A 3 napos kefir-diétát kifejezetten azok számára fejlesztették ki, akik rövid idő alatt akarnak lefogyni és nagyon hosszú ideig nem akarnak emlékezni rájuk.
A kefir a legtöbb fogyasztotttejsav termék. Az élelmiszeriparban tejből készítik, kefir gomba hozzáadásával. Ez a tejital könnyen felszívódik a testünkben, tonizálja és erősíti a belső szervek munkáját. Ha rendszeresen iszik, akkor a test megtisztul a toxinoktól, javul a gyomor-bél traktus mikroflóra, amelynek következtében a súlycsökkenés régóta várt hatása megjelenik.
A kefir-diéta fő előnyei
A fehérjék jó emészthetősége, alacsony kalóriatartalom,kis mennyiségű zsír és jó felszívódása, a szénhidráttartalom viszonylag alacsony mutatója, a túlzott folyadéknak a testből történő eltávolítása miatt jelentkező ödéma megelőzése, a bél mikroflóra normalizálása és a stressz megelőzése.
3 napos klasszikus kefir diéta
A leggyorsabb és leghatékonyabb klasszikuskefir monodiet. Biztonságosan az egyik legjobb étrendnek tekinthető, mert a leghatékonyabb és egyszerűbb. Az étrend megnevezéséből egyértelmű, hogy pontosan 3 napig tart, nem egy nap, hanem egy nap kevesebb is.
Naponta legfeljebb két liter kefir szükséges.A napi adagot kb. Öt adagra kell osztani, és rendszeres időközönként meg kell inni (kb. 200 gramm kefir 2,5 óra elteltével). A kefirhoz nem adhat cukrot és egyéb édességeket.
Három nap alatt akár négy kilogramm is elveszíthető. Ha étkezés betartásával gyakorol testmozgást, akkor a legnagyobb hatás érhető el.
Túrós kefir-diéta
Az ilyen táplálkozás egyik fajtájatúrós-kefir diéta 3 napig. Ugyancsak tartozik a mono-diéta kategóriájába, bár két összetevőt tartalmaz. Betartva ezt a diétát, 3 nap alatt elveszítheti akár öt extra fontot.
A túró sok kalciumot tartalmaz, amelyönmagában már jótékony hatással van a testre, nevezetesen a fogakra, a csontokra, a hajra és a körmökre. Ezenkívül a túrós-kefir-diéta telíti a testet a túróban található metioninnal, amely kedvezően befolyásolja a májat és segít eltávolítani a zsírt. A túrófehérjék könnyen emészthetők. Minden más, a túró jól kombinálódik más termékekkel.
Kefir diéta citrommal
Van egy másik lehetőség az expressz fogyáshoz.Ez egy citrom-kefir diéta 3 napig. Úgy gondolják, hogy azoknak a sportolóknak köszönhetően merült fel, akik közvetlenül a verseny előtt veszítettek rá. Ez az élelmiszer-rendszer nagyon hatékony - akár 2,5 kilogramm túlsúly is elveszíthető napi megfelelés útján.
Nem titok, hogy nagyon sok citrom vanvitaminok, különösen a C-vitamin. Így a kefir-citrom étrend hozzájárul az immunitás erősítéséhez, védi a testet a különféle káros baktériumok hatásaitól. Az aszkorbinsav mellett az A, B és P csoport vitaminokat is tartalmaz. A citrom gazdag nyomelemekben is, mint például nátrium, kálium, kalcium, foszfor és vas. A citromsav, amely a citrom része, elősegíti a zsírok lebontását, felgyorsítja az anyagcserét és csökkenti az éhezést.
A kedvező tulajdonságainak köszönhetőenkefir, napi új diétás változatok készülnek az alapján. Ez nem csak egészséges ital, hanem gyógyító is: az abban található vitaminok az aminosavakkal kombinálva könnyű felszívódást biztosítanak. A citrommal kombinálva a kefir felgyorsítja az anyagcserét, erősíti az immunrendszert és enyhíti a krónikus álmatlanságot és a fáradtságot.
Mindenki maga dönt arról, hogy milyen kefir diétát kell használni. De ne felejtsük el, hogy mindennek intézkedésnek kell lennie, mert még a legegyszerűbb étrend is nemkívánatos következményekkel járhat a test számára.
