Senki sem titok, hogy a kefira leghasznosabb erjesztett tejtermék. A gasztrointesztinális traktushoz kapcsolódó betegségek megelőzésére és kezelésére használják. Ezenkívül ez a tejtermék nyugtató hatású az idegrendszerre és javítja az erek működését. Ezért a 7 napig tartó kefir-diéta a leghatékonyabb és legbiztonságosabb az egészség számára. Ez a diéta egyaránt jó mind a kezelés, mind a fogyás szempontjából. A kefir ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag. Rendszeres használata normalizálja a bél baktériumflóráját, megújítja a bőrt, helyreállítja a köröm és a haj állapotát. És természetesen a kefir-diéta egy biztos módja annak, hogy megszabaduljon a felesleges fogakról az egészség károsítása nélkül.
Régóta megfigyelték, hogy a kefir-diéta 7 napos áttekintést készítcsak pozitív lesz. Szinte mindenkinek tetszik és megfelel. A helyzet az, hogy a kefir rendkívül hasznos termék, nem csak segít megszabadulni a felesleges fogaktól, hanem erősíti és javítja az egészséget. Kedvezően befolyásolja nemcsak az emésztőrendszert, hanem az idegrendszert és a keringési rendszert is. Ezenkívül a kefir rövid idő alatt képes normalizálni a bél mikroflóra kiegyensúlyozatlanságát. Ennek pozitív hatása van a test anyagcseréjére. A kefir-diéta segít eltávolítani a felesleges vizet és a nátriumsókat, amelyek felhalmozódnak az intercelluláris térben és az állandó duzzanatot okozzák. A kefir, amelynek enyhén kifejezett vízhajtó tulajdonsága, segít elkerülni az ilyen kellemetlen problémákat. Ezenkívül ez a tejtermék ideális gyógyszer krónikus székrekedéshez. A kefir a tejsavbaktériumoknak köszönhetően, amelyek alkotják összetételét, helyreállítja a vastagbél mikroflóráját és normalizálja a széklet működését. Ez a méreganyagok és toxinok testének megtisztulásához vezet. Tehát, ha nyomon követi a kefir-diéta áttekintését, a nők eredményeit és ajánlásait, akkor nyugodtan mondhatjuk, hogy egy ilyen étrend messze a legbiztonságosabb és leghatékonyabb. Fontos itt, hogy ne vigyük túlzásba. A legfontosabb, amit a kefirról el lehet mondani, hogy tökéletesen felszívódik, alacsony kalóriatartalmú, kis mennyiségű szénhidrátot és zsírt tartalmaz. Ez hozzájárul az aktív anyagcseréhez. A kefir-diétát betartó nők megjegyzik, hogy az éhség gyakorlatilag nem érezhető, ami azt jelenti, hogy a fogyás folyamata nem fog nagy stresszt okozni a test számára.
Természetesen nincsenek tökéletes termékek és módokteljesítmény. Mindig vannak, bár kicsi, de mégis hátrányok. Tehát a 7 napos kefir-diéta ellenjavallatokkal is rendelkezik. Először az adagolás. Nem ajánlott naponta több mint 1,5 liter kefir inni. Másodszor, ne keverje össze ezt a tejterméket sajttal és túróval egy tálban. Ez gyomorfájdalmat és emésztési zavarokat okozhat. Harmadszor, mindig ellenőrizni kell a csomagoláson szereplő termékek lejárati idejét. Általában a kefir-diéta nem okozhat komoly károkat. De ellenjavallt az emésztőrendszer akut betegségeivel (például pankreatitisz vagy gastritis) szenvedő embereknél, valamint azoknál, akiknek megnövekedett gyomorsavtartalma van. De mindenesetre, ilyen betegségek esetén be kell tartania a szigorúan terápiás étrendet, és itt nem kérdés a fogyás. Ezen felül a kefir-diéta nem ajánlott vesebetegek számára, mivel gyakori vizelést okozhat.
A kefir-diéta határozott plusz változata.Minden nő választhatja meg a legoptimálisabb lehetőséget. Ha a cél az, hogy egy bizonyos mennyiségű kilogrammmal lefogyjon, akkor a kefir-diétát választják, amelynek áttekintése, eredményei és menüje a legjobban megfelel az elvárásoknak. Ezenkívül fontos, hogy a kefir olcsó termék legyen. Az étrend nem üti meg a zsebét, ezért elbűvöli megfizethetőségével. Ezenkívül a kétségtelen előnye, hogy ennek a diétanak a napi menüje a lehető legegyszerűbb és nem igényel bonyolult előkészítést. Azok, akik úgy döntenek, hogy maguk kipróbálják a kefir-étrend hatékonyságát, nem lesznek hajlandóak megismerni annak fő típusait.
