Az óvodáskorú gyermekek napozása lehetővé teszi az immunvédelem fokozását és a megfázást sokkal ritkábban. Ennek alapja a gyermek testének hőmérséklet-változásokra való felkészítése.
Az egészségügyi szakemberek azt tanácsolják, hogy kezdjék elkiskorától kezdve a nap általi keményedés. Mivel a gyermekek hőszabályozási mechanizmusai még nem működnek teljes erővel, ami lehetővé teszi a hipotermia és a túlmelegedés problémáinak kezelését, az ilyen eljárások kiváló edzést jelentenek a gyermek törékeny testének. A csecsemők egészségének erősítése lehetővé teszi számukra, hogy alkalmazkodjanak a társaik közé az óvodában, amely ebben az időszakban a fő intézmény, amely segíti a fiatal szülőket gyermekeik nevelésében.
A gyermekek napsütéses temperálása lehetővé teszierősítik az immunrendszerüket, ami miatt sokkal kisebb eséllyel lesznek betegek. Minél korábban kezdődnek az ilyen eljárások, annál gyorsabban alakul ki az alacsony hőmérsékletekkel szembeni ellenállás. Ezenkívül egy ilyen gyermek sokkal gyorsabban fejleszt hasznos kondicionált reflexeket, amelyek szükségesek teste erőforrásainak sürgős mobilizálásához.
Mielőtt elkezdené keményíteni az óvodáskorú gyermekeket a napon, meg kell értenie a szabályokat, amelyek nélkül ez az eljárás nem hoz semmilyen hasznot, és árthat is.
A test minden megerősítése teljesen hatástalan végrehajtásának rendszeressége nélkül. Csak szisztematikus, évszakhoz nem kötött eljárások hozhatják a kívánt pozitív eredményt.
Emlékeztetni kell arra, hogy a gyermekek keményítése szükségescsak teljesen egészséges állapotukban kezdjék el. Meg kell érteni, hogy az egészséges test számára az ilyen eljárások először stresszesek, ezért hátterükben a beteg gyermek állapota jelentősen romolhat.
Az összes keményedési eljárás intenzitását, időtartamát és gyakoriságát fokozatosan növelni kell, folyamatosan figyelve, hogy a baba hogyan tudta átvinni az előző terhelést.
Ezenkívül a csecsemők testének erősítésére szolgáló programot minden gyermek számára egyénileg kell felépíteni, mindegyikük szellemi és fizikai képességeitől függően.
Ezen kívül a következetességkülönböző tényezők felhasználásával - mindig könnyebbekkel kezdje (nap- és légfürdő), fokozatosan térjen át az erősekre (hideg víz felöntése, ledörzsölés).
Az optimális megoldás az lenne, ha belépnénk a komplexumbaa test erősítésére szolgáló intézkedések a baba napi rutinjában, emellett kombinálja azokat más tevékenységekkel, például fizikai gyakorlatok vagy séta közben.
Óvodáskorú gyermekek temperálása a napon és a levegőbenéletkorát mindig a gyerekek jó hangulatában kell elvégezni, mivel az eljárásokhoz való hozzáállásuk közvetlenül ettől függ, ami közvetlenül befolyásolja az utóbbi rendszerességét.
Vannak speciális és nem különlegesekmódokon. Nem speciális módszerek az óvodáskorú gyermekek edzéséhez szükséges feltételek megteremtése: friss tiszta levegő, hőmérséklet, időjárásnak megfelelő ruházat.
Ahhoz, hogy minden szükséges követelményt teljesítseneka helyiség levegőminőségének szintjét, naponta legfeljebb ötször szellőztetik átmenő módszerrel. Az ilyen pulzáló szellőztetés lehetővé teszi, hogy a gyerekek hidegállóságot alakítsanak ki.
Ebben az esetben a speciális módszerek közvetlenül keményítő tevékenységek, amelyek az évszaktól és az adott óvodai intézmény sajátos képességeitől függenek.
Az lesz az optimális, ha nem speciális és különféle speciális módszerek állnak rendelkezésre a babák testerősítésére az otthoni szaporításhoz.
El kell kezdeni a gyermek testének megerősítésétrendszeres légfürdőkkel. Ebben nincsenek speciális szabályok, míg a nap általi keményedés az ő segítségükkel történik. Sétáljon gyermekével a lehető leggyakrabban a friss, tiszta levegőn. Ezt a legjobb minden nap ugyanabban az időben megtenni.
A séta nagyszerű módja az erősítésneka testet, valamint az angolkór megelőzését. Azonban ne menjen sétálni, ha túl meleg van kint – ezzel elkerülhető a hőguta, ráadásul a gyermek szervezetének kiszáradása. Érdemes ezt reggel, tizenegy óra előtt és délután négy után is megtenni. Ilyenkor a nap általi hatékony keményedés megy végbe, mivel a föld felszíne és a levegő nem túl forró, és a hőátadás sokkal könnyebben történik.
Ha a gyerek még nagyon kicsi, akkor szüksége van ráközvetlenül a kórház után sétál. Ha az időjárás engedi, sétáljon vele hosszabb ideig és gyakrabban. Csak ne takarja be a babát. Biztosan melegebben van öltözve, mint te. Az ideális idő egy ilyen babával sétálni az ebéd előtt van.
Ez a gyerekek számára a legkönnyebben elérhető és legegyszerűbb módja. A következő tulajdonságok jótékony hatással vannak a szervezetre: nedvességszázalék, hőmérséklet és részecskék mozgása.
A napkeményedés az óvodában azzal kezdődiklégfürdők, például reggel átöltöznek az utcán vagy reggeli gyakorlatokat végeznek a sugarai alatt, majd összekapcsolják az álmot egy nyitott ablakkal - kezdetben csak nappal, majd éjszaka (nyáron). A legjobb, ha a szobahőmérsékletet 20 ˚С körül tartjuk.
