A nyaki és az arcizmok gyakorlása helyreállíthatja a fiatalságot

A testünk számos izomból áll.Segítségükkel bármilyen mozgást végrehajtunk - a pislogástól és a légzéstől a futásig és az ugrásig. Nem csak a megjelenés és a mobilitás, hanem a test élettani folyamatainak folyamata is az izmok állapotától függ. Ezért az izmok edzése nemcsak megjelenésünk, hanem általában az egészség fontos alkotóeleme is.

A probléma foltok előbb vagy utóbb megjelennekminden ember teste, és különösen kellemetlen, ha az arc és a nyak elveszíti vonzerejét. Az életkorhoz kapcsolódó rugalmasságvesztéssel kapcsolatos problémák kiküszöbölése érdekében növelheti az izmok terhelését. Az izomképzés javítja a vérkeringést, ami fokozott anyagcseréhez, a testzsír pusztulásához és lehetővé teszi az arc kontúrjainak meghúzását. De nem számíthat a gyors eredményekre. Sok nap telik el (legalább 6-8 hét), amíg az eredmények valóban észrevehetővé válnak.

Számos komplexet fejlesztettek kiengedje meg, hogy eltávolítsa (vagy jelentősen csökkentse) a második állát, tisztábbá tegye az arc kontúrját, és kiküszöbölje az alsó állkapocs megrágódását. A gyakorlatok egyszerűek és nem sok időt vesznek igénybe. Az arc izmainak kiképzése műtét és drága eljárások nélkül segít megújítani az arcot. Íme néhány a gyakorlatról:

• Vegyen levegőt a szájába, és gördítse le úgy, mint egy golyót az arcáról az arcig, és a felső ajak alsó részéről. A gyakorlat időtartama körülbelül egy perc.
• Húzza meg az alsó állkapocsot, amennyire csak lehetséges, néhány másodpercig húzza el a szélső pontot, lazítson és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 5-15-szer.
• Tekerje az ajkait a szájába úgy, hogy láthatatlanná váljanak, és tartsa ezt a pozíciót néhány másodpercig (5-15-szer).
• Tegye az ujjait a homlokára a szemöldök fölött és tartsa a bőrt, próbálja meg felemelni a szemöldökét (a bőrnek a helyén maradjon), érezze az izmok feszültségét, pihenjen. Ismételje meg 6-10-szer.
• Az ujjak megnyomják az ajkak sarkait. Tartsa szorosan. Az ajkakat egy csőbe húzzák, de ne hagyja, hogy a bőr mozogjon. Végezzen el 10-15 ismétlést.
• Megismételjük a gyakorlatot, de az mutatóujjainkat az nasolabial redőkre helyezzük (az orrtól az állig).

Ezek a gyakorlatok javítják az arc izmainak tónusátarc kontúr élesebb. A működő izmok vérkeringésének aktiválása következtében javul a szövetek táplálkozása, felgyorsulnak a regenerációs folyamatok, ami azt eredményezi, hogy a mély ráncok kevésbé észlelhetők, a kicsi pedig teljesen eltűnik. Az ilyen izomképzést naponta több hónapig (2-3 hónapig) kell elvégezni. Amikor az eredmények észrevehetők és kielégítik Önt, a megfelelő hangzás fenntartásához elegendő a gyakorlatokat hetente kétszer megismételni.

Ne felejtsd el a nyaki izmok állapotát. Figyelemre is szükségük van. Gyakorlatokkal eltávolíthatja (vagy kevésbé észrevehetővé teheti) a második állát, helyreállítva a bőr rugalmasságát.

• Helyezze a tenyerét az ujjaival a nyak elejéreezelőtt. Próbáljon előre mozgatni a nyakát úgy, hogy ellenáll a tenyerének. A legszélső ponton engedje el 2-4 másodpercig, pihenjen. Ezt a gyakorlatot 10-20 alkalommal kell elvégezni.
• Hajtsa mindkét tenyerét az arcod elé, tegye a hüvelykujját az áll alá. Próbálja meg leengedni az állát, ellenállva az ujjainak. Tartsa egy percig a feszültséget.
• Ököllel támogassa mindkét oldalán az alsó állkapocsot. Nyisd ki a szádat, és nyomja meg az alsó állkapocsot az ökölön, legyőzve az ellenállást. Nyomja meg 15-25 másodpercig, pihenjen. Ismételje meg a gyakorlatot 4-7 alkalommal.
• Helyezze az egyik öklét az állkapocs alá. Próbálja leengedni a fejét, és 20 másodpercre legyőzni az ellenállást. Ismételje meg 4-7 alkalommal.
• A fejét hátrahúzva, tolja az alsó állkapocsot, amennyire csak lehetséges, 3-7 másodpercig engedje el, lazítson. Gyakorold 10-20-szor.

Hasonló nyakizom-edzésnek kell lennierendszeresen (naponta), amíg a második álla el nem hagyja, az arc kontúrjai világosabbá válnak. Ezt követően a komplex hetente legfeljebb két alkalommal megismételhető, hogy fenntartsa az izomtónusot. Eleinte ne túlzásba lépjen. Először hajtsa végre a minimális ismétlések számát, fokozatosan növelve a terhelést.

A világon nem sok olyan dolog van, amelyre képesek vagyunkirányítani. Az izomképzés valódi esély a megjelenés és a jólét ellenőrzésére (ahogy nézünk ki, sok szempontból meghatározza az egészségünket).