Vedska hrana utječe na tijelo,mentalne i duhovne sposobnosti osobe imaju ogroman utjecaj. Važna je prava hrana, način pripreme i vrijeme prehrane. Proučit ćemo osnovne postulate na kojima se temelji vedska prehrana, kao i puno savjeta O. Torsunova o tome kako jesti kako bismo ostali zdravi i živjeli dug život.
Prvo razmotrimo koji posebni prehrambeni režimi postoje i što Vede nude.
"Prana" prema učenjima joge znači "energija","život". Jedenje prano također znači da se osoba doslovno hrani zrakom. Za održavanje svojih vitalnih funkcija potrebna je prana ili životna snaga, kao i sunce. Zapravo, prema Ayurvedi, upravo je ovo nebesko tijelo glavni izvor prane.
Ova dijeta uključuje odbijanje uzimanjahrana životinjskih leševa. Ne konzumira se riba, meso, perad, pa čak i plodovi mora. Neki vegetarijanci također odbijaju mlijeko i jaja. Također, vegetarijanci koji strogo prate prehranu imaju različit stav prema medu. No, gljive pripisuju biljnoj hrani, unatoč činjenici da se sa znanstvenog gledišta ističu u zasebnom kraljevstvu.
Ovaj sustav pretpostavlja potpuno izuzeće izobroka jela koja su kuhana, odnosno kuhana, pržena, dimljena i druga. Obrazloženje prehrane sa sirovom hranom leži u želji da se sačuvaju svi hranjivi sastojci i elementi u tragovima u konzumiranoj hrani.
Ovo se načelo temelji na kompatibilnim inespojivi proizvodi. Odvojene obroke razvio je naturolog Gelbert Shelton. Koncept uključuje tablicu koja određuje kompatibilnost određenih proizvoda.
Sustav se temelji na vegetarijanstvu.Hrana iz prehrane isključuje ne samo meso, jaja i ribu, već i gljive, čaj i kavu. Međutim, razmatraju se i izbor proizvoda i način pripreme. Hranu treba pripremati dobre volje i s ljubavlju. Uostalom, ako je hrana kuhana s mržnjom, bijesom i iritacijom, od nje definitivno neće biti nikakve koristi.
Najbolje je ako je prvi obrok prije 8sati ujutro. Obilni doručak nema smisla, jer će s oslabljenim tijelom to samo oduzeti snagu i dovesti do bolesti. Budući da je sva vatrena energija u tijelu na vrhuncu aktivnosti od 8 do 9 sati ujutro, doručak bi do tog trenutka trebao biti gotov. Tada će hrana samo početi probavljati u pravo vrijeme. Hrana se ujutro može malo zasladiti. Sljedeće su namirnice dobre za ovo doba dana:
Ljeti sunčeva energija najviše dolazi do Zemlje i utječe na ljude. U takvo vrijeme preporučuje se jesti bobice i voće, med, šećer, a od mlijeka - piti fermentirano pečeno mlijeko ili kefir.
U jesen, kada je pojačana prana, bolje je jesti manje bobica, voća i kefira. U ovom trenutku možete početi jesti više sira, kiselog vrhnja, kondenziranog mlijeka, jer ti proizvodi zagrijavaju tijelo.
U najhladnijoj sezoni prikladna je samo zagrijavajuća hrana. Uz navedeno, preporučuje se sušeno voće i orašasti plodovi. Nana i anis nisu prikladni za zimu, jer imaju učinak hlađenja.
U proljeće jedu i zagrijavajuću hranu, ali zajedno s njima u prehranu se postupno dodaje bobičasto voće i voće.
Ispada da su vrijeme i hranameđuovisne prema Vedama. Ako doručkujete prije 6 sati ujutro, tada prehrana može biti približno ista u bilo koje doba godine. To su kondenzirano mlijeko, orašasti plodovi, datulje i grožđice, ostalo suho voće, maslac.
Zasebno, to treba reći o svježem mlijeku, ali na njemu ćemo se zadržati malo kasnije.
Hrana se različito probavlja, ovisno o tomesezona. Kad osoba danju jede u dobroti slatkoće, tada pronalazi sreću. Međutim, njihova uporaba navečer dovodi do smanjenja tonusa, pa čak i metaboličkih poremećaja. Tijelo je preuzbuđeno i samo je uz velike poteškoće moguće zaspati. To može biti jedan od razloga za pojavu kroničnih bolesti. Kefir pijan noću može se kratko koristiti kao lijek. Međutim, stalnom uporabom također previše uzbuđuje tijelo i u ubrzanom načinu pomaže uklanjanju hranjivih sastojaka iz njega. Ovaj se proizvod najbolje koristi danju.
Pravilna vedska hrana za jutrovrijeme će omogućiti osobi da primi velik naboj pozitivne energije za cijeli sljedeći dan. Napokon, sreća izravno ovisi, između ostalog, o organizaciji vašeg vremena i rutine ujutro.
Vrijeme ručka prema Vedama može biti od 10 satido 14 sati. Kad je sunce u zenitu, tijelo je najbolje za probavu. Ako jedete u ovo doba, hrana će se do 13 sati početi dobro probavljati.
Najprikladniji obrok za ručak jekuhano povrće, juhe, mliječna kaša, začini i grickalice. Grah i žitarice također se mogu jesti. Dobri su u promicanju moždane aktivnosti. Međutim, ove kulture treba jesti od 10 do 13 sati, jer će u protivno vrijeme oni, naprotiv, samo ometati razmišljanje i osjećaje, smanjujući pažnju, pa čak i snagu volje. A ako se žitarice jedu navečer, one mogu prouzročiti stvaranje fosfatnih kamenaca u bubrezima.
