Kikiriki tijekom trudnoće: koristi i štete

Sada je došlo vrijeme za čekanje djeteta,kad svaka buduća majka želi svom djetetu pružiti sve najbolje i korisne stvari u maternici. Ono što žena jede od velike je važnosti za dijete. Jesti kikiriki tijekom trudnoće ili ne, stvar je individualna. Ali na što se trebate usredotočiti prilikom odabira, možete naučiti iz ovog članka.

Vitaminski sastav kikirikija

Svi orasi su skladište vitamina i korisnitvari i kikiriki nisu bili iznimka. Tijekom trudnoće morate pažljivo odabrati prehranu kako ne bi naštetili fetusu u razvoju. Sastav kikirikija raznolik je i bogat korisnim elementima.

To uključuje:

• Витамин Е, который еще называют витамином mladost i ljepota. To je od vitalnog značaja za ljudsko tijelo. Činjenica je da vitamin E štiti membrane naših stanica od slobodnih radikala i pomaže eritrocitima da nose kisik u svim stanicama našeg tijela.
• Vitamin PP jedan je od glavnih sudionika u transformaciji masti i ugljikohidrata u energiju; potreban je za osiguravanje reakcija u tijelu koje su redoks prirode.
• Vitamin C poznati je borac i pomoćnik u borbi protiv bakterija koje jačaju imunološki sustav.
• Vitamin B₁ pomaže u sprečavanju stvaranja tumora, prirodni je antioksidans.
• Vitamin B₅ korisno za mentalnu aktivnost, aktivira mozak i poboljšava pamćenje.
• Vitamin B₉ili folna kiselina - jedan od najvažnijih elemenata u rađanju fetusa. Uz njegovu pomoć događa se pravilno stvaranje živčane cijevi embrija i njegov daljnji razvoj.

Ostali korisni sastojci kikirikija

Osim bogatog vitaminskog sastava, kikiriki imavelike količine bjelančevina, prehrambenih vlakana i zasićenih masnih kiselina. Korisni elementi koji se nalaze u kikirikiju (kalcij, natrij, magnezij, kalij, fosfor i željezo) čine ovaj orašasti plod jednim od najzdravijih.

Kakvu štetu kikiriki može učiniti?

Tijekom trudnoće izloženo je žensko tijelonajjače hormonalne promjene uslijed kojih može neobično reagirati na neke vanjske podražaje i hranu. Čak i ako žena prije početka trudnoće nije imala alergijsku reakciju na ovu maticu, ona se neočekivano može dogoditi tijekom nošenja djeteta. Prva i najčešća šteta od kikirikija su alergije. Znakovi alergijske reakcije na kikiriki tijekom trudnoće mogu uključivati:

• proljev i bolovi u trbuhu;
• suzne oči;
• pojava svrbeža, oteklina i osipa na koži;
• kihanje.

Kad ne biste trebali jesti kikiriki kadtrudnoća? Proizvod treba baciti ako na samoj matici ima plijesni. Može se pojaviti zbog nepravilnog skladištenja i transporta kikirikija. Opasnost predstavlja aflatoksin - otpadni proizvod gljive koji utječe na jetru, a ponekad može uzrokovati smrt osobe.

Ostali negativni učinci kikirikija na tijelo

Paralelno s rastom i razvojem fetusa, maternicezauzima sve više prostora u trbušnoj šupljini trudnice, što otežava rad probavnog sustava. Na njega negativno utječe i poseban hormon koji inhibira crijevnu peristaltiku, a koje tijelo majke proizvodi za očuvanje fetusa. Sve to dovodi do povećane proizvodnje plina i velikog stresa na gastrointestinalni trakt. Kikiriki, koji u svom sastavu ima puno vlakana, još više iritira sluznicu i otežava rad želuca i crijeva.

Ne jedite kikiriki tijekom trudnoćepreporuča se onim ženama koje pate od proširenih vena i povećanog zgrušavanja krvi. To je zbog sposobnosti matice da usporava protok krvi. Ženama koje pate od bubrežnih kamenaca zabranjeno je jesti kikiriki tijekom trudnoće. Moguće je izložiti sebe i svoje nerođeno dijete velikom opasnošću jedući velike količine kikirikija, jer se oksalati prisutni u tim orašastim plodovima pretvaraju u kristale.

Kikiriki tijekom trudnoće: blagodati

Unatoč svim vjerojatnim negativnim posljedicamauporabu ovog kikirikija ginekolozi ne stavljaju kategoričnu zabranu. Iz toga se također može izvući neka korist. Vrijednost ovog člana mahunarki leži u bogatom vitaminskom sastavu koji smo ranije spomenuli i očituje se u ovom obliku:

• prevencija dijabetesa melitusa;
• održavanje normalne količine kolesterola u krvi;
• jačanje kardiovaskularnog sustava tijela;
• sposobnost uklanjanja viška žuči;
• prevencija posebno gastritisa i općenito normalizacija probavnog trakta;
• jača živčani sustav trudnice i povećava fizičku izdržljivost žene.
• prevencija ateroskleroze.

Ispravna uporaba kikirikija

Ako trudnica ne pati od bubrežnih kamenaca, proširenih vena, trombocitopenije i gastrointestinalnih problema, tada može konzumirati ovaj kikiriki.

• Odaberite za sebe samo visokokvalitetne orašaste plodove koji će biti bez pljesnivog mirisa, mrlja i plijesni na ljusci.
• Nemojte kombinirati s drugim vrstama orašastih plodova, bolje je jesti kikiriki s povrćem, vrhnjem, rižom ili maslacem.
• U posljednjim tjednima trudnoće bolje je ne zloupotrijebiti kikiriki, jer dijete može biti alergično na ovaj proizvod, koji će trajati cijeli život.
• Ako trudnica patinetrpeljivosti prema ovom proizvodu, tada bi trebala biti vrlo oprezna prema prehrani (čitati sastav jela i stalno provjeravati u restoranima od čega se sastoji njena narudžba).
• Kupljene orašaste plodove najbolje je poslužititoplinskom obradom, pa će postati ukusniji, a sve moguće gljivice će biti uništene. Da biste to učinili, morate kikiriki staviti u pećnicu zagrijanu na 75 stupnjeva na petnaest minuta.

U svakom slučaju, žena sama odlučuje hoće li jesti kikiriki tijekom trudnoće, čije su koristi i štete opisane u ovom članku.