Nakon blagdanskih gozbi, ljudsko tijelotreba istovar. Štoviše, višak ne može utjecati na lik. Dani posta odličan su način da očistite tijelo i riješite se viška kilograma. Važan je samo izbor glavnog proizvoda dnevne prehrane. Jedan od najpopularnijih je dan posta na kefiru.
Ovaj fermentirani mliječni proizvod donosi zdravljepuno dobra. Niski kalorični sadržaj, pristupačna cijena nesumnjive su prednosti kefira. Sadrži mliječnu masnoću, bjelančevine, mliječni šećer, minerale, vitamine, hormone i enzime. Ovaj proizvod sadrži 12 različitih vitamina. Najvažniji od njih su A, D1, D2, U2 i karoten.
Vitamin A (retinol) i karoten potrebni su za dobar vid i normalan razvoj tijela.
Vitamini skupine D (kalciferoli) pomažu tijelu da apsorbira fosfor i kalcijeve soli. Njihove naslage su neophodne u koštanom tkivu.
Vitamin B2 (riboflavin) aktivni je sudionik u procesima biološke oksidacije, pomaže u zacjeljivanju rana, a također pruža vid i boju i svjetlost.
Mineralne soli kalcija i fosfora te vitamini skupine D neophodni su tijelu za izgradnju koštanog sustava tijela. Pomažu u tome da kosti postanu jake i jake.
Vitamin C (askorbinska kiselina) uključen je u redoks procese i hematopoezu tijela, podržavajući imunološki sustav.
Ova količina korisnih tvari čini kefir nezamjenjivim proizvodom za ljudsko tijelo.
Medicinska istraživanja to su pokazalakefir je pravi lijek, panaceja u liječenju akutnog i kroničnog gastritisa (s normalnom ili niskom kiselošću), hipertenzije, ishemije, disbioze, nedostatka vitamina, prevencije dijabetesa, ateroskleroze, ciroze jetre i onkoloških bolesti.
Kefir je sastavni dio većine dijeta. Pomaže u borbi protiv pretilosti i neugodnih bolesti crijeva.
Pomoć ovog fermentiranog mliječnog proizvoda potrebna je kadaliječenje dijabetes melitusa. Ovaj napitak ima tonik i protiv starenja. Povećava apetit, čisti tijelo od dugotrajne uporabe lijekova. Preporučuje se ženama tijekom trudnoće, menstruacije i dojenja. Također će kefir pomoći da se riješite sindroma mamurluka.
Dani posta i post su potpuno različitistvari. Potpuno odbijanje hrane usporava metabolizam, tijelo štedi energiju. Gubitak viška kilograma potpuno izbjegavanjem hrane nemoguće je. A posni dani ubrzavaju metabolizam, težina se brzo smanjuje. Osim toga, višak tekućine izlazi, natečenost odlazi. U samo dan, možete izgubiti 1-2 kilograma težine. Ali najveći dio gubitka predstavlja voda. Dani posta na kefiru potrebni su ljudima koji pate od pretilosti, usporenog metabolizma i crijevnih blokada. Tijelo se čisti od toksina i toksina, probavni sustav se čisti. Veličina želuca se smanjuje.
Bilo koja dijeta zahtijeva pravilnu organizaciju. Inače će ih biti vrlo teško pratiti, a željeni rezultat neće biti postignut. Potrebno je zapamtiti sljedeća pravila za dane posta na kefiru:
Tijekom istovara najbolje je ukloniti sve fizičkeopterećenje. Bolje da svom tijelu date dan odmora. Ako planirate naporan intelektualni rad (na primjer, ispit), tada je, kako svjedoče svjedočenja, bolje odgoditi dan posta na kefiru. Doista, zbog monotone hrane i osjećaja gladi, koncentracija pozornosti opada, a mišljenje je inhibirano.