Maga az iskola előtt a gyerekek légkeményedést szenvednekintenzívebben kell végrehajtani, amikor a friss levegőn séta minden időben 4 órán keresztül. Szükséges, hogy a sétáló ruházat elég meleg legyen, valamint könnyű legyen, ne korlátozza a baba mozgását.
Ne tiltsa meg a nyaralást, hanem éppen ellenkezőleg,a kicsik mezítláb járjanak a parton. Ez javítja az egészséget, mivel a lábakat természetesen masszírozzák. Csak a biztonsági szabályok betartása szükséges. Gondosan ellenőrizze, hogy nincsenek-e olyan tárgyak, amelyek megvághatják a bőrt.
A nap serkenti a gyermek növekedését, erősíti az idegrendszert, növeli a szervezet ellenálló képességét a különböző fertőzésekkel szemben, felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat.
A napkeményedés meglehetősen intenzíva test megerősítésének módja. Ha túl sokáig tartózkodik a napon, különféle nemkívánatos reakciók léphetnek fel, a rossz közérzettől és gyengeségtől a napszúrásig.
A napozást árnyékban lehet elkezdenifák, majd fokozatosan váltson át az egyes testrészek (lábak, karok) helyi napfürdőire, idővel növelve az ilyen fürdők időtartamát. Ezt reggel és este kell megtenni, figyelve, hogyan érzi magát a baba. A napozás 4 perccel kezdődik, fokozatosan fél órára növelve a napon töltött időt. A babák testének megerősítése a jövőben vízöntéssel fejeződik be. Az ivás és a kalap elengedhetetlen feltétele a napsugarak általi keményedésnek.
A víz a legerősebb módja az erősítésnekszervezet. A csecsemőknél a rendszeres kézmosás minden bizonnyal bekerül a napi rutinba – reggel, étkezés előtt és után, séta és WC használat után. A higiéniai érték mellett az alapos hideg vizes kézmosás keményítő funkciót is betölt. Egy idő után a test vízzel való megerősítésének rendszere bővíthető: váltakozva mosson kezet a könyökig, az arcig és a nyakig hideg és meleg vízzel.
A hideg vízzel való fogmosás az egyikkiváló lehetőségek az oropharynx keményítésére. Az étkezés utáni vízzel való gargarizálás is kiváló hatású. Az ilyen öblítések sorozata után a torok és a nasopharynx gyulladásos betegségeinek gyakorisága csökken.
A gyerekek vízzel való keményítését azzal kell kezdenia test alapos áttörlése nedves frottír kesztyűvel. Kezdetben csak a kezeket, a nyakat és a lábakat töröljük le, fokozatosan növelve a dörzsölési területet, az eljárás időtartamát és a víz hőmérsékletét. Dörzsölés után intenzíven dörzsölje át a bőrt egy tiszta, száraz törülközővel. Csak ilyen előkészítés után lehet folytatni az öblítést.
Vízzel kezdik, amelynek hőmérséklete 39 ° C, 3-4 nap múlva néhány fokkal csökken. Nyáron zuhanyozhat az utcán, és amikor hidegebb lesz - a fürdőszobában.
Ezzel a fajta testerősítésselóvodások számára a fokozatosság is fontos. A hozzászokás érdekében a zuhanyozás a lábfejnél kezdődik, fokozatosan emelkedve magasabbra. Ebben az esetben 9 hónapos kortól javasolt az általános oltás elvégzése. Emellett a vízkeményítő eljárások közé tartozik a másfél éves zuhanyozás, valamint 3 éves kortól a természetes tározókban való úszás.
Ne hagyja, hogy a gyerekek éhesen vagy kevésbé ússzák megmint másfél órával étkezés után. Az egy év alatti gyermekek evés után körülbelül fél órával vehetnek levegőfürdőt. De a nagyobb gyerekek másfél óra alatt meg tudják csinálni.
Rendszeresen végezze el az eljárásokat, ne tartson hosszú szüneteket. Fokozatosan növelje azok időtartamát és intenzitását.
Az eljárásokat célszerű játékokkal kombinálni.Énekeljen dalokat, tanuljon verset, használjon játékokat, különösen labdát. Ebben az esetben minden gyermeknek tetszeni fog maga a keményedési folyamat, ráadásul az ilyen fejlesztő tevékenységek előnyösek lesznek számára.
Kombinálja az eljárásokat gyengéd talpmasszázzsal.Hagyja, hogy gyermeke mezítláb járjon a homokban vagy a füvön. Azonban ne engedje meg a lábak hipotermiáját, mivel a gyermekek hőszabályozása még mindig tökéletlen.
Csinálj mindent együtt kisgyermekekkel. A kisgyermekek nagyon szeretnek ismételni a felnőttek után, ezért használja ezt, legyen jó példa számára.
Fontos a babák testének megfelelő megerősítése nyáronegészségi állapotukért a további hideg évszakban. Meg kell értenie, hogy életkorától függetlenül a nyáron edzett gyermek télen könnyen alkalmazkodik a különféle vírusfertőzésekhez. A rendszeres eljárások erőssé, erőssé, harmonikusabbá teszik a fejlődését.
Az erősítésnek vannak ellenjavallataia babák teste láz, heveny fertőzések, sérülések, égési sérülések, szív- és érrendszeri betegségek, magas idegi ingerlékenység, súlyhiány. Nappal, levegővel és vízzel kell keményíteni, figyelembe véve a baba életkorát, valamint egyéni jellemzőit. Nagy jelentősége van az egészségi állapotnak, az általános testi fejlettségnek, az idegrendszer típusának. A gyógyulási módszer kiválasztásakor szakember tanácsát kell kérnie.
