Kezdje az óvodai gyermekek keményedésétjobb nyáron. Az eljárásokat fokozatosan kell bevezetni és szisztematikusan elvégezni, hogy a keményedési hatás pozitív legyen. Vannak speciális technikák és mindennapi, születés óta ismerős. Fontos figyelembe venni a hőmérsékleti rendszert, az eljárások sokaságát, azok összeegyeztethetőségét és sokféleségét, hogy a csecsemő érdekli és kellemes elvégezni őket.
Különleges trükkök
A légfürdő a csecsemők számára születéstől kezdve jó.Az óvodás gyerekek állandóan lehetnek a szobában rövidnadrágban és pólóval, mezítláb. Az optimális hőmérséklet 18-25 fok között van, amelyen biztonságosan végezhet gimnasztikát nyitott ablakon keresztül. Miközben a gyermek mozgásban van, nem néz ki hideg. Az óvodáskorú gyermekek edzése a friss levegőn való tartózkodással kezdődik, ez a lakás szellőztetése és az utcán történő séta.
Ha télen szabadban jár, a baba ismozgásban kell lennie, és nem szabad egy helyen állni, hogy ne fagyjon be. A hideg séta naponta kétszer is lehet egy óra. Meleg napokon szabadidejét sétálhatja. Nyáron a légfürdőn kívül napenergiával is rendelkezik.
Napozzon napsütésben délután 11 óráig és 4 óra után.minden kisgyerek szeret. Nem szabad megfeledkeznünk a fejfedőről és levetkőztetni a gyermeket először 5 percig, majd fokozatosan fél órára növelni az időt. Nyáron a túlmelegedés elkerülése érdekében 28-30 fok feletti hőmérsékleten nem szabad járni.
Vízkezelések:hideg vízzel mossa, dörzsölje, kezét és lábát lemossa, kontrasztosan zuhanyozjon és nyáron fürdjen a folyóban vagy a tóban. A reggeli vízkezelési eljárások során először meleg vizet kell használni, majd lehűtni és fokozatosan hozzászokni ahhoz, hogy a csecsemőt egész évben hideg csapvízzel mossa.
És mosson nem csak az arcot és a kezét, hanem a kezét isa könyökig, a nyakig és a vállakig, később a lábig. A gyermek lábainak és kezének kontrasztos duzzasztását meleg vízzel kell lezárni, ha a baba gyakran beteg és hideg. Amikor a csecsemő immunitása erősödik, de nem korábban, akkor hideg vizet önthet.
A mindennapi trükkök a biztonsághoz kapcsolódnakpillanatok, így minden család szabadon és könnyen felhasználhatja őket minden nap. Ez levegőzteti a lakást reggel és lefekvés előtt. És meleg napokon jó, ha a gyermeket alszik nyitott ablakon. Fontos, hogy elkerüljük a huzatot, és figyeljük a helyiség hőmérsékletét. Annak érdekében, hogy a 3 éves gyermekek edzése csak hasznos legyen, nem engedheti, hogy a hőmérséklet alvás közben 21 fok alá esjen.
Meg kell öltözni a gyermeket könnyen, nemeset, hogy ne tegye be. Tehát 22 foknál magasabb hőmérsékleten elegendő egy elég könnyű ing és rövidnadrág, vagy egy nyári ruha. Ha a szoba hűvösebb, de 18 fok felett van, akkor hosszú ujjú ruhákat és harisnyanadrágot kell viselnie. Azokban a napokban, amikor a lakás hőmérséklete 18 fok alá esik, feltétlenül meleg harisnyát, kabátot és papucsot kell viselni a csecsemőn.
Закаливание детей дошкольного возраста mezítláb járással jár. Csak a szülőknek meg kell emlékezniük, hogy hasznos mezítláb járni egyenetlen felületen, vastag szőnyegen, homokban, fűben. És a padló sík felületén lapos lábak és deformációk léphetnek fel ebben a korban, mivel a láb még nem alakult ki.
A szülőknek soha nem szabad rohanniuk az induláshozhogy mérsékelje gyermekét, vakon kövesse a divatot vagy a szomszédok példáját. Sokkal inkább figyelembe kell venni a csecsemő véleményét, még egy kicsi is. Ha egy gyermek sír, remeg, fél, akkor az ilyen edzés valószínűleg nem lesz hasznos. Valószínű, hogy a gyermekek nem fognak betegni, hanem további stresszt is kapnak.
Kezdje a 2 éves gyermek keményedését, ez a legtöbbmegfelelő lehetőség. Az eljárás megindításának fő feltételeinek a következőknek kell lenniük: a csecsemő jóléte, hogy jól aludjon, ne féljen, fizikailag ne legyen túlzottan munkavégzett, és ne legyen túlzottan túlsúlyos. Először be kell vezetnie a szelíd módszereket, fokozatosan kell áttérnie a szélsőségesebb eljárásokra.
A hűvös zuhany nyáron és télen is hasznoselegendő állandóan hideg vizet önteni a lábakra és a kezére. Csak csináld egész idő alatt, megszakítás nélkül. A vízhőmérséklet napi csökkenése a lábra öntéskor elegendő ahhoz, hogy a csecsemő nem kap megfázást.
Óvodai gyermekek edzéseA következő lépés a torok és a száj hideg vízzel történő öblítése reggel és éjszaka. Ez az egyszerű technika segít elkerülni a torokbetegségeket, amelyek annyira általánosak az óvodások körében.
A szülőknek emlékezniük kell arra, hogy a keményedés nemaz eljárások menete és a család életmódja, és ezt egész életedben meg kell tennie. Amint a keményedési eljárásokat leállítják, a pozitív hatás eltűnik. Egészséges akar lenni, örömmel mérsékelt, mert hosszú ideje lehetetlen kellemetlen dolgokat csinálni magad és a baba számára.