A kefir-diéta hatékonysága többször isSok vezető táplálkozási szakember megerősítette. Biztonságosan elismert és azoknak a nőknek ajánlott, akik fogyni szeretnének, de nem károsítják az egészségüket. Általánosan elfogadott, hogy a legjobb és leghatékonyabb kefir-diéta az, amelyet a Táplálkozási Intézet dolgozott ki. Hosszú távú, 21 napra tervezték. Ez idő alatt, ha szigorúan betartja az összes szabályt és részt vesz a testnevelésben, átlagosan 10 kilogrammot veszíthet. De érdemes emlékezni arra, hogy az eredmény mindig szigorúan egyedi. Ebben a diétaban a legfontosabb dolog az, hogy csökkentsük a napi fogyasztott kalóriát. Ez nem azt jelenti, hogy éheznünk kell. Egyáltalán nem, csak néhány ételt távolítanak el az étrendből: fehér kenyér és sütemények, cukor, burgonya és kényelmi ételek. Ehelyett a halra, a sovány vörös húsra és a baromfikra, a zöldségekre, a gyümölcsökre és a gyógynövényekre kell összpontosítania. És természetesen a fő fogyasztott terméknek a kefirnak kell lennie. A nap nem lehet több, mint 1,5 liter. És végül, főzés közben csökkentse a sók mennyiségét 5 grammra, azaz meg kell sóznia a kész ételeket. Talán nem túl finom, de rendkívül hasznos.
A kefir-étrendnek ez a verziója talán a legtöbbegyszerű és nem terhes, de eredményei nem állandóak, és teljesen attól függnek, hogy egy ember képes ellenállni a zsíros és magas kalóriatartalmú ételeknek. Az étrend lényege nagyon egyszerű. Egy nap csak alacsony zsírtartalmú kefirot kell inni. Egy pohár három óránként. Másnap enni is tud, amit a szíve kíván, de ne készüljön túl soha. A lényeg nem túlzásba kerülni. Fontos, hogy húst és zöldséget fogyaszt. Ha először nehéz maradni a kefir mellett, akkor enni lehet egy vagy két savanyú almát.
Ez az étrend elég kemény, ezért nemazok számára ajánlott, akik soha nem korlátozták étrendjukat. Ennek lényege, hogy hét napig csak almát és kefirot használjon. Ez nagyon trükkös. A kefir-alma diéta azonban rövid időn belül segít 5-9 kilogramm elvesztésében. Emlékeztetni kell arra is, hogy a fogyásnak nem szabad önkínozássá válnia. Tehát egy nap meg kell enni 1 kilogramm savas vagy semleges almát, és inni 1 liter kefirot. Ha elviselhetetlen éhség van röhögve, enni lehet egy darab főtt sózott csirkét vagy halat. Ha hirtelen fejfájás és szédülés jelentkezik, az étkezést le kell állítani, és fokozatosan vissza kell térni a normál táplálkozáshoz.
Ez az étrend nem ajánlott aza gyomor-bél traktus és a vesék betegségei. Ezt legfeljebb hathavonta megismételik. Minden ételt só és fűszer nélkül kell elkészíteni. A hét napos étkezés után kapott eredmény a test egyéni tulajdonságaitól függ. Átlagosan 5 kilogrammot veszíthet. A szigorú kefir-diéta menüje így néz ki:
Természetesen napi 1,5 liter kefir is szükséges.
