A nyár közeledtével afogyás, és ezért az étrend megválasztásakor. Álmainkban mindannyian gyorsan és helyesen veszítünk súlyt, de a valóságban jobb, ha az orvosok által jóváhagyott jó módszert választunk. És most kiválasztottuk az étrendet, de ne felejtsük el a különféle nehézségeket, amelyek mindegyikben felmerülnek - fontos tudni, hogy ne kelljen megszüntetni az étrendet. Végül is az étrend bármilyen változása tiltás, amelyet elég nehéz elviselni.
Ebben a cikkben megmondjuk, hogyan kell ragasztani.a választott tanfolyam, hogyan lehet elmenni az étrendről, látva kedvenc piteit. A megfelelő motiváció kialakulása segít mondani az édességeknek és a kisasszonynak a hangos „nem!”, Az egészséges táplálkozás és a gyönyörű alak - akit „igen!” Ihlette.
A legfontosabb dolog, amire szükséged van a győzelemre.Tartsa a fogyás naplóját, amelyben írja le motivációját - mit akarsz elérni étrend elfogyasztásával. És azt is, hogyan halad az önmagaddal kapcsolatos munka - a súly és a mennyiség változásai. Ez elősegíti mind az étrend fenntartását, mind az előrehaladás megfelelő mérését. Próbáljon meg olyan méretű ruhát, vagy akár néhány méretet is, mint amit általában visel - ez harcol azzal a vágyal, hogy hosszú ideig megtörje a rendszert, és amikor egy célunk van, gyorsan és helyesen veszítünk súlyt - csak ideje örülni. Csak azt a mennyiséget vásárolja meg, amelyre valóban szüksége van. A házban lévő felesleges ételek közvetlen utat jelentenek az ételekhez.
Annak érdekében, hogy ne vásároljon túl sokat, előszörA pórusoknál korlátozott mennyiségű pénzt vihet magával - negatív társulásokat alakíthat ki az ételekkel. Gondoljon többet a táplálkozásra és arra, hogyan kell az étrendjét betartani. Például a zeller csodálatos, vigyáz rád, táplálja a testet vitaminokkal, táplálja a bőrt, a körmöket és a hajat. A sült burgonya azonban rossz, utál téged, rákkeltő anyagokkal, túlhevített olajokkal mérgezi őket, a pápán felépíti a cellulitot - további motiváció céljából nem fog fájni, ha fotóját a hűtőszekrénybe díszítés nélkül leteszi. Saját tökéletlen testének látása, ha nem védi meg a hűtőszekrény kinyitásától, minden bizonnyal arra készteti, hogy mindent visszaadjon. Megnéz önmagára, és pontosan tudja, hogyan ne veszítse el az étrendjét.
Az éhezés elleni küzdelem
Élvezze az ételek illataitHa azt tervezi, hogy használja, az agy gyorsabban jeleníti meg az telítettséget, anélkül, hogy túllépne. Ha gyorsan lefogyunk, semmiképpen sem szabad túl sokat lépni - lassan rágja be azt, amit a szájába tett. Élvezze az ízt, a folyamatot, gondoljon étrend előnyeire, rágja be az ételt a lehető leggyorsabban.
elkalandozik
A fogyókúra természetesen nem könnyű.Annak érdekében, hogy ellenálljon a nehéz rendszernek és korlátozásoknak, valami mással kell kényeztetnie magát. Először gondoljon arra, hogyan fogja jutalmazni magát erőfeszítéseiért - ez lehet aromás fürdő vagy más kellemes dolog. Másodszor, győződjön meg arról, hogy talál egy olyan hobbit, amely érdeklődik. Ha fizikai aktivitást biztosít - általában jó. A lényeg az, hogy azt semmilyen módon nem szabad az ételhez társítani. Ha azt szereti, amit szeretsz, jó válasz arra a kérdésre, hogy hogyan ne veszítse el az étrendjét.
Minden, amit egy ember csinál,Szeretet vagy félelem vezérelve. A szeretetnek köszönhetően sokkal hatékonyabb lesz, tehát az étrend során imádja magát, szeretteit, romantikus találkozókat tartson, és szerelmeskedjen örömmel - az ilyen jellegű élvezeti kalóriák csak égetnek. Szereted a testedet, és viszonozni fog!