Istovar je lakši ako je tog danaosoba je zauzeta. Najbolje je odabrati jedan od najprometnijih radnih dana. Glavna stvar u posta je odvraćanje pozornosti od opsesivnih misli o hrani. Prekrasno ometanje bit će putovanje na masažu ili kupku. Također se preporučuje više hodanja.
Ovo piće, prije svega, mora se odabrati premapostotak masti. Najbolje od svega - do 1%. Proizvod s rokom trajanja duljim od 3 dana ne vrijedi kupiti. Ako je svrha istovara čišćenje, a ne gubitak kilograma, tada možete koristiti kefir do 2% masti. Ovaj fermentirani mliječni proizvod ili njegov dio može se zamijeniti jogurtom ili fermentiranim pečenim mlijekom s malo masnoće.
Prehrana se može raznovrsiti kašom, povrćem ivoće. Da biste jeli dovoljno, jedite piletinu ili ribu. Ali ne svi i ne istodobno. Ali bolje je ograničiti se na jednoličnu i jednostavnu hranu. Rezultati dana posta na kefiru bit će uočljiviji ako se ovom fermentiranom mliječnom proizvodu doda samo 1 dodatni proizvod koji sadrži vlakna ili malo kalorija.
Cijeli dan trebali biste koristiti samo niski kefirmasti i vode. Piće se mora popiti 1,5 litre. Takvi dani posta za mršavljenje na kefiru su najučinkovitiji. Stvarno se riješite 2 kg. Da bi se diverzificirala upotreba pića, dopušteno je dodavanje bilja (kopar, peršin, cilantro), začina (đumbir, cimet, papar), zamjene za šećer. Ali dodavanje soli je strogo zabranjeno. Zadržat će tekućinu u tijelu i spriječiti gubitak kilograma. Možete dodati zelje samo u vrlo malim količinama kako biste diverzificirali okus. A od začina trebaju se preferirati ljuti začini koji ubrzavaju metabolizam i potiču mršavljenje. Ali ne zaboravite da su ljuti začini štetni za želudac.
Dan posta na kefiru i jabukama vrlo je ukusan, učinkovit i zdrav. Jabuke imaju malo kalorija i puno vitamina. Bolje odabrati ne preslatke jabuke zelenih sorti.
Za vrijeme posta na kefiru i jabukama trebate unijeti 1 litru kefira i 1 kg jabuka. Važno je popiti najmanje 2 litre vode. Oblikujte 5 porcija od proizvoda.
Ako iz bilo kojeg razloga sirove jabuke uzrokuju nelagodu ili fermentaciju, možete ih peći u pećnici. Kako bi im uljepšao kiselkasti okus, dodaje im se med (ne više od pola žličice).
Na posni dan na kefiru i svježem siru koji su vam potrebnipojesti do 300 g nemasnog ili nemasnog svježeg sira, a kefir - do 800 ml. I što više vode. Dnevna stopa svježeg sira podijeljena je na 6 dijelova, koji se uzimaju svaka 2 sata. Možete dodati malo voća, mekinje, uvarak od šipka, kiselo vrhnje s malo masnoće i malo meda.
Prednost takvog posta je u tome što se može prilično lako prenijeti. Gotovo da nema osjećaja gladi.
Krastavac, 97% vode, idealnopogodan za upotrebu s kefirom. Takav postni dan proći će lako i bez gladi, a olakšat će i stanje oboljelih od reumatizma, artroze, ateroskleroze i visokog krvnog tlaka.
Tijekom dana trebate popiti 1 litru kefira i pojesti 1 kg krastavaca. Ti se proizvodi mogu istodobno konzumirati ili ih možete mijenjati. Nije zabranjeno dodavanje male količine zelenila u prehranu.
Od ovih proizvoda priprema se originalna juha. Potrebno je izrezati povrće i napuniti ga mješavinom mineralne vode i kefira. Jelo možete napuniti minimalnom količinom limunovog soka.