Nem mindenkinek van elég erősaz a szándék, hogy egy héten át tartsa a minimális számú terméket. Ezért van egy szelíd kefir-diéta 7 napig. A legfontosabb dolog az, hogy a táplálkozást szigorúan és időben végzik el. Egy héten belül kb. 5 kg veszíthet, de nem több. A szelíd étrend menüje így néz ki:
Sokat segít a fogyásban.egy kilogramm rövid időn belül kefir-hajdina étrend. Eredményei rendszerint már a harmadik napon is észrevehetők. Ez az étrend csak két termék használatán alapul: párolt hajdina és zsírmentes kefir. Időtartama 3 és 9 nap között van, nem több. Javasoljuk, hogy ezt legfeljebb három-négy havonta végezzék el. Ez segít megőrizni a súlyt. Tehát a menü alapja a kefir és a hajdina. Nem kell főzni gabonaféléket. Helyezzük egy termoszba, és forrásban lévő vízzel öntsük. Körülbelül 8 óra múlva készen áll a használatra. Nem szükséges sózni és borsolni. Természetesen az ilyen ételeket nem lehet ízlésnek nevezni, de kétségtelenül nagyon hasznos. Azon a napon, amennyit csak akar, enni hajdina. Ami a kefirra, normája nem haladhatja meg az 1,5 litert. A nap folyamán inni is lehet cukormentes zöld teát és csendes vizet. Annak érdekében, hogy a test ne érezze a vitaminok és ásványi anyagok hiányát, multivitaminokat kell szednie.
Ez minden szempontból kiváló étrend.A kefir és a túró egyaránt aktiválja és felgyorsítja a szervezet anyagcseréjét. És ez hozzájárul a fogyáshoz. A diéta menü nagyon egyszerű. Az első napon 500 gr-ot kell enni. túrót, osztva 5 egyenlő adagra. Csak vizet inni lehet gáz vagy tea nélkül, de cukor nélkül. A második napon csak az alacsony zsírtartalmú kefir fogyasztható. Napi ötször iszik egy pohárban, és nem többet. Ez természetesen nagyon nehéz, ezért elviselhetetlen éhség esetén enni lehet almát, de nem édes. És végül, a harmadik napon, a menü 300 gr-ból áll. túró és egy liter kefir. Mint az előző esetekben is, mindent öt adagra kell osztani. Zökkenőmentesen távozzon az étrendből, fokozatosan adjon hozzá új ételeket az étrendhez, kezdve a halakkal, csirkével, zöldségekkel és gyümölcsökkel.
Természetesen a mono-diétákat mindig kezelni kell.óvatos. Ezek ellenjavallottak a bélrendszer, a gyomor, a máj és a vesék betegségében szenvedő emberek számára. A kefir kétségtelenül nagyon hasznos termék, de nem tudja biztosítani a test számára az összes szükséges ásványi anyagot és vitamint. Ez provokálhatja az anyagcserét és az immunerõk gyengülését. Ebben a tekintetben javasolt a gyors fogyáshoz szükséges kefir-diéta bevezetése, kombinálva más termékekkel, például hajdina, alma, túró. Ez a legbiztonságosabb lehetőség. Alapvetően használhatja a kefir mono-diétát, de legfeljebb 1-2 napig tarthat. Napi ajánlott 1- 1,5 liter tejtermék inni. Nagyon kemény és éhes. Az eredmény 3 kg veszteség.
Valószínűleg nehéz megtalálni a tisztábbat.bél étrend, mint a kefir diéta. Az orvosok véleménye mindig csak pozitív. Nos, a böjt napjaira nincs megfelelőbb termék, mint a zsírmentes kefir. Meglehetősen tápláló és sok vitamint és tápanyagot tartalmaz, amelyek normalizálják az emésztést. Ezenkívül ez a tejtermék helyreállítja a vastagbél mikroflóráját. Egy kevés böjttel járó nap elegendő az összes méreganyag és toxin eltávolításához a testből. És ők, mint tudod, az egyik oka a plusz font megjelenésének. A böjt napi menü nem bonyolult, és így néz ki:
Lefekvés előtt inni egy kis tejet.
Természetesen a túladagolás esetei nemfelesleges kilogrammot okozhatnak. A szisztematikus viszketés azonban teljesen más kérdés. Ha túl sokat evett az ünnepi asztalnál, akkor ne hagyja folytatni a hasfesztivált másnap. Ellenkező esetben kaphat néhány extra fontot. Segítened kell az emésztőrendszert abban, hogy megbirkózzon azzal, amit már evett. A kefir-diéta tökéletesen megoldja ezt a problémát. Étlapja tejitalból és zöldségekből áll. A kefir javítja az emésztést. Enyhe hashajtó hatású, amely elősegíti a belek megtisztítását. A nap folyamán három óránként egy pohár kefirit kell inni. Enni almát, csirkét, zöldségsalátát. Így elkerülheti több száz gramm zsír elnyerését, és normalizálhatja az emésztőrendszert. A legjobb ellenőrizni magának, hogy a jó kefir diéta mit eredményez. A móka kedvéért hetente egyszer fényképezhet, hogy felfedezze a karcsú alakhoz vezető utat.
