Ne potiče svaka dijeta mršavljenje.Pitanje kako odabrati pravi način mršavljenja za mnoge je vrlo akutno. Važno je ne naštetiti svom tijelu i koristiti metodu koja vam odgovara. Preporučljivo je prvo dobiti savjet od stručnjaka. Korištenje mekinja za mršavljenje jedan je od načina mršavljenja.
Mekinje su jednostavan i pristupačan proizvod za svakoga.Važno je ne ozlijediti se i izbjeći strašne posljedice nepravilne prehrane, nakon čega bi mogao biti potreban težak tretman. Mekinje su, zapravo, otpad mlinske industrije. Odlučite li se za takvu prehranu, rezultat neće dugo čekati.
Mekinje možete kupiti u bilo kojoj trgovini, ljekarni ili supermarketu. Koje mekinje za mršavljenje su bolje?
Dolaze u obliku "kruhova" i praha.Koristan je i kruh s mekinjama. Ovo je najbolja opcija, jer se njihova kaša nekome čini neukusnom i neukusnom. Vlakna, koja se nalaze u pedeset grama takvog kruha, dnevni su unos tijela.
Najpopularnije su zobene mekinje.O njima postoje samo pozitivne kritike, a najčešće se kupuju. Drugo i treće mjesto su za ražene i pšenične mekinje. Sastav različitih vrsta mekinja međusobno se razlikuje. Zob sadrži omega-3 masne kiseline, minerale, razne vitamine i vlakna. Izvor osam najvažnijih minerala su pšenične mekinje. Visok sadržaj vitamina skupine "B", kao i "K" i "E" topljivih u mastima. Tvari poput magnezija, željeza, selena i fosfora također se nalaze u pšeničnim mekinjama. Raž je, pak, teže obraditi, ali su i korisne zbog sadržaja esencijalnih tvari, fosfora, selena i mangana.
Želite li znati kako koristiti mekinje zamršavjeti? Tada svakako morate razumjeti njihov učinak na ljudsko tijelo. Poznato je da je čak i Hipokrat dao savjet da se ovaj proizvod koristi radi poboljšanja probave. Vitamini i elementi u tragovima uvijek ulaze u krvotok hranom. Budući da se vlakna ne apsorbiraju, mekinje izazivaju osjećaj sitosti, ispunjavajući naš želudac. Posebna funkcija mekinja je da bubre u tekućem mediju. Stoga se stvara ugodna mikroflora za probavni sustav.
Ako patite od disbioze - evo štopomoći će vam. Uostalom, korisne bakterije blagotvorno djeluju na crijeva i želudac. U borbi protiv povišene glukoze, kako su otkrili znanstvenici, pomoći će i mekinje pa se preporučuju dijabetičarima. Ako je osoba debela i pati od učestalog zatvora, onda su mu mekinje korisne - za mršavljenje. Kako ih uzeti? Za početak, nemojte biti lijeni i pročitajte podatke o tome. Mekinje lako uklanjaju ne samo otpad iz našeg tijela, već i toksine i kolesterol. Ako odjednom patite od povišenog kolesterola, razmislite o takvoj prehrani. Mekinje imaju široka ljekovita svojstva. Epidemiolozi su primijetili da pomažu raku debelog crijeva. Uostalom, uzrokuju ga nitrati, razni aditivi i teški metali. Zahvaljujući mekinjama, debelo crijevo dobiva izvrsnu zaštitu. Tako ćete ne samo smršaviti, već ćete i zaštititi svoje tijelo od bolesti.
Kako jesti mekinje za mršavljenje? Recimo vam sada.Proizvod poput mekinja može pomoći u smanjenju apetita. Napunivši njima želudac, normalizirate rad gastrointestinalnog trakta. Sve što se ne asimilira lako se izlučuje iz tijela. Ali također morate pametno smršavjeti. Ograničite se na trideset grama mekinja dnevno. Ne biste trebali jesti puno mekinja za mršavljenje. Kako ih uzeti za hranu, morate razmisliti. Doista, umjesto da smršavite, može se ispostaviti da ste ga vi dodali.