Bran je najbogatiji izvorbiljna vlakna. Poboljšat će rad crijeva, ukloniti alergene, otrovne tvari, proizvode raspadanja, smanjiti kolesterol i umjereni apetit. Budući da crijeva zrna brzo upijaju vodu, morate piti više (do 2,5-3 litre dnevno). Bran, kombinirajući se s kefirom, stječu izražen učinak čišćenja. Ovaj je post jedan od najučinkovitijih. Za čišćenje tijela koristite čiste zobene, pšenične ili ražene mekinje bez ikakvih dodataka.
Tijekom dana trebate pojesti najmanje 30 g mekinja ipopiti 1,5 litre kefira. Naravno, mekinje se moraju unaprijed preliti kipućom vodom i ostaviti da se ulijevaju. Nakon toga, proizvod treba podijeliti na 6 obroka i dodati u kefir. Ili parene mekinje možete podijeliti na 2 ili 3 porcije i upotrebu fermentiranog mliječnog proizvoda izmjenjujte s koktelom s vlaknima. Ali važno je zapamtiti: kefir s mekinjama može prouzročiti stvaranje velike količine plinova u crijevima, a nelagoda će se osjetiti u želucu. Ako osoba pati od nadimanja, tada joj takva prehrana neće odgovarati.
Heljda je izdašan i zdrav proizvod.Pomoći će očistiti tijelo od viška tekućine, toksina, toksina, kao i prekomjerne težine. Heljda također povoljno djeluje na stanje kože, noktiju i kose, a pomaže tijelu u borbi protiv stresa. Ova je žitarica, u usporedbi s drugima, vodeća u sadržaju bakra. Sadržaj kalorija u heljdi prilično je visok, ali zbog činjenice da se tvari koje čine ovu žitaricu tijelo u potpunosti apsorbira, heljda se smatra najboljim prehrambenim proizvodom koji je pogodan i za odrasle i za djecu. I, što je vrlo vrijedno, daje osjećaj sitosti, ali ne šteti liku.
Dan posta na heljdi i kefiru ne pomažesamo za mršavljenje, ali i za pročišćavanje crijeva. Kašu ne trebate kuhati. Bolje je ostaviti heljdu uoči da se ulije, uliti 400 ml vode u 1 čašu heljde. Tako ćete sačuvati vitamine i minerale sadržane u heljdi. Kuhanu kašu treba oprati čašom kefira. Na posni dan na heljdi i kefiru, čiji su pregledi izuzetno pozitivni, ne biste trebali dodavati sol i nikakve začine kaši ili kefiru. To će dodati samo dodatne kalorije.
Glad ovog dana neće se osjetiti. Dan posta na heljdi i kefiru smatra se dobro nahranjenim i dobro podnošljivim.
Prema recenzijama, prikladni su dani posta na kefirunije za svakoga. Kako ne bi naškodili vašem tijelu, takvo se iskrcavanje ne smije provoditi u slučajevima bolesti želuca ili izlučujućeg sustava, s nedostatkom tjelesne težine i anoreksijom, tijekom razdoblja zaraznih prehlada, kao ni kod djece mlađe od 16 godina dob.
Također je zabranjeno mijenjati uobičajenu prehranu,izlaganje tijela teškom stresu, tijekom menstruacije, kao i tijekom takvih stresnih situacija kao što je promjena posla ili mjesta stanovanja. Tijekom trudnoće i dojenja korištenje bilo koje dijete i promjene uobičajene prehrane treba provoditi isključivo u dogovoru s liječnikom.
Ne možete ugovoriti dodatnečišćenje, pribjegavanje diureticima ili laksativima. Takva prisilna stimulacija naštetit će tijelu, a štoviše, stvorit će nepotreban stres na bubrezima. Snažno se obeshrabruje ometati postupak čišćenja koji se događa uz pomoć kefira i bilo kakvih dodataka.