Ako odete u krevet kad ostane hranenedovoljno obrađena, tada će se toksini puštati u probavni trakt cijelu noć. Ujutro će se ogromna doza njih apsorbirati krvlju, nakon čega započinje proces uništavanja tijela. Većina negativnog utjecaja u ovom slučaju pada na živčani sustav. Kao rezultat toga, osoba se budi osjećajući se premoreno, slabo i umorno.
Mnogi ljudi misle da se jednostavno nisu dovoljno naspavali noću. Stoga i dalje leže u krevetu još, doručkuju kasnije, ručaju nakon 14 sati.
Ali vedska hrana može promijeniti jutrodržava. Kada u prvim satima nakon spavanja želite pojesti malo, možete doručkovati samo malo i zauzeti se. Zatim dolazi vrijeme ručka, kada možete jesti onoliko hrane koliko je vašem tijelu potrebno. U to je vrijeme probavni proces najaktivniji. Stoga, čak i ako se pojede puno hrane, tada se neće osjetiti težina u trbuhu i umor. Tada dugi odmor nakon ručka uopće nije potreban.
Ako je ujutro bilo žitarica za doručak, ondadobivate kvalitativno drugačiju sliku. Čak i nakon dva obilna ručka, do večere ćete poželjeti opet dobro jesti. Tada će se taložiti masnoća. Da bi se to izbjeglo, posebno vedsku hranu za žene u vrijeme ručka treba provoditi prema sljedećim preporukama:
Vodu je bolje piti prije i poslije jela, nakon čekanja od najmanje pola sata, ili još bolje sat vremena. Ali ako stvarno želite tekućinu dok jedete, onda si to možete i priuštiti.
Nakon jela, tjelesne performanse su doneklesmanjuje, i to je razumljivo. Bez obzira na tjelesnu građu i prehranu, najbolje je u ovo doba prošetati svježim zrakom ili pročitati članak koji se lako čita.
Posebnu pozornost treba obratiti na simptome koji ukazuju na to da je probava osobe loša. Dakle, o ovome se može pouzdano suditi ako:
Dakle, možemo zaključiti da vedski režim dana i prehrana mogu poboljšati zdravlje, povećati ukupne performanse i dati polet ostatku dana.
Navečer je najbolje jesti pirjano povrće.sa začinima i solju, orasima i maslacem. Trenutno se prikazuje i heljda. Povrće i orašasti plodovi pružit će osobi duševni mir, ublažiti mentalni stres i aktivirati aktivnost hormona, smirujući živce.
Poželjno je da vrijeme večere bude najkasnije do 18 satisati, budući da se tada povećava aktivnost organizma, budući da se sunce skriva iza horizonta. Hrana bi trebala biti pojedena do tog vremena. Međutim, ako se dogodilo da je povratak kući kasnio i glad vam ne daje spavati, možete je utažiti povrćem i orašastim plodovima.
Vedski recepti za večeru običnouključuju ono povrće koje raste iznad zemlje. To su tikvice, krastavci, tikve i kupus. U hranu možete dodati i zelje. Ali bolje je odbiti rajčicu za večeru. Također je bolje jesti manje krumpira.
Od fermentiranih mliječnih proizvoda, voća i žitaricabolje je potpuno odbiti, jer će ometati san, preuzbuđujući tijelo. A ako u ovom trenutku postoje mahunarke i žitarice, tada postoji veliki rizik od nakupljanja fosfatnih kamenaca u žučnoj kesi i bubrezima.
1-2 sata prije spavanja dobro je popiti malo prokuhanog svježeg mlijeka, koje se također može malo zasladiti.
Zanimljivo je da vedska hrana za djecu iodrasli uključuje upotrebu mlijeka. Ovaj proizvod ima ogromnu snagu, odrasli ga mogu piti samo do šest ujutro i nakon šest navečer. Kravlje mlijeko sadrži blagoslovljenu mjesečevu snagu. Stoga, koristeći ga u takvom trenutku, dolazite u sklad s ovim nebeskim tijelom. Tada san postaje dublji. Mlijeko se pije vruće s malo komorača ili zelenog kardamoma. Ujutro, do 6 sati, možete mu dodati malo šećera ili meda.
Ako u životu nema dovoljno optimizma, onda je najbolje piti mlijeko ujutro. A ako se, naprotiv, iskusi snažno prenaponavanje, onda ga je bolje piti noću.
Ako se odlučite prebaciti na vedsku hranu, bolje je unaprijed proučiti i odabrati recepte. Mlijeko ne treba zanemariti, jer može imati ogroman iscjeliteljski učinak na ljudski um.
Da biste bili zdravi, hranu morate jesti na vrijeme. To se odnosi i na mlijeko i na ostale proizvode.
U ovom smo članku pokrili osnove posebnog sustavaprehrana. Pokušati ga koristiti ili ne, osobna je stvar svih. Ostaje napomenuti prednosti i nedostatke vedske prehrane. Već smo razmotrili prednosti. Mane uključuju samo vegetarijanstvo. Napokon, nisu svi u mogućnosti odbiti ukusni prženi komad mesa ili ribe. No čak i ako dio načela predloženog sustava uzmemo u službu i primijenimo ih, stanje ljudskog zdravlja, fizičko i mentalno, može se značajno poboljšati.
