Minden nő a szülés után történika test öngyógyítója. Minden rendben viszonylag gyorsan, különösen a csecsemõ születése utáni elsõ hónapokban. Azonban a fiatal anyák továbbra is elégedetlenek a figurájukkal, és úgy vélik, testük tele van hibákkal. A női "elégedetlenség" ezen a területen különösen a has, ezért nagyon gyakran felmerül a kérdés, hogy mikor lehet szivattyúzni a sajtót a szállítás után.
Sok fiatal anya, annak ellenére, hogyfáradt, és nem elég éjszakai alvás, készen arra, hogy néhány percet fordítson a gyakorlatokra, amelyek segítenek nekik visszatérni elegánsabb figurájukhoz. Abban az esetben, amikor lehet sajtolni a sajtó után fajta, sok a különböző tanácsokat és ajánlásokat, de minden nő minden egyénileg. Ez függ a születés összetettségétől, a rések és más árnyalatok számától, amelyek a morzsa születésénél előfordulhatnak. Ez a kritérium mindegyik nő számára meghatározza az idejüket, amikor a sajtó elcsúsztatható a szállítás után. A születés alatt álló nő egyik problémája a diastasis. Ez a hasi izomszövet divergenciája a közepén. Az izmok nem tudnak kapcsolódni, és nem vonzó bomlást hagynak. Van izgalom arról, hogy lehetséges-e szivattyúzni a sajtót a szállítás után, függetlenül attól, hogy veszélyes lesz-e a nő testére, és hogy ez a meglévő probléma nem fogja-e súlyosbodni.
Mit keres
Ha a születés természetes volt, és különleges nélkül hagyta elkomplikációk, a sajtó 6 hét után rázható. Ha azonban császármetszés történt, akkor legalább tizenkét héten belül el kell kezdeni a gyakorlatokat. Ezeknek a kritériumoknak az ismeretében meg kell határoznia, hogy mikor szivattyúzhatja a sajtót a szállítás után pontosan az Ön esetében. Az órák indulása során figyelembe kell venni, hogy ebben az esetben szabályosságra, kitartásra és türelemre van szükség. A születés utáni probléma nem csak az, hogy az izmokat megnyújtják. A terhesség folyamán a női test növelte a zsírellátást, így a rétegei oldalra és gyomorra, a területre, ami annyira aggódik a nők számára. Ne feledje, hogy a napi sajtó rázatásával kezdetben nem érezheti az eredményeket. Ez azonban nem mentség a gyakorlatok megállítására, minden bizonnyal hasznos lehet, és felkészíti a testet további változásokra. Annak érdekében, hogy távolítsa el a felesleges centimétereket és a zsírt az hasra, fizikai tevékenységeket kell igénybe venni, mint például a gyaloglás, ezért ha az időjárás megengedi, többet kell tennie a gyerekkel. Szintén hasznosak a tánc, aerobik, ugrókötél. Azonban ebben a kérdésben a fő szerepet játszik a lehetőségek és az idő rendelkezésre állása.
Gyakorlati komplexum
Annak érdekében, hogy a hasa szép és lapos legyen,le kell töltenie a sajtót, de más zsírégető gyakorlatokkal együtt. Arra a kérdésre, hogy mennyit kell letölteni a sajtót, az a legfontosabb dolog, amelyet figyelembe kell venni, hogy az osztályokra napi, de legalább napi 20-25 percet kell tartani. A vágytól és a fizikai ügyességtől függően megnövekszik a testmozgás ideje, bár nehéz elképzelni, hogy a csecsemő megengedte anyjának, hogy annyi időt szenteljen magának, és felügyelet nélkül hagyja. A sporttevékenységeket oly módon kell megszervezni, hogy a gyermek érdeklődjön ebben az időben. A hasi gyakorlatokat egyszerű mozgásokkal kombinálhatja a gyermekkel. Így elkötelezetten nemcsak magadnak, hanem gyermekének is javát fogja vállalni. Fontos figyelmet fordítani arra is, hogy miként kell a szivattyút szivattyúzni szülés után. Az edzéseket nem szabad a teljes kötettel elkezdeni. Fokozatosan hozzá kell szoknia a testét az ilyen terhekhez, majd növelnie kell az órák idejét. Könnyű csavarást és sok más gyakorlatot végezhet a sajtóban. Nagyon kényelmes részt venni a video órákban, a video oktató utasításait követve.
