U posljednje vrijeme zdrav način života dobiva iznenađujuću popularnost. Također, puno ljudi se počinje aktivno baviti sportom. To, naravno, utječe i na potražnju proizvoda za sportsku prehranu.
U ovom ćete članku pronaći pregled sportskih dodataka prehrambenim dodacima. Šteta i koristi ovog proizvoda također će biti raspravljene u nastavku.
Za one koji su daleko od sporta i znanostispominjanje sportskih dodataka, posebna prehrana činit će se kao reklama za steroidne anaboličke steroide. Odmah treba razjasniti da je sportska prehrana svojevrsni koncentrat hranjivih i hranjivih sastojaka potrebnih tijelu, posebno tijekom aktivne tjelesne aktivnosti.
U međuvremenu su anabolički lijekovikemijski sintetizirane tvari koje potiču hormonalne promjene u tijelu, povećavaju brzinu sinteze proteina, odnosno čine rast mišića (i ne samo) bržim i masovnijim.
Dakle, proteinske šipke, šteta i koristo kojima se u nastavku govori, jedan su od elemenata sportske prehrane. Također možemo reći da su alternativni način opskrbe tijela proteinima i drugim hranjivim tvarima, jer je većina ljudi navikla da ih dobije zahvaljujući posebnim koktelima.
Dakle, krenimo detaljnije analizirati proteinbarovi. Štetu i koristi bilo kojeg proizvoda prije svega treba potvrditi njezin sastav. Pogledajmo što se ovaj dodatak često sastoji.
Glavne komponente su:
proteini (obično oko 30-40%);
ugljikohidrati (do 40%);
vitamini;
minerala;
eventualno dodavanje kreatina ili energetskih tvari;
pomoćna sredstva.
Kao što vidite, proteinske pločice ne sadrže nikakve zabranjene tvari.
Iznad smo shvatili od čega se sastoji ovaj sportski dodatak. Po svojim elementima pomalo podsjeća na proteinski prah ili gener.
Na temelju toga istaknut ćemo sljedeće glavne pozitivne i negativne točke za tijelo ako redovito konzumirate proteinske pločice. Prednosti i štete su:
Korisno je jer:
sadrži proteine, čiji je ispravan aminokiselinski sastav najbolji građevinski materijal za mišiće cijelog tijela;
zbog prisutnosti ugljikohidrata, pojedena pločica može biti vrsta energetskog pića, iz kojeg tijelo može obnoviti energetsku ravnotežu;
jedna takva pločica može zadovoljiti 20% tjelesnih potreba za najvažnijim vitaminima (ako je proizvođač svom proizvodu dodao odgovarajuću količinu);
jednostavnost isporuke dodatnih tvari u tijelo pomoću ukusne pločice;
jednostavnost prijevoza.
Štetno jer:
uzrokuje kod nekih sportaša stereotip da bar može zamijeniti jedan obrok ili pravilnu prehranu općenito;
na tržištu sportske prehrane postoji mnogo krivotvorina, čija se svojstva pogoršavaju od izvornika;
veći trošak u odnosu na sportske dodatke izrađene u drugim oblicima.
U nastavku ćemo izvagati prednosti i nedostatke.
O šteti ili koristi koju ima za tijelo mogu se prosuditi pregledi sportaša i liječnika specijaliziranih za sport.
Glavni faktor koji mnoge nagovarasportaši koji koriste ovaj određeni dodatak sportu je da šipku možete staviti u džep i konzumirati u bilo koje slobodno vrijeme. Za to nisu potrebni shaker, mikser, proteinski prah itd. Sve što trebate je otvoriti zaštitni film i samo jesti.
Zbog toga ljudi koji traže pogledlijepe, aktivno se bave sportom, više vole imati na lageru nekoliko ovih proteinskih pločica koje će im omogućiti da na vrijeme dostavljaju hranjive sastojke u tijelo, unatoč rasporedu rada i drugim preprekama dobroj prehrani.
Ostali sportaši slave svoj dobar ukus.Doista, ljudi koji slijede figuru ne mogu si priuštiti toliko ukusne hrane. Napustivši "Snickers" i "Bounty" u korist dobrih proteinskih pločica, moći ćete ne samo pokvariti svoje zdravlje, već i ugoditi tijelu stalnim prilivom proteina, ugljikohidrata , vitamini i minerali.
Sve negativne točke proizlaze iz lošegrad proizvođača (lažni) ili zlouporaba ovog sportskog proizvoda. Naravno, ako ste ga kupili ispod pulta, dobra kvaliteta proizvoda ne dolazi u obzir.
Uz to, nemojte to zaboravitiProteinska pločica sportski je dodatak, odnosno proizvod koji se mora konzumirati u kombinaciji s normalnom prehranom i dobrim treningom. U suprotnom, tijelo neće zadržati ni potrebne tvari koje proteinske pločice sadrže.
Većina sportskih dodataka posebno se dijeli na muške i ženske serije, jer je potonja doza tvari nježnija od one koja se dodaje prehrani za muškarce.
Ako ste predstavnik nježnijeg spola, u svakom slučaju vas je zanimao takav proizvod kao proteinske pločice. Šteta ili korist za žene potpuno su jednake kao i za muškarce.
Prema recenzijama uključenih djevojaka, takvešipka je prikladna za nošenje u torbi i uvijek je pri ruci. Mnogi ljudi cijene ovaj sportski proizvod jer ne sadrži šećer i brze ugljikohidrate, što omogućuje ne narušavanje figure, sagorijevanje masti i povećanje tonusa mišića.
Također postoji mnogo podataka koje ljudi više putanasjeo na trikove prevaranata koji prodaju lažne proizvode određene tvrtke. Zbog toga preporučujemo kupnju sportskih barova i drugih dodataka prehrani bilo od pouzdanih prodavača ili izravno iz fitness centara.