Ako ste jeli mekinje, svakako ih popijte.voda da nabubri. Jedna žlica - jedna čaša vode, to je omjer. Ako vam se ne sviđa okus, na primjer, kaše, onda vam ne preostaje ništa drugo nego popiti mekinje (za mršavljenje), prije nego što malu količinu natopite kefirom ili mliječnim napitkom. Preporuča se koristiti takvu dijetu ne više od mjesec dana.
Počnite postupno.Naravno, već se sjećate kako koristiti mekinje za mršavljenje, ali bolje je da sami napišete detaljne upute. U početku je dovoljna jedna žličica dnevno 15 minuta prije jela. S vremenom dovedite ovu količinu na tri žlice dnevno, podijelivši na dijelove. Mekinje pijte samo sa sirovom vodom ili sokom, čajem, kefirom. Osim raži, pšenice ili zobi, možete kupiti rižu, heljdine mekinje. Pažljivo pročitajte kontraindikacije, one su također dostupne.
Za konzultacije posjetite nutricionista.Imajte na umu da se mekinje ne smiju konzumirati za gastritis, kolitis i čir. Slušajte svoje tijelo: mogu se pojaviti osjećaji nadutosti, proljeva, nadutosti. Stoga, nemojte dugo uzimati mekinje, tako možete postići ne samo uklanjanje štetnih tvari, već i korisnih koje su potrebne tijelu. Kako koristiti mekinje za mršavljenje? Zaključak se sam nameće - samo tečajevima.
Uzimamo malo kiselog vrhnja, kuhamo.Dodajte mekinje i promiješajte. Maknemo s vatre. Pustite da se ohladi. Ovoj smjesi dodajte naribani sir, med, 1/4 jaja, biljno ulje i brašno. Izrada tijesta. Pravimo kolače i pečemo u pećnici.
Postoji jedan zanimljiv recept.Takva kaša dobra je za doručak, garancija je za početak procesa mršavljenja ujutro. Trebat će vam mlijeko - 150 ml, zobene mekinje - 2 žlice, pšenica - 1 žlica. Mekinje skuhajte u mlijeku, neprestano miješajući. To radimo na laganoj vatri. Po ukusu možete dodati vanilu i šećer. Nakon toga ostavite kašu da odstoji 2 minute. Takva kaša - niskokalorična, ukusna i zdrava - prikladna je za one koji su odlučili smršavjeti.
Možete se i okupati s mekinjama, što je takođerpomaže u smanjenju prekomjerne težine. Ova kupka ima sposobnost pomlađivanja i zatezanja kože. Za primanje će trebati samo 30 minuta. Priprema je vrlo jednostavna. Svi imaju ove proizvode. Za pripremu takve kupke potrebno je skuhati jedan kilogram mekinja u dvije litre mlijeka, a zatim dodati žlicu meda. Izlijte ovu smjesu u kadu - i možete se uroniti u ljekovitu vodu. Trajanje takvog postupka nije više od pola sata. Glavna stvar je dobro se isprati i opustiti nakon kupanja.
Ako se mekinje pametno koriste, rezultat nijeće vas čekati i bit će dugoročni, a ne prolazni. Koristeći pravilnu prehranu, kupke i vježbe u kombinaciji, dobit ćete vitku figuru i zdravo tijelo.
Koristeći mekinje za mršavljenje, nećete ostatina gubitku jer štedite na skupim dodacima. Štoviše, ne donose uvijek dobrobiti i očekivani rezultat. Štetne tvari uklonit će se iz tijela, a bolesti će nestati. Mekinje su zdrave, ukusne i pristupačne. Budite u dobroj formi i osjećajte se zdravo i sretno!
