je popularna i to ne čudi, jer je voda glavni izvor života. Vodena dijeta pomoći će vam da izgubite do 8 kilograma viška kilograma u šest mjeseci.
Sredinom prošlog stoljeća nutricionisti tijekomeksperimenti su otkrili da se sve masno tkivo s bedara i trbuha na kraju pretvara u redovitu vodu. Stoga su zaključili da će, ako se količina vode u dnevnoj prehrani smanji, tijelo biti prisiljeno prerađivati zalihe masti kako bi nadoknadilo nedostatak tekućine. Ali praksa je pokazala da je kod ovog režima osoba imala vrtoglavicu, mučninu, težinu u želucu, a to su znakovi opijenosti tijela. I na kraju je obnovljena količina masnog tkiva. Eksperimenti su tu završili.
Sredinom 90-ih znanstvenici su proveli istraživanjekoji su pokazali da su se žene koje su pile 1,5 litre tekućine dnevno osjećale i izgledale lošije od onih koje su pile 2 litre. To se događa jer voda opskrbljuje stanice hranjivim tvarima i kisikom. Voda je ta koja uklanja elemente raspadanja iz tijela. Stoga je ženama koje konzumiraju više vode puno lakše smršavjeti. Tako su nutricionisti razvili vodenu dijetu za mršavljenje.
Postoji nekoliko mogućnosti za ovu dijetu.Ovdje je najlakši i najneškodljiviji način čišćenja tijela. Ujutro, čim se probudite, trebate popiti čašu čiste vode natašte, u malim gutljajima. Prije spavanja popijte i čašu čiste vode. Pijenje tekućine rano tijekom dana pomoći će crijevima da pravilno funkcioniraju. A voda, koja se pije prije spavanja, pomaže u čišćenju tijela.
Nutricionisti nude i ovu opciju:Prije doručka popijte jednu šalicu čiste vode, prije ručka - dvije, a prije večere - tri šalice čiste vode. Poanta je u tome da će voda koju pijete prije nego što pojedete zauzeti neko mjesto u vašem želucu, stoga ćete jesti manje hrane. Vodena prehrana temelji se na ovom principu.
Treći način je sljedeći:40 minuta prije jedenja bilo koje hrane popijte čašu vode. Ako želite nešto prigristi usred dana, trebali biste popiti i čašu vode. Kad pijete tekućinu 40 minuta prije obroka, mozak će primiti signal da vam je želudac pun. Tada možda više nećete biti gladni. Važno je piti toplu vodu, hladna voda negativno utječe na procese probave.
Koliko vode treba čovjeku dnevno?Većina stručnjaka kaže da je norma dvije litre dnevno (tri litre ljeti). Druga je teorija da ako težinu podijelite s 20, dobit ćete potrebnu količinu tekućine. Međutim, pijenje hrane je loša navika. To ne vrijedi raditi, kao ni piti nakon jela (bolje je pričekati oko sat vremena).
Nakon što dođete do dijete s vodomkraj, potrebno je nadoknaditi vitamine, "isprane" iz tijela. Vrijedno je napomenuti da vodu treba konzumirati u malim količinama tijekom dana, a ne "sipati" u sebe litru odjednom. Dakle, tijelo neće imati vremena za asimilaciju vode, a vi ćete istegnuti želudac - tada ćete jesti više nakon završetka dijete.
Ali čak i takva naizgled jednostavna dijeta napregledi vode su druge prirode. Prevladavaju pozitivne kritike, ali postoje i negativne, koje su uglavnom povezane s kontraindikacijama. Velike količine vode mogu biti štetne za ljude s problemima s bubrezima koji jednostavno ne mogu podnijeti višak tekućine. U hipertenzivnih bolesnika velike količine vode mogu uzrokovati oticanje i povećati krvni tlak.
Voda je jedan od najvažnijih izvora života uZemlja. Ali vrijedno je zapamtiti da pretjerana konzumacija čak i takvog proizvoda može naštetiti tijelu. Stoga se i ovoj prehrani, kao i svakoj drugoj, mora pristupiti pametno.
