Stručnjaci kažu da je za svaku osobu posebno važno svakodnevno obogaćivati tijelo takvom tvari kao što je beta-karoten. Što je? Nastavi čitati.
Znanstvenici napominju:provitamin A ili, drugim riječima, beta-karoten, E160a je biljni pigment žuto-narančaste boje, pripada skupini karotenoida. Ove tvari nastaju tijekom fotosinteze. Također proizvode gljivice, alge i beta-karotenske bakterije. Ova se boja u tijelu može pretvoriti u retinol (vitamin A).
- Prvo: provitamin A je neophodan za rast stanica.
- Drugo: beta-karoten obnavlja vid.
- Treće: E160a održava zdrave nokte, kosu i kožu.
- Četvrto: beta-karoten je potreban za potpuno funkcioniranje znojnih žlijezda.
- Peto: provitamin A utječe na razvoj embrija tijekom trudnoće.
- Šesto: E160a jača caklinu zuba i kostiju.
E160a je mnogo korisniji od običnogretinola. Pokazalo se da se kod predoziranja vitaminom A primjećuju sljedeći simptomi: mučnina, povraćanje, bolovi u zglobovima, svrbež, grčevi u trbuhu, poremećaji probavnog trakta.
Beta karoten ne uzrokuje ove nuspojave. Glavna prednost E160a je što je potpuno netoksičan i u velikim količinama ne predstavlja prijetnju zdravlju ljudi.
Provitamin A ima sposobnost taloženjau depou (potkožna mast). Beta-karoten se pretvara u vitamin A u količini koja je potrebna ljudskom tijelu u određenoj fazi njegova funkcioniranja.
Osim toga, stručnjaci napominju da toplinska obrada proizvoda pomaže uništiti 30% ovog vitamina.
Beta-karoten, kao i svi karotenoidi, pripadavitamini topljivi u mastima. To znači da su za njegovu asimilaciju potrebne masti. Stoga liječnici preporučuju korištenje mrkve s kiselim vrhnjem ili biljnim uljem.
Valja napomenuti da provitamin A pratiiznimno važni antioksidansi poput vitamina E i C. Oni međusobno pojačavaju djelovanje. Također, vitamin E doprinosi boljoj apsorpciji gore navedene tvari.
Razlozi koji dovode do gore navedenih simptoma su različiti. To je prvenstveno neuravnotežena prehrana. Odnosno, hrana se konzumira s ograničenom količinom masti i potpunim proteinima.
Drugo, razlog nedostatka ovog vitamina je i metabolički poremećaj s preintenzivnom uporabom E160a.
Osim toga, razne bolesti jetre, gušterače i bilijarnog trakta mogu izazvati nedostatak gore navedene tvari.
Poznato je da tijelo svake osobe treba svakodnevno primati beta-karoten. Vitamin E160a je neophodan, a dnevna potreba mu je oko 5 mg.
Postoje neke skupine ljudi za koje je prvenstveno važno opskrbiti svoje tijelo gornjom tvari:
Zanimljivo je i da ljudi koji žive u područjima sa hladnijom klimom trebaju manje beta-karotena od onih koji žive u vrućim područjima.
Beta-karoten u hrani sadrži sljedeće:
Mrkva je lider među svim gore navedenim proizvodima. Sadrži oko 6,6 mg provitamina A.
Također sadrži beta-karoten u namirnicama kao što su:
Koncentracija ove tvari u povrću i voću ovisi o stupnju zrelosti i godišnjem dobu.
Pacijenti tvrde da jačaju kosu i nokte,a upravo je beta-karoten pomogao u uklanjanju prhuti. Njihove recenzije također ukazuju na to da se upotrebom gore navedenog lijeka stanje kože poboljšava, te se uklanjaju takvi neugodni fenomeni kao što su crvenilo kapaka i suhoća sluznice očiju.
Osim toga, zasebnu skupinu odgovora činimišljenja ljudi koji su, kao rezultat uzimanja lijeka, osjetili smanjenje umora i nalet nove snage. Raspoloženje im se značajno popravilo, pa je čak i u nekim slučajevima depresija nestala.
Beta-karoten (drugim riječima E160a) nije opasan za ljudski organizam. Nije otrovan i nije kancerogen. Također ne doprinosi razvoju mutacija, što je posebno važno za embrije.
Provitamin A nema posebnih kontraindikacija.No u nekim slučajevima (na primjer, redoviti višak unosa beta-karotena) može doći do karotenemije. Ovo je bezopasno stanje i rezultira samo laganim požutenjem kože.
Ako se ton kože ne promijeni, čak i ako ste prestali uzimati beta-karoten, trebate se odmah obratiti liječniku.
U vrlo rijetkim slučajevima zabilježena je individualna netolerancija na gornju tvar.
Valja napomenuti da se E160a razlikujekompatibilnost s drugim lijekovima, pa čak i s alkoholom. Jedina iznimka su lijekovi Xenical. Ako koristite ovaj lijek, apsorpcija beta-karotena značajno se smanjuje za gotovo 30%.
Vitamin E160a iznimno je važna tvar zaorganizam. O tome ovisi stanje kože, kose, noktiju i još mnogo toga. Stoga je s nedostatkom beta-karotena potrebno u prehranu uključiti hranu koja ga sadrži. Osim toga, ova tvar se može uzeti kao dio multivitaminskog kompleksa.
