Kako je ponekad teško smršavjeti.A ono što samo žene, a i muškarci također, ne smišljaju u tu svrhu. Netko satima ide u teretanu, mučeći se vježbama, netko sjedi na strogoj dijeti, netko trči ujutro. Naravno, sve ove metode imaju dobar učinak i stvarno doprinose brzom gubitku kilograma. Ali, prikladni su samo za ljude snažne volje. Napokon, toliko je teško postaviti se da nekoliko mjeseci, pa čak i tada u malim količinama, konzumirate samo određenu hranu. Još je teže prisiliti se na svakodnevno vježbanje. Zamislite samo: vratio sam se s posla, bio sam strahovito umoran psihički i fizički, želim leći i odmoriti se. Ali ne, trebate vježbati, inače nećete vidjeti vitku figuru. Ispada da postoji još jedan izlaz iz ove situacije - dani posta: dan na kefiru, dan na heljdi, dan na jabukama i tako dalje. Sad ćete se, naravno, skeptično naceriti. Pa, kako vam jedan posni dan može pomoći da smršavite? Ali ne zaboravite da je to jedan dan u tjednu i to trebate činiti redovito, odnosno svaki tjedan. A sada ću detaljno razgovarati o tome kako se točno treba provesti, kao i koje su njegove prednosti.
Prednosti ove metode
Prvi i važan plus je činjenica dane morate svakodnevno dijetati. Samo se trebate prilagoditi činjenici da ćete tijekom dana piti samo kefir. Da, naravno, pojavit će se osjećaj gladi. Ali, ovo je samo za jedan dan! Nije teško, zar ne? Drugi važan plus takve metode mršavljenja kao dan posta na kefiru su blagodati postupka. Napokon, kefir je izvor kalcija i vitamina D za naše tijelo. Služe za jačanje kostiju. Kefir je također skup bakterija mliječne kiseline, čiji nedostatak u tijelu dovodi do naglog smanjenja imuniteta. Štoviše, redovitim korištenjem ovog proizvoda riješit ćete se edema i riješiti problem zatvora.
Tehnika
Sada razgovarajmo o tome kako pravilno provoditiposni dan na kefiru. Rezultate možete procijeniti već sljedeći dan, kada ujutro prije doručka stanete na vagu. Nestalo je 300-400 g viška kilograma! I tako svaki tjedan! Dakle, da biste sebi organizirali takav istovar, prvo se morate opskrbiti s dvije litre 1% kefira. Pijte samo male porcije kefira tijekom dana. Između njegovih prijema možete piti i običnu ili negaziranu mineralnu vodu. Također možete skuhati biljni čaj od lipe ili kamilice.
Samo kefir?
Isplati li se piti samo kefir u danima istovara?Ili možete koristiti bilo koju drugu hranu? Možete jesti puno kefir dijeta, na primjer, rižino-kefir dijeta, kefir-povrtna dijeta, i tako dalje. Također, možete organizirati razne dane istovara: dan na kefiru, drugi tjedan - dan na heljdi i tako dalje. Ove male mono dijete daju vrlo dobre rezultate. Oni ne samo da doprinose aktivnom mršavljenju, već i pročišćavaju tijelo. A ovo je vrlo važno. Napokon, čišćenje je osnova svakog gubitka kilograma.
Recenzije dana posta
Razni dani su vrlo popularni među našim ženama.istovar - dan na kefiru, dan na zelenom čaju, dan na nemasnom svježem siru i tako dalje. Većina primjećuje aktivno mršavljenje: 2-3 kg mjesečno. I to bez iscrpljujuće dijete i fizičkog napora. Mnogi ljudi koji mršave ovom metodom govore o osjećaju lakoće i unutarnje ugode nakon posta.
Tako smo otkrili da kako bismo smršavilimožete organizirati razne dane posta - dan na kefiru, dan na jabukama, dan na krastavcima i tako dalje. Odaberite koju niskokaloričnu hranu volite. I krenite!
