Az arckifejezés elsősorban attól függarcizmok. A szem, az orr, az ajkak, a szemöldök és a homlok koncentrálódik. Az arcizmok állapota, tónusa, ereje és rugalmassága formálja az arckifejezést. Előfordulhat, hogy egy ember nem is tesz különösebb erőfeszítéseket annak érdekében, hogy sértést, szomorúságot vagy pecsétet adjon neki, és az arc önmagában ilyen érzetet teremt. Valószínűleg az arcizmai egyszerűen gyengültek. Az arc izmainak gyakorlása segít helyrehozni a helyzetet. Segítenek jelentősen javítani az izmok tónusát és reakcióképességét, amelynek következtében az arc oválissá válnak, a ráncok csökkennek. Ha ezeket a gyakorlatokat naponta végzi, akkor az arc formáját teljesen megváltoztathatja.
1. Vegye ki a bolyhát, tegye a tenyerére.Fújd a pelyheket, és próbáld meg irányítani a repülést egy levegőáram segítségével. Hajtsa be az ajkait egy csőbe, és tartsa feszült állapotban. Ne korlátozódjon egy repülésre, ismételje meg a műveleteket legalább ötször.
2.Az arc izmainak otthoni gyakorlása meglehetősen egyszerű. Húzza néhány másodpercig az arcokat a felső és az alsó fogak között. Ezután fújja fel őket. Végezzen egyet vagy a másik mozgást felváltva körülbelül 10-szer.
3. Helyezzen levegőt vagy vizet a szájába. Görgesse le őket a száj egyik sarkából a másikba, masszírozva az arcát és a fogak és az ajkak közötti területet.
4. Álljon a tükör előtt, és kifejezetten egymás után tízszeresen kiejtse az A, O, I, Y betűket.
5.Meg akar szabadulni a második állattól, vagy megakadályozni annak előfordulását? Naponta hajtsa végre a következő gyakorlatokat. Érezze az álla alatt az izmokat, húzza fel és magadba. Tartson feszültséget 10 másodpercig, majd engedje el ugyanakkor az izmait.
6. A tükör előtt állva helyezze a jobb kezét a tenyerével az álla alá. Végezzen 2 percig a bőrön könnyű patkányokat. Ezután cserélje meg a kezét, és ismételje meg ugyanezt.
7.A következő gyakorlatokat az arc izmaira lassan kell elvégezni. Belélegezve döntse hátra a fejét, nyakát és izmait nyújtva az áll alatt. Légzés közben döntse előre az állát. Végezzen váltakozva egy vagy másik mozgást 1,5 percig.
8.Dolgozzon az alsó állkapocsnál: mozgassa lassan jobbra, majd balra. Mindegyik helyzetben tartsa az állkapocsot 3-4 másodpercig. Ismételje meg az 5 mozgást mindkét irányban. Most menjen gyors ütemre, mozgassa folyamatosan az állkapcsot jobbra és balra.
i.A szemizom gyakorlatokat szintén bele kell foglalni az arc komplexébe. Nézzen egy pillanatra néhány másodpercre előre, majd nyissa ki a szemét, amennyire csak lehetséges, mintha a szemgolyók teljes mértékben kitörnének. Ezután térjen vissza nyugodt állapotba. Ismételje meg a gyakorlatot kb. 5-7 alkalommal.
10.Az arc izmainak gyakorlása a szemhéjakat is magában foglalja. Fedje le a szemét, tegye ujjhegyeit a szemöldöke alá. Most kissé húzza fel a szemhéj bőrét. Tartsa ezt a pozíciót hat másodpercig, majd engedje el a szemhéjat.
11. Helyezze az ujjhegyeit arra a területre, ahol az arccsontok átjutnak az alsó szemhéjon. Ezután zárja be a szemét 5 másodpercre. Végezzen gyakorlást 6-szor.
12.A szemöldök az arc egyik legkifejezőbb része. Ha a szemöldök megzavarja a túlnyúló alakját, akkor végezze el a következő gyakorlatot. Emelje fel a szemöldökét, tegye rá a kezét. Tartsa 7 másodpercig. Ismételje meg még háromszor.
Az arc izmainak gyakorlása segít megbirkózniarcráncok, rugalmasabbá teszik a bőrt, javítják a színét. A tükör előtt állva az arcbőr megtisztítása után minden nap el kell végezni őket. Egy ilyen edzés után mossa le hideg vízben. Nos, ha ásványvíz lesz. Ez a gyakorlatszerzés megtakarít sok arc kozmetikai problémától, és megakadályozza azok előfordulását.
