Svatko vjerojatno želi njegovu siluetuIzgledao sam vitak i graciozan, ali ne želim uvijek ubijati dragocjene satove u teretani ili na stadionu ... Dakle, morate posvetiti više pozornosti svojoj prehrani, naime, odabiru proizvoda u prehrani. Zaustavimo se na ribi.
Svi nutricionisti se slažu u jednom:riba je mnogo bolja za tijelo od mesa. Naravno, javnost daje prednost morskoj ribi. Dakle, danas ćemo govoriti o vođi "ljubavi ljudi" u prehrambenoj ribarskoj industriji. Kao što ste pogodili, ovo je skuša. Sadržaj kalorija ovog proizvoda oduvijek je zainteresirao mnoge ljude koji su na krutoj prehrani, ali se ne mogu odreći užitka ukusne ribe. Međutim, u mnogim aspektima, šteta na figuri koju skuša može izazvati ovisi o tome kako se ova morska riba kuha.
Естественно, чаще всего люди склоняются к такому kao što je dimljena skuša. Kalorijska vrijednost ove delikatese je oko 221 kilokalorija. Inače, na ovaj način pripremljena riba sadrži 15,5 grama masti i 20,7 proteina. Čudno je da u ovom jelu nema ugljikohidrata. A voda u dimljenoj skuši sadrži oko 63,5 mililitara.
Ali mi smo dali daleko od potpunog odgovora na pitanje:koliko kalorija u skuši. Činjenica je da se ova vrsta ribe može pušiti, a može se i kuhati. Skuša se može peći, a možete i pržiti. Način obrade mesnog proizvoda često je vrlo važan.
Dakle, ako je vaš stol dimljen hladnoskuša, njegov sadržaj kalorija bit će 150 kilokalorija. Potrebno je prepoznati da je to najmanji pokazatelj količine tvari štetnih za brojku. Ako ste na dijeti, onda vam idealno odgovara i hladna dimljena skuša.
Najdeblja opcija je dimljena skuša na vrućem ugljenu, čiji je kalorijski sadržaj čak 221 kilokalorija. I u skuši, na pari - 171 kilokalorija.
Usput, ako vas ludo privlači pržena skuša, sadržaj kalorija u proizvodu može vas malo natjerati - to je 175 kilokalorija. A u pečenim ribama ove sorte ima 177 kilokalorija.
Ako volite skušu, njezin sadržaj kalorija nijetrebala bi inspirirati strah u vama. Uostalom, trebali biste znati da uz veliki broj kalorija, ova riba ima puno korisnih stvari. Na primjer, vitalni makronutrijenti i elementi u tragovima. Od makronutrijenata koji se nalaze u skuši, osobito su korisni kalcij, magnezij, natrij, kalij, fosfor, klor i sumpor. Elementi u tragovima koji su prisutni u skuši zapanjuju u svojoj raznolikosti. To je željezo, cink i jod, bakar, mangan, fluor, nikal itd. Korisno za štitnu žlijezdu.
Ljubitelji kuhane skuše su mnogi ljudiosobito srednjih godina - u SSSR-u je to bila divna poslastica. Usput, skuša i dalje zadržava titulu vrijedne trgovačke ribe. Doista, unatoč činjenici da ova riba ima visok sadržaj masti, mnogi ljudi jednostavno obožavaju svoje meso, a posebno nježno i ukusno meso skuše je, ako se kuha, bez izlaganja ribe drugim toplinskim tretmanima. Jedina šteta je što je kuhana skuša isključena iz prehrane.
I na kraju, neke zanimljive činjenice o tomeTanjur poput skuše. Ova riba pripada poretku reda, obitelji skuša. To je daleko od jeftine vrste ribe, zbog čega je kuhana u kuhinji vrlo plemenita dekoracija stola. Malo je vjerojatno da će se netko moći oduprijeti želji da isproba ukusan komad. Skuša kaže o vašem bogatstvu, o vašem ukusu. Stoga, ako ste zbunjeni i ne znate što vam jelo poslužiti, skuhu skuhajte u bilo kojoj varijanti i nećete požaliti. A te dodatne kilograme možete otresti u teretani, što je također jako dobro za zdravlje.
