A túlsúly jelentése minden alkalommal, mindenegy perc alatt sokkal többet viseljen, mint amennyire a testnek szüksége van. Nagyon sokan panaszkodnak az alvás romlásához, miután a súly meghaladta a kritikus pontot. A teljesítmény hirtelen csökken, az alvásigény több órával nő. Nem bánja az időt és az erőfeszítést? És itt keresi a fogyás módját. A reklám sokat tanácsol. De melyik súlycsökkentő szimulátor működik?
Lehetetlen ez nélkül?
Szigorúan véve, aa zsírégetés nem kötelező. Sétálhat és futhat anélkül, hogy vásárolna otthoni edzőeszközt a fogyáshoz. Annak érdekében, hogy kevesebbet fogyaszthasson, nincs szüksége ravasz eszközökre. Nos, talán egy olyan időzítővel ellátott zár, amelyet fel lehet függeszteni a hűtőszekrénybe, hogy megakadályozzák az "éjszakai dóra" kialakulását. Általában csak akkor veszítik le a súlyukat, ha az energiamérleg a mínusz felé tolódik el.
Ne higgye el a mítoszoknak!
A sajtó otthoni fitneszfelszerelése nem az Ön dolgaa gyomrod lapos, nem számít, mennyire akarja elhinni. A test maga dönt arról, hogy hol kapja meg a zsírt. És általában a problémás területek veszítik le az utóbbi időt. De ha csak 2-3 extra font van, akkor érdemes szivattyúzni a sajtót - a testtartás javítása érdekében készítse elő a gyomrot egy gyönyörű megkönnyebbülésre (valószínűleg a kockák nem jelennek meg, de egy hosszanti szalag nagyon sokat tehet). Ezen felül az erős hasizmok jól védik a belső szerveket.
A legjobb fogyás módszer
Ideális edzőgép fogyáshoz - futáshozpályán. És nem mechanikus, hanem elektromos sebességszabályozóval. Ebben az esetben pontosan tudhatja, milyen gyorsan sétáltál vagy futottál, valamint a teljes távolságot. A pálya kényelmes abban a tekintetben, hogy Ön nem függ az időjárástól, a nappali órák hosszától, és edzést biztosíthat magának, amikor az Ön számára kényelmes. Még meg is szervezheti magának az intervallum edzést, és profi módon felkészülhet a versenyre. Nem minden futópad hatalmas, vannak viszonylag kompakt lehetőségek. A súlycsökkentésre szolgáló otthoni edzőgépek mindig valamivel kevesebbet készülnek, mint a fitnesztermeknél.
Ha a hely nagyon rossz
Érdemes emelt kerékpárt vagyellipszoid. Ha nagyon kevés hely van a házban, akkor egy Air Climber nevű szimulátor segít. Még jobb is, mint a kifogások (nem az időjárás, a természet, a napszak). Annak ellenére, hogy nem elegendő edzőgépet vásárolni a fogyáshoz, legalább egy órán át ki kell dolgoznia rajta (annak ellenére, hogy egyidejűleg meg kell szerveznie magának az alultápláltsági kalóriákat, tehát 500).
Lépcső a harmónia
Van még egy lehetőség - egy léptető, amely szimuláljamászni a lépcsőn. Általában ez meglehetősen drága, de ha vásárol egy profi játékost, akkor felváltva szervezheti magának az aerob edzést és a lábak erősítő edzését. Tehát ebben az értelemben a beruházás indokolt. Ha a szimulátor sarkára támaszkodik (úgy, mintha oldalra emeli), akkor a gluteális izmokat nagyobb mértékben lehet használni. Csak lépjen rá fokozatosan, és kiszabadulhat a szokásából. Ne hajtsa végre ezt a gyakorlatot, ha éhes és szédül. Mellesleg, még az éhes medencébe sem mehet - enyhe hattyú tele van tragédiával, ha nem veszi észre, hogyan veszíti el az eszmét. És ne feledje: az ideális súlycsökkentő szimulátor olyan, amely nem gyűjt porot.
